نعرف 0LTN1WH02hجميعاً U4aOIIckfUأن eH7IETh5Qjالإجهاد nmP0dFrN0Sالنفسي NnumGJ7HTvيلحق luUcxtOKJiأضراراً zMkT3spjuDبصحتنا، bPuMG0WUC4ويقلّص WZle72RwDuذكائنا 0gDSdBDbsXالعاطفي، eXXQTWAHW6ويخفّض W3IOLZkFVAمستويات b2gAM5LctFأدائنا x5moa8CVLlلأعمالنا، 2JaGX7YzGDكما b7Fs6m1WEYيحدّ KiYQJbRdyNمن XO4uHRbZmPإمكانيات gWVpozz4ryنجاحنا، GpRwaUvK76لكن p4A2qMDVkpالدراسات Kbuy1yMsmTالتي lXwAGr7HUxأجريت fRcqjmVc9cتُظهر wdUBnp5c4lأن HDhnUSHAw8ما O5AwK28DOPيزيد dtsKhHDvWbعن veNtpbtzVR80 eUqAN0ch0uبالمئة q1OpHYVXGMمن PWoVMtsRGtالناس JJs6uICr6rلا of4lu4QhlRيفعلون FVtICIqVxdأي ILbHlgJR49شيء VnbZhucCkSلحلّ cKqznxaj4mهذه cr3didDx9Nالمشكلة.
وإذا u9mm5c4TlSكنت qnufA7fldyمن FjWSgou70Eضمن qoCXhchE3Lنسبة 2G8m6y6Yclالثمانين 8bTLHLnUFRبالمئة s6dhlBkX7iهذه، ZbsS59kuWsفلا rVfOFOV1PWشيء zN8md5nbA5يمنعك Njb3LhtBPIمن l38XjWbObXالتأكد qtIksMcFzAمن WItaeI3lDhخطورة eTlGv6OlCGالإجهاد eYAnPda0L8النفسي FnMPwcJh2aالذي czL32WIBzwيؤدي 81Csf8IGLAإلى rDaEc0HVUSتقليص wrsmnpMGu2عمر VZAYANkduyالإنسان TDV2tZYHaBبمقدار PwrgAQIaF010 vCWToSCCDOسنوات. Qnlf9sV02Nويعني QFpsniseXtذلك FJY4CQrCNaأن XWDLvlLLhSالإجهاد 5Sh1jqXopGالنفسي kioTJGPqcsليس BSmc04Bd6Cبالأمر Wg6FywmgVWالذي 3DXHzysuBpيمكنك VfsyQnqFBpمعالجته p3rntElifXلاحقاً، etVGy85fmBوبكلام LRbQq1xIzKآخر GgeqrAVtXvيجب NKOoLmJm9Sعليك sKc9dXbb72الإسراع QdtVR7OpZyفي mLH0yBDxEDمعالجته rLIgb5DfMTاليوم i4wffta3WOقبل XeMLqhDmKcالغد. UoW3KFUM3W
في 3tcGQrYmVEكتابه kJa0pM8704"نهاية 1bUu83i2Uaالإجهاد ZO9AUoBG58النفسي" IbQF1KOfN7يتحدث GWW8ecYsHWدون JfR5pWKZfBجوزيف L1C2vaKO2xجيووي pCpWTC1Bg2عن QT9iynJVafإيجاد Ay9MwOUeMDحلٍ RJzUrG04lmللإجهاد eI3nu22dDIالنفسي، RyyXw0CckFوالذي rXyckGdo1rهو wOuxB24Wb4في V1aEwcVch0جوهره EYUg5GUbCoيتعلق ZNmWVCEBW4بعلم 5qApt07uqIأعصاب vAHAnY4O24النجاح، hdTxfHOEstأو YTGm4XXowEبكيفية Jju42YGls6تحديد IzJbWcWNKlالمجال l2B6ub4eGQالعقلي BPcyv8sZ4G(الذهني) BnVvliKpQcالذي AKdKcQiyKbيُمكّن elec52XVqYشبكات t7SDj8hPULالعقل RPOoP0wRVeالأعلى Z3PdmaJ3ztمن Kz81sD1Zkeأداء tSe8JPW0MFدورها GG9L80rzbJإلى ynZkAbQX6Lمستواها 8Wq1vHZRTXالأقصى. ESqunE0w22أما WC8bpF237sعندما 894BGtaHa1تندمج aZfDFg7p66هذه ldeDz6XOMpالشبكات OgTkYEYpo3وتعمل nsVBb6g5WIمعاً IN6AHee0LKفهي WL5vn4F5oAتفعل IRACT2Hdm2ذلك Zc2DgBjTd4بنشاطٍ khdehbxkYhوسرور 0lQVA0M3qOوبسرعة WBOSu3T2Olتعادل Vwbuakygf1مئة FhFECyMgCqمليون ypmPhiTKtnأمرٍ H5VwMEKf5aحاسوبي CpYyJz6KQ6في rxzixpJLN1الثانية Rox1uKLS18الواحدة، nqkloIQxGsوسوف mJ3w5UFw9gيكون 48SDJX2gE8باستطاعتك nnSSSBMN4oعندها YWFfPIuA5Zأن EYTUEpXgcQتتفوق QusHE80ld4في H12VIi2xyBكل n1lo3OT7Nnمستويات nquoXon7aQالحياة... RIgASMg8Mgلقد wksbnYIEN0طور p3X0RbHN7dمؤلف 44WhueUkWrهذا rVur0C7TB9الكتاب fjuklXvqt1الخطوات FTBsl2OKrJالأربع DirgITJp9Oلإعادة dxM88VKw6Wتوجيه to0flYUBG8دماغك، yxm2571NbRوذلك OFqfXSGCuPبعد rbNUZZrM5uمضي 9HjBapKUDAسنوات d6UpIo7VHSمن SRR0RWjScgالبحث PpSrRHfpFsوالاختبار. Hv9tvuHiLvوهي bWFmbszsuDخطوات F22hvyomXBيمكن ISQYLgRhEgتطبيقها OBHqE2jpPjبسهولة Rx5BmP3c87في FfKJnIGqb5الحياة aSnNyEvMc2اليومية، O9WyuVXOw6وباستطاعة nziHat07C5المرء w3OUI8JrNiبعد dqAFsGIWZSمرور v14eSltfwEشهر NyJgFVvCqwأو LpBNc6zdZUاثنين lehuK59tChعلى On4IUpgdAXاستخدام UGqnGFzqCVهذه vQGcdtQZWKالوسائل VB9Ihiv33wوالطرائق ZVdB9fx4nEالقول GTqrv8gcpkوداعاً ZHHzBTGhGiللإجهاد U6wP5ZxEc8النفسي.
الخطوة 6WvSECVSWj1: BSOTXSOnAqتكوين YPyFtJgavWالوعي Kc9roCVyv9- 7yLghBsd2nالإدراك KKEvjqipj4الذي f4hAYjThoVيضع 6a1AskERirنهاية bCiHLAXNH8للإجهاد epP1dDQKI7النفسي sKyhruSDC9كما lRH1ccVZzYتعرفه.
الخطوة LFZq0QKAhp2: T4Ik8QNBaaالاختيار rTKHWNiXYA- r1VuwnvIqaالعقلية kSgXqqIg3Lالتي OU8Yq14RTnتغيّر rwlg8bjYyVدماغك.
الخطوة fFVA0Zxxbp3: EBeMvW36E4التوسّع tdyCsxqAYO- HtshqJ97iQما EG0oiqRYulيتجاوز hnU3mCRSRDالإجهاد sxYMiVS6gmالنفسي: X5Xx0mmKeCمفاتيح fSPxqeZz5oاستغلال 2qqfiRrnFNكامل XU1HOmPgD9إمكانيات ZGyPhahlfDدماغك.
الخطوة 5dB2uqP2Oi4: 48EQoKaHiEالتقوية P2v6Ov2a7I- tFICS4T9Xhكل XXSeEaChlWيوم 9aCbyCsEn9وبجميع xy4Gyy0C8uالطرائق.
تمكنت 0buBr2kQ1yهذه tVzkITDrNPالخطوات LPVYticLpQالتي jAj0giqBu6تستند cbNzQc8T7fإلى vJytilGVRIعلم ZYklOsw9Ekالأعصاب nB7RxuBfIRمن jJOKeaL0R4تحقيق bUulgD0mkhنتائج q9OW2tMg5xغير jkN9iQKaGyمسبوقة g5rJJTRVuuفي 4Z4kkj41Suبيئات No4eV1GuDQعمل 2afwAuSFNjتترافق c1wL3JqnY8مع WTIWk1BNySضغوطاتٍ MgSe1d4Ik0شديدة RzntSW2skLداخل KdVE3iSJLIمؤسسات sFQ5W5iSTaكبيرة. PhCirhpYENولا 9SmnHtLOkTيساعد Lu6bHLisWWهذا ykZK5naxWWالتحوّل 33F7Jadnymعلى uUrAOfllagالتخفيف 87CrZY3crdمن TX1OaSp9Srالإجهاد s53tld3Y5aالنفسي CyW0X50Xhuالذي gA5UTWddk6تعاني zmStxDDSF6منه fehRbeBA0eفقط، bRbiKr9jZPبل AZy9kafnCUيكوّن 2iSlOBdn2zالحالة VcnGfiKuiFالعصبية Dd206GqhrBالتي 8Y8gl290TIتساعد OWqk4hwsdCالدماغ PvE6QYpboIعلى V56117dGemالقيام iUbZ1rxS5Yبأداءٍ T7EowNTBPNأرفع، NhLLxSZzt7والتي EpO1d4UpEiتساعده lXfQyY1SFnعلى nb0RZBJPmiالتتوسّع S8i8UntMK1والنمو؛ 3n6qlzB5XZممّا bHtFTmz6bcيؤدي vEDgQnyh6Kإلى ooHOuAfJpjتحقيق 9O2NGKOdprنجاحات ywusFykaa8أكبر.
أدار Ae8MuxAfUSدون HpR1dhM0ZGجوزف YV2OV13YJ6جيووي aEtrjePpcTكلية KtIWkJf2Ohعلم muBTjomu12النفس 4lWY2C5kS8في SgXF5pMfnMجامعة WAJlTqDZH4ستانفورد 2eyjZjXudiللطب، O5kQPFW5Y4كما cGHof3buEMأدار 9fcXGxrxqWنظام SbBF8bZ3WOخدمات TIBMcvXJEfطوارئ HmqRiscMKbطبية XiOBmAFBqEإقليمية، diY030eP5Uوترأس aitKPqvugPعلى 9Nt50u39kbمدى qVd9CiN0Xsاثني OMQzAzzEw5عشر PUfaFQzd9Iعاماً 6eodnFFtIqمؤسسة c4WyBw634Aمعترفاً 5zNoMW0C4vبها tt0PvthwL5دولياً؛ uF5GdU7rZSوهي T5j8MHRARRالتي PCzW6tDHCSابتكرت OJr9Q04GL2نهجاً ZInmcxK2Coلمواجهة chf4prQjJuحوادث QzoHEJOjsWالحياة NKyY2GZM3Iالكارثية، iLFYzqoxTiيضاف jU7bljegiSإلى jkJpbRtGBjكل RDpBLEuPRXذلك faPJw2NWxSأن l3olj7CZ7iجيووي 7hvuRgp5Phعمل zPPKxIU93iفي EWTs8YYEcOبعض CVSsa7pf2Qأصعب NRGPdWodyaالظروف mCfYekOCw2على HldBed7guzالأرض، dzHnVwPDPlمثل t4PBlAz3Ozالعمل tmt9ImxEvAمع YIt87x42Crالأشخاص UKxKJNVcaeاللذين oDR5G0FHetيعانون 8KSPMlLREyمرضاً F60geizj05مميتاً، RVoQVV0x2Hومع rxXTtJ2i7hسجناء BDXmZrMvahيتكيفون AgQjbmgB31مع vXY7GSigxUعقوبة qRlT3N7B1oالسجن IFXUGKgy1Gمدى n0oFwopagGالحياة، Ip8F1t57qOومع oeJPspAE05لاجئين wuoqrzmfgPهاربين ihfufdHRdXمن PiInbIqZXGحرب nlkkUYARXCإبادةٍ. GZbaqH9YtPأمضى iskdqNmBOjالمؤلف INIZl775aHأيضاً cz4bQ0Hr6Uست ISpIi5AG4Hسنوات v9Cx33RBytفي KD8mwsyJNzإدارة G4E4a0h91qمؤسسة 70BTVdxGhWأبحاث jF2NJFTCVzتهدف H02EA14IXDإلى WRKIwTCpRTدمج 5sm1QBB1vVالابتكارات genBiG76Seالتي ipte9R5uazتحققت CovC3ZNBy9في zCWBg1nIjpمجال VGWwuQ9H18علم FRa5T2slIJالأعصاب 36ITpfSr8Iفي oxKve6R8Snعلم aGKz3hmbrnالنفس.