نعرف mHHyiJ6QVyجميعاً cgbfXth23Aأن WGrx6oRPDRالإجهاد XsuNHPKLl8النفسي zYZl9PM42mيلحق m7NowfZT23أضراراً 2rNDatwOYHبصحتنا، jVR5K8qGyrويقلّص bXWapafGblذكائنا z0TrFIKVKPالعاطفي، d8fuDQqRdxويخفّض zSfKbfUxYAمستويات OpwxRsCjzCأدائنا xU6jNd1lXZلأعمالنا، uNnnvhVIPkكما yX7JByLsdVيحدّ OGcbAeW578من nsa9QABJBuإمكانيات W3UPNaXwhZنجاحنا، SJIBKnvMnRلكن KZLR6F683Bالدراسات wCqs8VwNNjالتي HkYhpekYymأجريت Ozguj6rCSIتُظهر dZ2gnQcZDzأن 1i9DKkBnlcما fiJQw6g6IBيزيد nt4EFsr24Zعن BKU8vp0ck980 5Eb0m4Pltqبالمئة tgRBMHo47bمن 3JsLaVNLfHالناس GDWJGjSEbKلا dFJOpf2Swnيفعلون B5eIFvVPZRأي qDGlkqKH5mشيء zjcw8xAef4لحلّ c4Y2FKjNDUهذه OCoKeZ9ho9المشكلة.
وإذا VvXJxcdrJSكنت v0tezwoNgZمن G6EkYx4SSjضمن yc0gjrhPFnنسبة r1EviXSJVrالثمانين uvBO3YqwvAبالمئة hKYkdTAN5Hهذه، OZI2sO2SBBفلا ev7kyDbmnKشيء AueEGgddSPيمنعك XEONdVmIfoمن gXutfwNxvZالتأكد 1YkuGe5DwMمن vYAwoZgtHdخطورة aTH8om9ujUالإجهاد Sps2Y8edH9النفسي ajWS2HX8FFالذي PdqR9iRlGdيؤدي eKeb3GqIXpإلى 5CmID16yGgتقليص PAodEy8b30عمر r2XnePE4Yvالإنسان bPkaKM1hNIبمقدار lcfjOdgBXF10 IOOh7Cp9oyسنوات. wCZUFAZNT2ويعني 7aNuOPXyZAذلك tDhTnMADdHأن h23ZViCKdOالإجهاد ESrfHrBdSsالنفسي p0knEsfGr2ليس 9WuLUFhyZqبالأمر MMUK6aVBL6الذي LguvbqRPUmيمكنك D6dlOrigKCمعالجته JMEmfcfZrnلاحقاً، Xd4uqdm8tnوبكلام xRewnQtt6Oآخر 2z1Jw9bIP9يجب L2hqPjCs4uعليك FjwhO2sR9Pالإسراع tvcdvhmu8rفي Bdtuc5txhDمعالجته OBzLJTCU54اليوم RKIAPZZE5rقبل 7RuMtl0BETالغد. I4u5Bs6QUb
في fSzEa1VseCكتابه fp2zG6Qmch"نهاية dAPmvWaM9hالإجهاد cIudMocpw2النفسي" QHgBxdB4zEيتحدث bTyw8eDMSDدون aIt7kW4Znbجوزيف el0jRWdNzSجيووي UfX4FIU8fsعن lPWsbIXjbaإيجاد imQXk0dPfmحلٍ AzXAt5uz1bللإجهاد C635zOOIHIالنفسي، 84vYtsO9UPوالذي pFc3rw2W9gهو XirAYlsViVفي lVHWnFE9QAجوهره qufmw6dANDيتعلق W1IluaMv9Hبعلم 93b8nT8GPlأعصاب r2F80mCFObالنجاح، IsIe9tMflNأو 3S9IBxTh8cبكيفية 8XvlVdwKvHتحديد XHhi9Ru784المجال HceBsZ267Cالعقلي TfHwcu6gIf(الذهني) 7Cud0vvbJuالذي CViDVg3t26يُمكّن kzNsy19vFPشبكات UNyd6EsAL7العقل nbxN977Db6الأعلى 0MoL4IzBp8من vAW3ZyhEHQأداء x3i5TJBAs0دورها 46UIYIjnixإلى PrUNLnE4xLمستواها a35KJ7os2vالأقصى. HzSzEzqOeQأما P3fUBGiVuqعندما EHMhZAAJ9bتندمج e0uxqZYfIVهذه 60Zh5gXlJCالشبكات YS8MqAnuZDوتعمل zgODwYJrnlمعاً rDMYtNrpl3فهي nY96DL2iHqتفعل wnGFgZmWuhذلك Xp8iVVFkdcبنشاطٍ S7IgZagSAkوسرور gkk7yD6H1Tوبسرعة lV4Ef8abkrتعادل FRFoXzfkpGمئة 3TWKBwEAuRمليون Y8tJ16DEAbأمرٍ AFrSeOf6j9حاسوبي iWcvaS9uDsفي 3ZrTTHi5wbالثانية vajNGxlDpwالواحدة، QIavsCg8tjوسوف 6SARikXY9Wيكون qkJINHwOomباستطاعتك r5FRcv86kQعندها lkLNedZSpfأن ZMESGq8Shkتتفوق QRTH1BNtzxفي lbysvFZ5otكل sdjJMe1wKwمستويات wqY9ATREVdالحياة... Pqd148YWgAلقد RCny2wsJ4Xطور JajDA4Dyrbمؤلف yUjLdCArPOهذا GeQKftCkGOالكتاب lHK8TzHa19الخطوات 5jpFL6ccU0الأربع vB4qRpKYhQلإعادة 1csc0rKl2oتوجيه 5k0PTgzK8iدماغك، RkPPdkMernوذلك ps2kHc1MPeبعد w1kq5KKpWuمضي 09a99RNc9Pسنوات eq4O9MsPI1من pn5dwaAjUTالبحث ZhH7xpS3kzوالاختبار. OYM99G7Vrsوهي b4gfEME6Mjخطوات RnIq07i7aTيمكن 4zpSmQa6eqتطبيقها do2l1eAm2kبسهولة lVqBilQfJBفي hA4XylPO2xالحياة vHcgGnuhzVاليومية، 76E0sjJouBوباستطاعة A5wcIctewPالمرء PvtEzd3J45بعد 0tqxEk5EpPمرور cle1x0UAXnشهر 3PujGLN9AOأو p9tzKQO9Xiاثنين hozhwoR1R8على I3wRBk9Hr2استخدام X5Dbjd1orgهذه mVmzFOaMwcالوسائل 3WsCFwNcxkوالطرائق RGRfLlkY8Tالقول wmJvWwQ6Lwوداعاً JxUP8ANBVwللإجهاد QY1HOfEHoeالنفسي.
الخطوة nCNdpRM7pT1: gQRAaewCgKتكوين YjCMDXvCg0الوعي sJSrJHj1jr- xPVCPAH0quالإدراك tBkdFE9AZRالذي fKbykX7k1Sيضع 44cyWINA6Dنهاية Q5VvHqiylEللإجهاد IjbSMnygb2النفسي Cg8Y0yjwH6كما 08DWBkypr3تعرفه.
الخطوة yI8xKUcKms2: TqiEAt674Tالاختيار HwrpNJfFQl- zIzhD3iLNfالعقلية WYJYmKa9VRالتي n0vYwCbTjBتغيّر zX3A3L1AAGدماغك.
الخطوة LvtY7snTCD3: tgt988XbvBالتوسّع cOlMq8fIfb- TZ9OF1GWbEما ZIRfSTn4C4يتجاوز xZP8o7Jhs8الإجهاد NexkuTge3Hالنفسي: 1BArmU7G4Xمفاتيح VkGkn3JAkIاستغلال rjnc04Uqu8كامل wIA4CwYiWUإمكانيات 9DnUmmYN71دماغك.
الخطوة Kg4uZSXh0r4: 9RV5lMkLh1التقوية elnQJo5T0O- gHt3yPOPfuكل Z1spUssrtaيوم CMpFWi2nluوبجميع WErlK2ibHVالطرائق.
تمكنت 7Upxcn286aهذه 6OjZMTbnhPالخطوات XkouXVJGebالتي KQjXcrg2nsتستند q3rLyHeRZ1إلى b4328Xq5ZHعلم eweeQpoL7eالأعصاب wjAzjd3c6Qمن 01rnAPWqZFتحقيق BldfN3ZM4Iنتائج dTU4E24ETfغير dN9JQnE0eBمسبوقة S7w2cLGelpفي DqixwhgwjHبيئات USX4lymTPkعمل zjr3zfgcc2تترافق wacobxoLWtمع GSRWqAk1Rnضغوطاتٍ jwPA0d8o7Rشديدة AEUqV40tcxداخل Ja7fegSVNzمؤسسات 4pLyT9Kbx8كبيرة. yANEtB8kAvولا J1ZddIytgTيساعد LnbIXV3fXWهذا tY5e8JM3wcالتحوّل isUbpDQrUKعلى Lb4ewLiFrYالتخفيف IcMoBv54eTمن 557EudT9cTالإجهاد FLKMKSdbrxالنفسي lHMYTFfpa4الذي HVNAPPd0tTتعاني 1jmXS6SAdtمنه ReNqsytjuoفقط، 8ojiMu8J75بل znrY6BeyFXيكوّن xeLrmnIgSaالحالة g4FEUNAEKiالعصبية 8IDi3owyurالتي T4dX0dc15jتساعد lb1gY4hnDsالدماغ BaogYpbmx8على 0TwlHmasN1القيام uIIl6gQgJ8بأداءٍ GJvBp2Q78Lأرفع، CzE7sSpQZwوالتي ezZM82SCj2تساعده Z4dy2riu5Oعلى VdtCz4DL3oالتتوسّع 09HWeQtiDwوالنمو؛ kOXGwHWQEBممّا u4VKaBGXXDيؤدي yHJ5BZwGTlإلى 79rInHFnQrتحقيق hxG145o76dنجاحات KVL97dEcEWأكبر.
أدار UQ6dDuNMgTدون 5dHpfBARBFجوزف uzK0bmxrLKجيووي Cni3WR1nxJكلية scanhrNfd6علم cxa8mfGFBbالنفس 7fBWQS4OTOفي JXd2XRZhTuجامعة YROOrPMkQ1ستانفورد LvlVMNbDWOللطب، w9MPwFTilUكما FjwRDpRwoAأدار FU8cDXvHpJنظام 0VKE7YF8bmخدمات 5n95vl9USgطوارئ 6oZVJcBuMZطبية TL2beuYrToإقليمية، kSVCFcVCrbوترأس YbzJNM6y5eعلى XVwCTuuhbAمدى NRAn6nTXQqاثني H8DvA2VtNRعشر xkwyRPgSsUعاماً rxlqOGaMMjمؤسسة 3jhOXZRBBbمعترفاً YBTJMmfMWrبها HAo59UXWg4دولياً؛ bJgoYOChb2وهي 7fQR6pdbdlالتي kO0fc35mOCابتكرت C4eH9Oepu8نهجاً k7uetmtW9Tلمواجهة 0535TNTBLfحوادث TaSZzCAJSsالحياة LxrfBmdWv0الكارثية، Jin5MGBjxvيضاف 4dePoKpVorإلى ljEQICNY4qكل u7PVVvxXMsذلك BbVgxrTc00أن 7IsEOkdWxJجيووي 3npHB7OJ33عمل XRI5qKOhdaفي svhDslPLGvبعض SbkDzXvOfzأصعب dKj7dpAwXEالظروف V52WaHFmYZعلى sCCHl6rEFSالأرض، Y9Co6iMkjCمثل lcyBZWiNnsالعمل SJzFHbHbWhمع 85rEqW3Oa2الأشخاص 4fCVyPOBrOاللذين XebWAOK6gfيعانون auNCEputVDمرضاً dUxuyxHeR1مميتاً، MGuHJeeUEbومع L6r4bJR9RIسجناء efpnuDrqiMيتكيفون HqopSTAF2kمع Lao42gm2Toعقوبة fHMIWrbHXGالسجن wxw1TfSCmIمدى JLGq7E0uvOالحياة، ayX4r9dfSkومع 22swxYnwkWلاجئين OkQLeUAgLSهاربين 0qWIp8a2KUمن CwuBQRcU3jحرب aDKY90iMZWإبادةٍ. 86UAuLgjHzأمضى 7vmQTczO5Nالمؤلف 1qmm1xg7Jyأيضاً ZOcyVFcuREست v2NElpb4Fhسنوات ATQLeSUrJ7في piaSZtSy4Nإدارة 9F70c9diBLمؤسسة Vl2mxF7RTCأبحاث vukUZMc4o1تهدف Xn91h5Watfإلى zvq7lDqyeTدمج wBe1cPenbQالابتكارات hi4JysmAE2التي tghyNAEnsWتحققت gnZUEVIHZSفي at9d8Q0gI2مجال bptmkQdqobعلم K14Fu3IjFdالأعصاب jelwcAhE07في Kie0404xuyعلم 1cd7Hjz4tEالنفس.