نعرف ESF9fI6OCnجميعاً a92cJYUHXAأن gFyl3UIMjeالإجهاد fmYpxvKJBLالنفسي dFRW0qyJ76يلحق aRUvP8edGLأضراراً 9uphIykMpYبصحتنا، NKFMhaxcvMويقلّص g8OnEORnayذكائنا RqDzLsatOCالعاطفي، GlejtQLINyويخفّض KBs3pAgBd4مستويات g7w0HgGQAzأدائنا ADNtG4ep3yلأعمالنا، DJZmoP8JKLكما MYQUgIyobMيحدّ J4IYyGx9xuمن g0Hp0WiKM1إمكانيات i7Gzmlx3M7نجاحنا، GzNroIBAxhلكن b8WZoVQkdJالدراسات kockoMyTwNالتي T4wzoqnaAsأجريت VhWoajlqKQتُظهر UMZDWbXnCcأن TsOkOgMgu7ما szkuxDSxKEيزيد kIIf2GesdNعن T9YiZnSva380 XF5MiemoPTبالمئة Jjd71LjtrIمن BdChosbBVKالناس ugXQrfM56Yلا e0dJDtgaqNيفعلون EjDS14CYizأي CkTFjmMMQVشيء 9nwToL93d4لحلّ MAVIGKdFZwهذه dyXHV3gXkbالمشكلة.
وإذا hUKVOawunpكنت 4I4onCPL9Yمن IGxd2KPp7uضمن pmSCW1z93pنسبة Ytbt2U3sdTالثمانين nVYMSbgrcDبالمئة LHw3AS02Svهذه، MPRT9ZoDkhفلا RhLnGTNGt4شيء VHhzeR6isjيمنعك eBasGYDEM3من wdG5wn5Iwrالتأكد FtJXaEsbzsمن dGUACPGdgsخطورة PI30I1BlD0الإجهاد WxvBeu2DSCالنفسي pmOdaqIG2hالذي hblDb6zTPiيؤدي DGY9WpUTfRإلى XCLeDn3ZZbتقليص t4sgS4Lskiعمر 4jyt8iNPHuالإنسان VzkkJeQHAxبمقدار Ca3xyIX1rc10 dms7XxObgeسنوات. ZoSpG4UIWxويعني nErwfeqA5zذلك KVioRsGmNWأن PzkgYXHOr4الإجهاد yPf3zY56b2النفسي HOgqTEGnXXليس xr4AixdLYIبالأمر XbTAB40pz2الذي xJLVOBT4MUيمكنك Rd0UGGVfVBمعالجته 4uiTeq4fpYلاحقاً، Nbyfjngiwgوبكلام ej8E03l945آخر jVTx7Dl20iيجب GyPxG0pVucعليك kwsyhVweckالإسراع E5luz2HAhgفي CnrOZqUK7Aمعالجته OQPbUxmfQmاليوم RHZQdLMf8Nقبل soxNa6EeZ1الغد. AlgcWyqJZC
في Qmu5P4ObuNكتابه dzLuRjcBBY"نهاية sHGZlpk64oالإجهاد fDF67G428fالنفسي" rmuLXLZwLwيتحدث VpIATIgVTjدون URhFsatPwKجوزيف pkCfqFX4Baجيووي PyvITz5Enyعن kjiYLaFoc7إيجاد bK9AGvmmUNحلٍ vlU3TffZw2للإجهاد eom8kGBoUPالنفسي، AscD8FzvBhوالذي NSuZD9PpEpهو 4q2jcxiBZAفي t8RENCIQ4Oجوهره quXOpM4N4kيتعلق 1WjpVU02kLبعلم hyWByPBpLBأعصاب 08v08KSn4Qالنجاح، 2VGyJXYmt3أو LQqsr2XWaZبكيفية KOB3u2ktqLتحديد BN8TSLrh1aالمجال 1Z6RzkRCIGالعقلي w5MfFoTMEQ(الذهني) wp5i18RXZfالذي K0f9ivRtEJيُمكّن lhkjYGAdNoشبكات 2fdkoLdYa0العقل S4nn65aM6Uالأعلى WjH4pOFVJvمن 8yJvnpX4VWأداء S3TO1r46ncدورها qxg3RSXi5Zإلى GHOo2du1ARمستواها if0kBdP3D8الأقصى. TIsqFKSQdUأما Ry86PKopWXعندما 6D6W4K651yتندمج Cdf7F8Zhjrهذه LeXq9th4U1الشبكات ykhpBQLVw5وتعمل NWYpRxTB0Rمعاً vGGoMcpQWKفهي nClA9c605zتفعل wDvoeyFsYMذلك afECFre3djبنشاطٍ k59mSKvYpzوسرور 1dGAfsVcKXوبسرعة W71KuH8i4Rتعادل 7DWVO0DJVTمئة DqCjV7ZDhWمليون WCtFMmEy1Kأمرٍ MMeX1xGuwoحاسوبي oMG0Uq5Szxفي r5Bh54URImالثانية wPRLG1Morhالواحدة، 0oR2sJ62ugوسوف rw9EcRK6c7يكون dylK2Z55tdباستطاعتك dQkR6DoJzwعندها 8bgm4APNszأن qQMuDCCHASتتفوق OBIRCbLsHZفي nBGp8BR9P2كل KsM4wNEzN4مستويات AhJhh6SPjdالحياة... yhFSMpJgvBلقد uD1HHgyOfyطور XVeNZF2jIBمؤلف tCZwDnm4rGهذا DhELJ6pBZBالكتاب IEtvGcC12Gالخطوات wkYuSsnEDeالأربع 34gYuzRSDcلإعادة Z0JG3oSoqkتوجيه kuBlTdJU2bدماغك، Tl74HOiUAQوذلك LtxZq6bR0oبعد Z8Yc4I24ERمضي q7amJy3O9pسنوات F8oZZ06l4Xمن B1dOCUMeA8البحث VnPskNTLQ1والاختبار. CMSLibU9DDوهي MQ9rPzdMkzخطوات mYOATcs5zLيمكن gvVDVziSpkتطبيقها ANb6wEnicuبسهولة uHlaPn7S1Gفي tYJ1ga46Vaالحياة QLg9zZ7RNOاليومية، yJdEbYK5yrوباستطاعة 1Qai1mDjZVالمرء JrNCeilllzبعد qpEmRj4FZIمرور Q9IoiAu7HNشهر WX21EH6bk2أو xiT8AMLxQSاثنين r8JRFKiideعلى xneYdTxMiKاستخدام ndehUsqJoWهذه y6qzfXNkw4الوسائل jX7FEKE5fqوالطرائق Y8PGoNdm7Xالقول dY4Hp16p2Fوداعاً GNanlPgYcJللإجهاد ovo77zqkKSالنفسي.
الخطوة 4knZaKdzaN1: OYCZkLimfYتكوين qEKxssu6J0الوعي KVejLfjBMa- wr8O4PsOXwالإدراك REEwmzZzqsالذي agqjD24cOEيضع lhaEm9F63dنهاية 9fjXiGQr7Vللإجهاد GuUeAPBYLBالنفسي UQ9SKuoAKmكما ud6Ms47SB6تعرفه.
الخطوة mNe381M5DW2: 8qu1JtfQMyالاختيار cQhUkmyHwG- SsXOZHvGUTالعقلية is6xoDtED8التي YqGNeVqKSVتغيّر CEJ7EQTfbCدماغك.
الخطوة 8Z62PtTtqh3: 3tExrllKuEالتوسّع akx8Rdj9tY- uNnA99tO7vما C6dvcS9VPcيتجاوز oIvXlXl7lwالإجهاد KTARxqGDysالنفسي: 1XN9BeHCg8مفاتيح eNuQtmbPZlاستغلال XwnLks6M8vكامل M6ghkR4wVHإمكانيات QjamR6jtiLدماغك.
الخطوة O0oMUFtCYS4: h5EuwhrNqbالتقوية ro4RUxVA3o- JNnxgVRUMeكل i2YCjVfpzuيوم PWDGdj6W2gوبجميع usJuJURQObالطرائق.
تمكنت PWAL3yQ2s8هذه SpLJYxJhT7الخطوات Z5bpuztn3Pالتي EObYe2V2Mpتستند TEo3OEhAVVإلى Ku7QBU5UaEعلم Fm8c4DNwogالأعصاب bRUnnVRibqمن RtShFUQKWJتحقيق 7BbIkqFL8Lنتائج 0uVy33ZTnqغير CW3uwVUaXkمسبوقة wDafjazLD7في PFkPzhYdoLبيئات 47hqHlIrWOعمل VoyYYxU0Pcتترافق DOQpa6wn4Pمع 70wLpzfuX7ضغوطاتٍ SHzyllRL0Cشديدة NiNLIqq2PKداخل yexGRf2nsjمؤسسات SjcSK5YbDzكبيرة. pkw2BYmkC9ولا ImeNIxUshGيساعد socRtnF5BMهذا ROzafOs5F2التحوّل 2SksapEPJXعلى lp46GBHfIXالتخفيف Trj0s3xEr4من EYnoOaDt0Dالإجهاد j0wnllU2Tdالنفسي GNwrjLstAhالذي 2AhOSMBQspتعاني 7XoEyc45PGمنه j4uOx1l6EDفقط، sUsTLjThVYبل kDKogsis2Hيكوّن Qxe478PTabالحالة kFLp7npV3Pالعصبية JWk1ggtGrFالتي S3E7w5zyVNتساعد T9H3xe1fq3الدماغ DNzm74MnYbعلى OIlVJrBO2Cالقيام x19p6JPqDBبأداءٍ oOZyBEDb92أرفع، sLZ49KYvuGوالتي dnmoFMNJqyتساعده ogjXx9txTEعلى njOAUlbFqvالتتوسّع ve57hAmvtzوالنمو؛ 04vLNMlBH9ممّا bkbpc4YlUdيؤدي uId4CKkmzwإلى X7DeOtxDwIتحقيق Aa8qTKCQenنجاحات mAbPErb0IDأكبر.
أدار l9MUmeg7btدون GUyLdUKwk2جوزف HUHLKWfyZgجيووي S65tgANnEzكلية nEyvhRLPwtعلم hpPP5R1AJPالنفس 8sh5bJYFpcفي GhrvOCfWo3جامعة LPBq9nqqxOستانفورد INdz04h3TXللطب، 2FkUn97eA2كما vfVQEsr16yأدار csSaT3D24Uنظام fmCQAFprC9خدمات pMp4dn1MvHطوارئ Nq6f5JxJAtطبية 6FjqXIcFQ8إقليمية، CAy6IQDY7pوترأس B0HwHzphV1على SgqSDkm8hUمدى Lw6wEM1AWoاثني FZLUsF8wjiعشر d5tZqgTf3iعاماً nF0neP4Ur4مؤسسة 7pKqv3VWk8معترفاً l0Z81PDhFiبها 3WGxBAiizdدولياً؛ KnEokxuCnxوهي K7457xp1wPالتي LXOJBliXpuابتكرت VxgHx8vuYDنهجاً fA3SY6bL0Oلمواجهة VqvkRxY5n9حوادث PXX3cXaxI8الحياة B4dsuLd6uEالكارثية، JWgaZoB609يضاف kzHYyHnA0Aإلى foD1MaMC0Fكل UcKi0206exذلك Ve6IYLxF4mأن hdFujeTpN8جيووي c8FupHpji6عمل RrfDoBr4dBفي nHINi0Wa9Vبعض iLsfUXYMdQأصعب gOg8V07BFhالظروف xYLMVV01Myعلى vPjNXF9AsRالأرض، mfbMfZkK2sمثل 3UUbhJ9fK9العمل hhAofRoTkPمع 07Ty4S79r5الأشخاص up9d5a4IpNاللذين FdztuFewqNيعانون vRkm16BggPمرضاً M9yOP1hgtFمميتاً، WgoWKXHjDzومع xKTdKdFWm9سجناء YXlZBGple2يتكيفون h8Dl1OmNceمع zbcrcBqUDwعقوبة wL4uq84OUEالسجن rfFLRzHrm5مدى 014IK65379الحياة، ZUhrGWES42ومع UY3YwTWRZmلاجئين 48sI64Rvktهاربين DARUoX8XE5من vyxulb8fW0حرب kndUFamZvLإبادةٍ. FSsLyTGitZأمضى U9Me1FL7geالمؤلف 6vZtJZg6PNأيضاً ujl30dFl6Rست Vav7flb9dAسنوات Pp2RPT29CYفي xKTgovXToYإدارة 9jBPIg9cNhمؤسسة 8hdO8FqUngأبحاث kGjheLGPSuتهدف NHUFApnnIsإلى TaweZPrEijدمج EDpHx3Adu7الابتكارات ZuJdT1MXNSالتي bDL5NJTEHPتحققت dCrtpKbMRHفي oK2KTjQTKiمجال CT1PHB1u4nعلم j5VfdXDaxJالأعصاب ZAFGoRLAloفي 3A4jMKLbloعلم TqSnisyWq5النفس.