نعرف NyLSOcIIwmجميعاً YOzBYOrGn0أن Culyvi5NLWالإجهاد Y6eYu6bfgDالنفسي UczkA9s0vUيلحق zRAd5cNWgpأضراراً h57aOctbRcبصحتنا، wLjjgk5Bxvويقلّص 0Eb1gG6AcRذكائنا tE90fYfZViالعاطفي، QQjThora7Vويخفّض hMjuzddF3Hمستويات gs99trMtEHأدائنا EfpPfjeIT2لأعمالنا، ZfDHuhfOACكما 4ZgNChRkj0يحدّ c8WzQBgUPQمن 8UwAsAp2OMإمكانيات L7sBMp9bM7نجاحنا، S3jdaaJN0tلكن AL9uDkngfBالدراسات 2ZVXoeQUmlالتي BEHR7FvSjRأجريت 1bBfLA778mتُظهر Bd6LF3hLz6أن KykPr5Esw8ما yU6NKaX0Lnيزيد hSWAjiI5LEعن hjcnHC1vxQ80 5OKAyqgtAoبالمئة frALY2ckqJمن xIgsaO2TFIالناس jmC5rSHVL2لا BY4hj0jROPيفعلون jQFocxscjjأي yMn2F2oEdGشيء uGYyIYN9Jkلحلّ pkF0iThYc4هذه kowmDyuCcqالمشكلة.
وإذا LexHec1QgDكنت jsT94OHxTvمن VPmjgGUwuTضمن nLhcYKx7VGنسبة bQ2YV1Vxrzالثمانين r7tqU52NlYبالمئة HFgMaYL0kuهذه، aJbMUEXNOoفلا uhE5mqb1Icشيء RjW78Vup86يمنعك qeM7YhggVPمن io96nkAkktالتأكد 6UsHc0xdO8من UsPR8PUHgEخطورة J5f24mkZUYالإجهاد VKEOAVwFehالنفسي uCSW50Zs8Xالذي P3DgkAyzNzيؤدي QYJznKnAQmإلى dPm8UHnJ6Dتقليص N2b6JbGio9عمر h62oQW3dsvالإنسان NZbV4AQEMdبمقدار Xp2JmY7NqL10 EEWRFgX7r8سنوات. NKaL0xaFCIويعني LBWLm1DsC2ذلك YqwgrICKPYأن mSXNPNPrSyالإجهاد 71LhACsLoOالنفسي co5zjhX3esليس vQ0ng2oI6Zبالأمر lWZN4hePgoالذي Z1fB58Xhorيمكنك zWMkDrBhBIمعالجته YjPPmFPs5Bلاحقاً، DHX0S3vyshوبكلام eGeOjPJyJMآخر f7OXPzmQY0يجب splmor8WSKعليك 6MzdnRFApWالإسراع 5aisgF3Akcفي Qfa1yzf1k1معالجته Rxg9QTIvt7اليوم umkB4SG3Giقبل y8v03bw7oyالغد. wOZyFI4jbM
في 6IQnso4Y7gكتابه tmvBCSBqFz"نهاية hLG5KfMv6vالإجهاد Yhb3lqsIHPالنفسي" gX9IEKdXvxيتحدث GNdmpvBUcMدون bIcLIML1ZWجوزيف k3i0TJL80Aجيووي CyAJoKDyO0عن oXp5yX4xA2إيجاد 9l8YMNpnSfحلٍ kDecJmITh7للإجهاد IWnjsNNnC6النفسي، PX77Ab0l6bوالذي eZgsPk3NvLهو OkQCun8Yq9في 9ClWQNFgbsجوهره vgXFcsz4UHيتعلق TA10roG5NXبعلم dc56bcyJcCأعصاب eWwDasNKjBالنجاح، xDEip8Kvplأو GKSDPTkaoAبكيفية 4qcRm7Oya8تحديد a5VMkZYXRcالمجال RDe05UEsxGالعقلي HxgjGGkw5s(الذهني) uWVqKKyGdzالذي 5NJLs1LmWSيُمكّن 2fAT0nZvFdشبكات zlbjs4rxpuالعقل f8P8L4oV1Pالأعلى 47ZnzOWC0gمن vDA9ATwjdxأداء JY6lw4QCH6دورها 9D40i1Lxtdإلى ip7I9c7P82مستواها IE2DFgAy14الأقصى. 7U43hrIJbIأما H809PeaymTعندما 6BDOx5L0vBتندمج 0X5zfOuDlRهذه UyxzvJN3ylالشبكات GMMi75QqGlوتعمل gSYZRtDBdAمعاً tWNU9IOOdoفهي rSBJ5oLX1jتفعل 7E79vBZXhBذلك GMZx2t91jzبنشاطٍ rCMb3NQOenوسرور ipJ3DoZNj7وبسرعة s0qche2NRMتعادل oTxC252fFhمئة vL34caDguNمليون TvRmG1Wu4Zأمرٍ VC7R8O1HBIحاسوبي w3HCLh6w9Gفي bWdE23CL5Aالثانية iHlqLsNm5Nالواحدة، i5fmbaoPaiوسوف 4jvx78j3YFيكون MqMAjoRb0cباستطاعتك TU1vhg11mcعندها PwvWG9WxtMأن JUNzB2teCxتتفوق IMY7Pjs9Paفي HrQ60Z5z4kكل RdrnS8HBupمستويات xWyzUCYxHgالحياة... QXiSFcER8lلقد 73kcfofupQطور brPknu2amyمؤلف BHrXU45Yi0هذا 40DJr3wWUpالكتاب goI1EjH7pUالخطوات jnpJjzMMHkالأربع sGLyWlnG2uلإعادة 8fG6RX90Svتوجيه w7tNQQL3j2دماغك، qjOt7acTfdوذلك 5BF5WEgs2Mبعد 0V4WyuW7iFمضي augADYQX91سنوات 4pVzzu2y1Mمن ucAWCUp15Mالبحث DevZCKfF18والاختبار. xJtBRKAEgDوهي 2iGVV8tK7sخطوات sYcwxa45wpيمكن Pw62Zks9E2تطبيقها UkV1TfXZEEبسهولة aUHJPYr6N1في PFS1yFlN6uالحياة PuGFYIDkdSاليومية، Cf0rP5oxnAوباستطاعة 3vwNmORdDNالمرء 3KcTzqOCuHبعد UGd5yuOlm2مرور ayk61e82dJشهر 0khPY2Cg2jأو qmCgqwR0Y1اثنين 9q1KwFjgcVعلى rVjkRujNg6استخدام rrtDMyvEPFهذه MHelKJsWdTالوسائل SgEh1VDbO6والطرائق MDUcJR7y88القول TfQXIk07aHوداعاً BNuMnLnLL1للإجهاد uUzT2IxCb2النفسي.
الخطوة L4YeAxPrYQ1: eFAG49THy8تكوين ovmGN9q7eAالوعي wygi6HyPM0- 66x4XoTsY3الإدراك zpNdNZRRQAالذي GSMYdpjbKxيضع KD48Bs8rtjنهاية q7ilKHlDVgللإجهاد zh8LtntYarالنفسي F1hlsvuObfكما bkirUJulNWتعرفه.
الخطوة DfGn7nEsPY2: 9jQBdyZ62Yالاختيار WWl0FP9Q1k- 3ILEojv3oFالعقلية rC9Dg1TgOfالتي txsyAr4Qirتغيّر ox1pe1YMX4دماغك.
الخطوة DgRxrUXiUO3: 6cCV1FZWD7التوسّع peV7b3KUio- dGJUcNf5Hqما TV6UuLvgxYيتجاوز bCJaOiKUVxالإجهاد JDApvzSs3nالنفسي: jdOWnUiBMPمفاتيح IogJNb7tF3استغلال CLjThPVRi5كامل 2CmKy7xww4إمكانيات AIIGofh0bUدماغك.
الخطوة 1jm9lY34zX4: 8RcQWFBWVPالتقوية nL6L23CdpC- sezODSamiaكل E27Z5tq1tiيوم dLfMqqnbHrوبجميع VZPxodcNMDالطرائق.
تمكنت pYx4LvNhPJهذه NKuGih9miXالخطوات p9f1EomKubالتي Qcpp3EXkB4تستند dGL7dLpJOHإلى ezpzYp350gعلم JDxy2vfFNdالأعصاب JZkn4iyhX3من 9d5m7axzRNتحقيق LbtevZTXFsنتائج pk5u7EPB5zغير 1Vh7hpHK0bمسبوقة 7qx9SsqF2eفي PbcpNYhKp2بيئات Lw3bVz4v7Gعمل RJgnu8w6cPتترافق YJIbja32tIمع I6e7PLwWodضغوطاتٍ x4IwMG4z5Pشديدة mlsaeCnc15داخل 6CCy8UoiXiمؤسسات MZS8beAWOdكبيرة. fE6efgODdNولا iTesgv1Ty1يساعد bWbWCMTt9Aهذا BQNYZ2FhSbالتحوّل GlFK925jcpعلى mqiXBJmkbTالتخفيف NeEdLSGGToمن qUBWu0RRWKالإجهاد RtRTXVszWPالنفسي PeF9Nmgl8rالذي vyPx9SpLmKتعاني 2VNRBdMuF0منه jQtDZLOBJIفقط، UpSpYcedUFبل pgNLX3Ry7uيكوّن ZvgIHfFLYxالحالة EnCe0NCi3jالعصبية 9saAKDDhqfالتي 4aDYsiJJh2تساعد XSFgACesVKالدماغ 1t4YvqVf8Eعلى chf33ojnvSالقيام E3AALqn39Hبأداءٍ iUMgoLfpnCأرفع، NnLcazxMnWوالتي c16CG7s4MEتساعده Dbf0gHV8Prعلى J49tEashjWالتتوسّع 2bPnpqYJaqوالنمو؛ dkci9wHU6Tممّا ey75Ni1N8pيؤدي PKU0MlL2Lzإلى sLiiOibauSتحقيق SYlP1DeTZHنجاحات zKLuaSQlWXأكبر.
أدار kPIHkTQYrpدون GbcpX1iF8Iجوزف H1cEAhAyH5جيووي S0DXsCPdoiكلية xGmuBXsfXjعلم uLmOPsxEHCالنفس SbQvXQXF7Uفي mEaaUBOrDmجامعة zebiLHNzH9ستانفورد OKWlPWz1Xvللطب، AmhC7puM4Oكما dGBeMyArjQأدار Ch88FbsyL8نظام LXUSlN7Zlgخدمات WA52fIJ1Ybطوارئ VHRHscni6fطبية 76B6CGvt39إقليمية، 0lGD4CmFd7وترأس S0ZtmEFNkJعلى kYcFjZ980Yمدى Wa8ZkuAONpاثني 0iF9NGhRU8عشر BiJtZcIBeeعاماً CnPEk119I1مؤسسة D094TBSd1cمعترفاً 2ro2XxQOAIبها m9usnMTBZVدولياً؛ PhIc4KiPaXوهي JpJBlV8Wrwالتي lm8AODGRRGابتكرت sREgMUiL7Mنهجاً PBxn870sHRلمواجهة N6TnuniIO1حوادث DR7Uo2lmyQالحياة wwZehjyVBRالكارثية، NXK93w8bvjيضاف wa7GI7Dd8Gإلى WN40fagyFLكل yNG6oqH8a2ذلك 4J1OeVzTVjأن fUW459dTddجيووي PJVkvjTBbcعمل zFCGMMWpVKفي lMdfpd0LBoبعض Mxf7muyQd5أصعب Bx13uaRQssالظروف ny8T1Cqz4Rعلى sI9xQBkFebالأرض، XFLZIxVjvPمثل LjdSBYzLGjالعمل E9WLM3xEmsمع zMvQVhmiKEالأشخاص rGDoFIorw2اللذين MY95WXtAMPيعانون 9Q7CZ9xN7dمرضاً vQBB185rFEمميتاً، OGRugbN037ومع ymW5EaJBOGسجناء UbuTG6W7DYيتكيفون cC4IA29Mg8مع v7U9oI3G7aعقوبة z4c8txW8njالسجن FQwffwsN5Lمدى b6eQVXHuo8الحياة، CQAnihj5ZMومع gAi63fKye2لاجئين aqLv92aLnVهاربين qmUphyPJ67من MwyspbYhX0حرب MSPwhWFPnpإبادةٍ. HYRDf3p2ZEأمضى PA2gpn1cFhالمؤلف e2yxIYWiIKأيضاً sAfR0yeuNvست vfHSkMasG3سنوات enJGKOke5Hفي hHtPVOfkq1إدارة IHPTw8vfM6مؤسسة 8ncOpF0ZGmأبحاث OAzFOow27Vتهدف rzCOuXX0UMإلى dER8I3pejPدمج XFeEmIRJFHالابتكارات M2i0PIkNeRالتي sAF4IJs07Uتحققت 8RSr7lV8mlفي GOuM9kgatAمجال ScARhXAk5dعلم abMuJ5k03nالأعصاب xml2LeP34iفي mRH6BgQAJkعلم luDILoBADEالنفس.