"احرم jxLzphGnRcنفسك p6FSxINcXhاليوم Uz1RGWvqPQوأطلق t1jSswhKCPالعنان Nnz9QQ86VMلنفسك 35dwnu53sSغداً" vaYBtxXxkAبهذه lDZHUq92B0العبارة YzVDWxXxo7اللافتة 0nbudwPyQcيبدأ 3LVUl0gVb6كتاب vD2236FUo5"تخفيض ajJmK7loohالوزن bKlj6NdBcgبالتناوب QBVrMwvj0hاليومي" q4JVBTCsJoللدكتورة O1r4fkbS5qكريستا dE2IoYObaXفارادي/أستاذة LCyG0gBQhnعلم Lu1ySZTbMmالتغذية VcoJEmBBqmفي FkSvcLDkD8جامعة iKuRfsNE0Pإيلينويس، EwPxCsYoCOوالخبيرة f9k5ikbFVGفي VtYNDKrWoVتخفيض Z6KahSVettالوزن xZhydjkzt5بالتناوب RHtt4VYBu2اليومي، AB9rziyJXQوبيل P6WmS5Ljueغوتليب/مدرب j2mtERNbgMصحي 3Tu1svZ095معترف uacdpUuGb8به KzQPSIZQnhمن UXnKW5Mf3hقبل gVkzuIZJDuالجمعية gG9hBEDeijالأميركية WJMbkWxRHuللاختصاصيين HPN3czOafJمن tPM3ANXFJRدون 1r6TKWIIPYعقاقير، VHCSmR3GFMورئيس zm9Z0G6TaWالتحرير 8sIz2ZS3tFالسابق qFLHylN3Qtلكتب UR96bPshdDمجلة azs2Zm9MaMالوقاية 89W9gta1kOوكتب 3CCrCqsLXnرودال rvZpp1XTrLومؤلف mAdEvU4Aar12 z16PKXxBztكتاباً 4xzxfMjrTpصحياً.
في WGKZl2i75sهذا vrvpxzyKeSالكتاب DWe8QzLqiiيقدّم uNqvVsrhnSالمؤلفان yzFH7MCK9pطريقة XZNBl9mMIwثورية q2ZW7iA9TFلخسارة IRhLdORXAEالوزن، xBr3KV9pKWوهي GeY1m6asJZطريقة LC03gG1ChWبسيطة rPLE9pKfLmوسهلة iVz69n3qjhوفعالة yiNk2uKxWEجداً. d7Ixo0SU27إنها v4gh00N342حمية NLc9hJBlLOتخفيض eWJHIlNBSIالوزن Vixlw4CquCبالتناوب hQ3d1SeIPfاليومي zrIncYuZYPالتي mLlvhoX0Nnسوف HU1JrNcpQ0ترافقك GFvxSnaKJXفي JmReZWpI6Nحياتك 4n4mYe096Pاليومية 5FJiIhZyc4لتوجيه NNrzeeDWtUنفسك hUtC6dKJYyنحو xbN4cEdsW2يوم 61pB9q5EI3الحمية bdPlrkVGmp(500 WPZoHw9xXZوحدة AU91YqprDPحرارية) hFBfXTMmM1ويوم sXGrfqcB4Mالوليمة rIrs2GeXNA(عدد 5nCXIQO4Ryلا kXkgrnOSWrمحدود Onx0iYYTmQمن zyZM5EUtjOالوحدات ciuGmThKBPالحرارية) 2LBfwS0Lytسوف 24RA9w8Ylmتتناول SetIPq3rOOأي 0ORWXnx4Znشيء OI4zWhQtH0تريده. VJjY6Xb3PGستناوب YJ7k2nn5mVبين 8E87YJk3vsيوم aKjX3rp3ZAالحمية M3oTOELU7sويوم 4VGv1RKlAxالوليمة. xhHhqOjjqLوستخسر 8ufmJEZptTالوزن 8P6DxEDyglبثبات gD2mMowHnAوثقة.
إنها fmnvtKzdmwحمية 1f2rzhlDtlسهلة KvCFp412aeللحفاظ SSCsyWmKUnعلى PkLtuALLxpالوزن CtXB0tjiGyالجديد. S7DHejdJ2cفي 5atFWkkTUoالحميات tqEubj4A2Eالأخرى، wDEfURgDPKأنت hBSUum9RpPتخسر JPNbFm2Sp5الوزن pcRxp1WOvEلتستعيده DgDKHrXuAzمجدداً؛ jmUm5h0masكما ZNXUfEufo2لو QvgkMmMDUXأن OHR0VCIp1Iهذا AtyCpzItoCهو 72FHjyFtaSالمصير UxSCeR6h8cالمؤلم 6Fnf1g7e5Wلمعظم ecYRZVCKRhمتبعي 6YOjyNbviXالحميات 3lvMG2PjPDالمنحّفة. 1lyDy2ZAnIلكن PvQafi0Droحمية EL6hd2rMKgتخفيض Fc4OqVjLu5الوزن ybIZIHVUqiبالتناوب CL2l8poQk6اليومي LMzGDw1CtKتنطوي 8oTvznDhZVعلى hWfme3jSPBطريقة rTlyullBWVناجحة؛ PSkgjX2GwVوهي lH1OYzrNlJطريقة MjwscoDfBOلصيانة CBKDFOv9CHالوزن Bdg4ajcWZ5أثبتت 4YaNJqg2D4نجاحها TXFiTj6xIJفي DrKeItD2S3دراسة MrFFTnl74Zتحت s26IxnY8l0رعاية moNP1NN5EZمعاهد mnkJsmR9Opالصحة 793sbLuCreالوطنية. VFQbQid0NGوتمّ aq2exESwZKاختبارها WYt63nufyqوإثبات cLOkEhXI3Kنتائجها JbvIORGZ5Wعلمياً. 28mhI7VUinشملت x7BhoPcSaPمئات rK3PA4mlrmالأشخاص، gVjbydiqcGوكانت LCjPWLZOe9نتائجها yy8posEWgNإيجابية Uun6GbYktKباستمرار، qvzTEpkn3yوقد eYHrxsW4wFتم ZLKPwbYnJ4نشرها xzfTTD9pl9في Iadrs5m6JYأفضل Fdxnvelkgmالمجلات Q7e8Ap3xXuالطبية trSw78rcg0مثل ycevzUB1iy"المجلة bZI9tL5frCالأميركية CziYoXKApwللتغذية wIDqxxctIqالسريرية oBOiSUjTDwوالبدانة".
يوفر CMvey94FGcهذا JAMwCSVcL5الكتاب sMWAYAk9GUكل y172ukXj2yالأبحاث، 3Xnqhnzcg9والاستراتيجيات، 8GIIE0zvFxوالنصائح، Y49wnSDTCcوالأدوات 5wkXCUiqcuالتي LIcGVrsyy3تحتاج umdEZ8Y1CPإليها kgaEDMgvGtلتثق RJSUlQb2a6في jOeIrTTf7Dفاعلية 6rnNKosYCJحمية K7sEllUIcJتخفيض ggaGqVBRWuالوزن 2BxCxkfEK7بالتناوب hDzQvlgZgGاليومي. 8KCygaQghyكما maBSQIKpRBيشتمل FP7fldqKVEعلى zluQvs99fWأكثر T8gWUHBhAmمن b0IeAtMgMD80 tGLd8Bpvgiوصفة JLJ5sGslLeسريعة bJKsn9dPPCولذيذة gcwcmMwDXTليوم bQBbdQqMw3الحمية، AkVslk6dz9تجعل hZfdCqYrSfالوجبات UpO2CKIsPXسهلة SRdVC5HD0Cبقدر1-2-3.
حمية QTOXvBvhZwتخفيض 194RjUWcpbالوزن cOOcrQ6JbGبالتناوب jU0QOBb1GBاليومي ZkSdgTWLwrسهلة jpYZjBEvpfبقدر:
1- في EmGTNgIoCiبرنامج 3fWoC16v6Yالنجاح، 3vWth36bqNتتناول 6pLk6wd8P91000 KsINxDSuXsوحدة FTzRmTPXvTحرارية kq7zmOTvrPأيام Y7f6NKmI5dالاثنين lLE8Hmz48nوالأربعاء hGN6YeuSljوالجمعة، uhCHTIy2Dbوتتناول qGbRsYl9s9كل YZxDrRtiitما ZThWtDJ6o9تريده x70g7bp5OAبقية 2vkmLVt9aCأيام YPUUBWjFioالأسبوع.
2- الأكل PpVsLbiQGQالواعي myUh0ot5LY- UJgllimgekأي 2kXkuNZ2atالتباطؤ wd2KZj5wdXوالانتباه no3KUFItHnإلى yBvfYCbuxnوجبتك، O1ebl1RWMBلقمة mzDH7NqMQoوراء Equw4vrWvXلقمة- IL90IvJcicشرط ywhFB98oiKأساسي WOdIiiGsg0لصيانة K4ky3a0N8Lالوزن.
3- ضبط ENox0SJpv5الحصة wCylB3r1Rk- pa6sS4LsLkفي JupWFIkqRPالمنزل Ya6kDHF9x9وفي t85XgnR6e6أي HadKwBWcf2مكان TAjCLOdVoLآخر yM4M1KzR0bتتناول 1oMVI87wyBفيه umd4qsZ3LRالطعام- J6RSI4fRTlمن MFmEBpyO3Nأفضل RrgmbLsAfIالطرق v5FjS5W3NNلضبط cpcNzpAZ3Bمأخوذ 4L989bZp16الوحدات LfvK0Q9DwGالحرارية.
وأخيراً، S4BqvlPTxvسواء KTHeOk6Hj0اشتريت frBQB63RWiهذا q7nws9JTMYالكتاب MG2Fv2YR6Qلخسارة U1e5ll2uozآخر r86OFNqUvP2 am5KnYy5eJإلى hmVGOydrLH5 GZpXqOKnAiكيلوغرامات، MEgqzr5TSMأو w6PeRFmz9Qتلك u8JnJB7ieYالكيلوغرامات OK567dFoQhالإضافية 3KY8UJJKGlالبالغ lUntyN42hyعددها tXy38mBThx10 A8icXjjKT9أو 2xb3x3gMIu15 jMGcxfVfAsأو IzmTknvLWO20 nujh6555GEكيلو FzKxOx1Gp1غراماً OEJk1CLISKأو HVz4Gymif1أكثر؛ kZZ6nTpzExوسواء voge9ik8q4أأخفقت uwn56t9PqZفي LTlxRypN7iكل WVDfZczV4hحمية Oo2lHxwd93جربتها UZIpmbDsNLأو 3WBHhZtIgdلم 3nVIKga9pdتتبع BLNDO7MY37أية ZGHto1nvEsحمية Eo6gAqEAeFمنحفة BDDuJsI73jمن MVPjEwgleTقبل، 3p57ZXOrDiأعرف 3M3x6VDXj5أنك tp1efsZXbNستنجح JcgLLVHFUwفي da3UqAbbntتخفيض tJBijOxbcqالوزن 70Q0Yaqrmkبالتناوب N8DxcSvhxfاليومي؛ R8usdAb7l6فإذا iqnnymKD6Qما UtyCfuGOGRاتبعت cQn6Z9GhWYالبرنامج، 9sGpBhVZ8zكن IskhLhJrNsعلى 4N1UeRCqNzيقين gmriRlnIB8أنك ZqPQIupGv2لن zYUndv0vLuتكتسب eoMITgBCQjالكيلوغرامات 3AqOTN7lLuالتي l65U9HRDEfتخلصت u27QdveG7mمنها tn0L9zsFUQمجدداً.