الصعوبة 0SRqquVzJLفي C2vSouX73Jالتركيز iaIvsISOe2هو VTCk3jW6xVالعارض 343ag8qxzPالذهني egNGsZKg8hالشائع cGVQ0tzKZEوالعلامة XaJhPngrOuالمرضية ceYPYyF62dالفارقة Z08P3xjnjwالتي JfXv2DWq0Fتسببها 3cROF7rG2Cالضغوط o3S5phc4ocالتي E2Ick6GnXUتنتج bYFxk6iuJ5بدورها GdvgIPNcFUفي lcCYAAUznIأغلب 0DshlPxfVtالأحيان 8rusVkHlTVعن soiCt8Wrwjالإرهاق، mtHBEDuO53كما csGWW3sTCaأن 3tfSZMfqxmخفقان 2GsvGOktoSالقلب z3pa2AhLp0بقوة QDoVq2Ozl2وبسرعة iEaTAV9VPIوازدياد S8pukADFZZسرعة oTA7VzbWFNالتنفس AvHvuvcWahوجفاف AM6hhRY4vpالفم zJZLNODc7Lوالإضطرابات 4mPBHg13Azفي hrp2ZcXdaDالنوم، bhlaY1V5hfتعدّ s9YOmX74ZAمن ae36HHdhwvعوارضه 0jC3tWBymQالجسدية، L5VeGiSaPCإضافة ecDZn6npSQإلى XxJwoI6ffQالإنفعالات VIRIzfJZzjالمتفرقة zDSuRXfnQwمن sWgW3Xwjz8سرعة lx48qWL5jHالغضب xOzsbTfZfQوعدم mTOsh9l5Pcالصبر tjj07BJUE4والقلق MkDI8egx4kوغيرها. 1WDiWSjLbqوقد uPqHYNp9uZتكون KLVkEBPFtDالضغوط dyAokWfAepالاجتماعية c73XK646uvوالعملية yhCfZqBdeUإضافة CdcXN6PBgCإلى rofF6NR7aHأسباب HSV8O6veO3عديدة UCgJn9ffKNأخرى r2arDKC7jMجسدية YECWNtIdIQوبيئية، KuwmspHVc6أو rwwMaO2n5Eأحداث 4y5BeP9J63حياتية 1BX3D6Fy9Xكبرى CqfmfmRz68أو 1ehEWWzuHcحوادث p8ZjFqZ3Jdطارئة، JEnhBOTSg2هي 8JN7BWdShqالمسببة HUqhsEQ6gyلهذا NYqdzx19CIالنوع DgOPdfubhtمن MGVcVyXGz7الأمراض.

وتستنتج 7WwsokduIOالكاتبة feQZnlGbDMإلى TyYxmHCNHBأن ZvKELqugk3النظر CATTOsz6zuإلى r5CnnI89Fhالأمور hQmGyuTLO7بشكل 1k1KKSeFi4فلسفي RFYXTdshbCهو ruaDVvYMfeبداية Yos12GE1cVالعلاج، n3aLPb1OxUوتختصر BwuLPGJxyYبعض 4SjEgnXgfNعناوينه Z0EFYyUPy4لست 3JZLcl3glwوحيداً، 6RDEbVTVolيمكنك EVtj5Ksoxbأن v494eu2Ym4تقوم t05sQHxAoCبما e9kMziazPSتقدر 3PtKACRJjrعليه d5su2OZATxوحسب، XsAu6vTxE5ركّز TCIUBeGvsNعلى zna7jjQ0Ukالإيجابيات JZgc4KO9NOوعلى teEnXawYsXما IoSG7tRDKXهو ecddw4gqZ0موجود PGhdeVixjJوليس x2H6ceHZeLعلى 3Lz0tQBl0dما 3G92IBGzlmهو LedBjmVgASناقص، xGLO7DRrtOابتعد T76GPq2Pybعن XRy2AZrxQHالعمل 5ekiqx5v5Eواكتشف uZFXSNhXv2الحياة tFsj4fSSOhالمحيطة VdamTzWXZcبك. vHUtr8Majw 1UBXXzvAoL

أبواب emgXsQ8dEdتبدو 0K7THlu825بسيطة S1sbpBbDOdيفتحها DWtO7Ik7Baالكتاب AsWG5rWsQvأمام FxIt2n4Frqالقارئ، y4PkaebtW8تجلب Ax7b4kemg8له otxcYQN9VTالكثير OfPVlFdvpaمن QnVRuR0qySالفعالية JRitBFHwMKالمرجوة RbXDtfhlzyوتريحه Gs6FsBYfrGمن agLDK76gTgضغوط 7rjfJzQRiPالمواقف tO19MaVdAAوالظروف qmEFuuQU2wاليومية. iBSS0ZJa52فإن vG7bWMpL1uكان ldfSzVmdvZبين i5Yvrs5iIwالأشخاص Q4hHPkpntiالذين EFcIKEfAdfتعرفهم، wqpgUzrLuoمن QHCEdr5XDPيزعجك p9uNUddPlmوجوده، N5EnAkPAxZ"فإن 2e3ER7CYpcمعرفة JH6Ozx6cM0الآخر WbjHbVCYE3يمكن c4knWLGp6Wان aEkIdF80xMتخفف oxy7Db4vn5من 4nUwAOhS1oشعورك rQgzZR1bnVبالتوتر"، XLl1PpGmk4وتجعلك QUBAcxuxHPتتقبله، iq8JfXR9hwلأن kdISisCchVعملية H4s7XWPfXmتجنّبه hDTYxqNcW1أو YHEyUxMtbtإسترضاءه uRQwHn8BvIلن Ivl5OgKtf1يفيا fjFp7Az3mkبالغرض. KfDn1PwhQJإعلم sLqOtmfJjxأن ncOkNLLkyGالغضب xEZL7mr7E9هو umcVIU315U"ردة fqUy7sRdaqفعل، DLsKWowfRHولكن 5hFjDA92b3أن RUpelHukOPتبقى UOhX5i4S9eغاضباً iXkyZ7luu6هو sYBhYtgNiOخيار". 3LRBwqArnfتعلّم Fq37V4u0Enكيف fA0Rg6M99Mتوقف BqtukWFiBtالأفكار 74GP0BfEMdغير 9qJ4t3VAf0المرغوب dArbeZ7JW8فيها yLyVql4laeوكيف bIxfNVhyBqتقمع BFDLP6Moubالتمادي EWsOpx1xOHبها، 9ujAYVNLNIوكيف 1IHp7tInGtتحّول YP09aFaj0Zانتباهك dtk3rQgDw3باتجاه tBblj6OCQ5صورك pOretu4kjTالمحببة 5oUyoIhO8qأو ME0MAXyOZeباتجاه 0XS4uPCGJ7القيام W5dd8Fqm6bبأشيائك Z9EktkYfdWالمحببة. 6pLFdhVZEZمارس FaEATRlXN5التمارين qLR7F0SrLJالرياضية 1hmxAruX9aبدل tQihV85DQcالتدخين، 9ARipuYNAmواعتمد OnO4hixR9mنظاماً gNXxMamtmGغذائياً 5PatK0QEIQجيداً ShXXLFCoAwبدل KoDo5vneVPالإسراف Iok3q9Meuqبالطعام، SsJtT809lGواستنجد X7tz6RLwxYبالفكاهة Nvs2Hn6drMبدل 2h3TebfTU6اللوم، 5o3P1K5v7Yومارس xaqWdg9Qmpالحزم CXRYNzEZVfبدل w2b1dj2dB6الإنسحاب، sLgTYc1h07وإهتم bOro4iWeBBبالموسيقى Gfacl59z34والتسلية، ogPq71089vواسترخي 8gjXDiLw64وتنفس MYc9zMuDrdببطء. cBo5T49ArD سيتواصل rXePCj5CYDالقارئ uM38rPEP0uمع GwRgS72nEIكل iKF2Ny3M6Pأفكار RspntQIpODهذا 0tK674G86Fالكتاب، rR8PfkHAu2ومع W1SkdXHnxCتحليلاته، zMZASy9I5Tوسيسّر r5P1i9uZIJبإيجاد JH4Vr8akdjحلول wdK4Qe277qبسيطة k9EbKambBdلمشاكل nren3rRDTTمرشّحة XZoVgOuVkDأن HwcciJDdKQتصبح W9iA5F9gBjكبيرة MynoSLUs56وخطرة.