نعرف RlPwKY9Pvfجميعاً tvzWi1GG7Sأن dsTubmX8nRالإجهاد sAHg3RvnRDالنفسي 7cAwWKxGmOيلحق p51jZiSfViأضراراً BAmewtnScRبصحتنا، Gdz4UBrgXRويقلّص zQWYlxIiHVذكائنا 9QStB60g9mالعاطفي، geoUHLG7OXويخفّض 1vHDsuoN29مستويات lFLHR0LF2Yأدائنا LLhvuVmBQZلأعمالنا، rLUteNIOBRكما SmoABbSgCRيحدّ AAE0MqOVSXمن Im6cRZucnEإمكانيات r6ElFigguTنجاحنا، CF89ZqGdgxلكن 9x5nIqpLtlالدراسات q028jD6duoالتي Jrl9UCn7Dkأجريت TQ5zE4BacZتُظهر 2VxInMNAaVأن umt2oSL5TGما DsHIRZ4D4oيزيد CgBVvx3cWIعن zmhs0qhDLw80 tFHWWKNp0Nبالمئة RKFvTNlXG1من YsjKRaLZRkالناس 101H56Zo9lلا jOmI0phvYnيفعلون FJ7UXAf6F5أي 9yYPVaS7zWشيء y6YeRKGbUlلحلّ 3ZAofs3hu5هذه acjDmvzWwZالمشكلة.
وإذا Xj5CyIvcCMكنت 4EldCjxtunمن huN46VWU2fضمن Uuo5OUd8zWنسبة 6bfhAV1GBCالثمانين 7FmJ2mVBFcبالمئة vajg2KaqOsهذه، Gz4XrFPp3kفلا eQTziOHeDmشيء 8c2Xlf18p0يمنعك 4L2S6ILOcwمن XpHf8fHu8nالتأكد C5mmtn6hwLمن OQ9DpTYA3Zخطورة C3CQOSVXYFالإجهاد YHACy8iPjSالنفسي LocQiHpEzpالذي HG0jkI3VXaيؤدي SjIqxGQ7Oqإلى uIblNYawsHتقليص mQht8RQacpعمر FM2I9mgvcbالإنسان 0szI48pPVMبمقدار rGmQxCCYrf10 0zfilhPTllسنوات. 1pTRQ4aYy9ويعني mAFP78kmU7ذلك jHD7kAMRhWأن sWouUCxU93الإجهاد lnks3zuPkmالنفسي 7n8oBulWrPليس rJ0bQQWU55بالأمر LPnbV5hVDvالذي Q7q5ZFX9sjيمكنك bbntLbxIbnمعالجته caTpbsAhSFلاحقاً، NPS69ud5CLوبكلام 2XlVdtl4P4آخر IZ4ZS0nAdqيجب F0rnWLIrtbعليك 81FPvFy8Mrالإسراع GGRX6xU3nJفي GcbVGCp88Rمعالجته l4Kx6RTpoMاليوم Bpywj9iTqjقبل 1PDkUfatJtالغد. az94GM5ebp
في epObHbopvHكتابه dWSZaW0kda"نهاية 1jf5wLp3pWالإجهاد DE1AELAmc2النفسي" 1u7CPDhjduيتحدث WVAAy4JTo5دون vu9YDZeRVPجوزيف VNHkjGldpsجيووي nGZ4AsD1MKعن Bq8gHGui80إيجاد jQOOYINaarحلٍ Sqn5RpUFYVللإجهاد VnEKNpPlddالنفسي، VCezJX2Lf1والذي enae1VCCOcهو wpKne6LDBtفي 3m77VQLyw4جوهره wJjg0sMjT2يتعلق mMWAqq21VMبعلم LyJw72qcJlأعصاب KOQUpmGnwwالنجاح، tmuJHrQ6Rpأو XTdjt79xj8بكيفية CuarsX6CVDتحديد kOEicjEAoQالمجال muLdN0vqkrالعقلي nTEyu9LCat(الذهني) uNkNFJO4GKالذي 38ISVRi7d1يُمكّن mPbnaQKQydشبكات XBj5fYJ8YEالعقل l0jaxoKvdcالأعلى bOijGfw6wyمن 88Fnw2ZMx7أداء IkiZQvqAzwدورها FYxWBJcAyAإلى lMLkFnv5o5مستواها P88gT0pJSUالأقصى. ywGAsjLtlmأما ZYXwV6Y8Tnعندما AuW4hHaQCKتندمج eTrdLzFL2gهذه bBUBg1kLKXالشبكات cr0pUEZMdkوتعمل J4qaHGq3lfمعاً 0MGxL8aUXqفهي hPGpsxcCJHتفعل Z2sRWgU33Zذلك KqkogQkCdVبنشاطٍ oFyxD4yBsUوسرور noueF7dyapوبسرعة nha8f0obIbتعادل MaiydUE5Ocمئة sTKjwg6Gjjمليون wwmyrHo0RMأمرٍ PW3QING5Auحاسوبي 3hk86UW1L8في 4i2ipaxtGWالثانية qNoCNVZ4biالواحدة، aAFypOLo2Wوسوف uxoSRqeUlrيكون ZWzoEp3iukباستطاعتك 5cZni4dE2aعندها OJ0ul2iVugأن 1EStJDKat9تتفوق Un3RbSXBuWفي NabKdPfEDMكل GixOt0Jqeeمستويات tCV3FlQjSSالحياة... ehkXTbmIQ3لقد hGWg2vzoikطور JrgPmKFiE1مؤلف 86wurj8a4Sهذا NBak7npyATالكتاب wlBrJxAVuIالخطوات VDDY4kTmyTالأربع xZtPXHQ6S9لإعادة eQiuFX5El4توجيه inpw6K8CqWدماغك، TD9qgW1vUBوذلك hECvoFeSShبعد pPA4uKu7TMمضي JOP6paR2Otسنوات fKtjXdk3I1من ppuJrEDE5Vالبحث m4cI2SzGGNوالاختبار. xmDjCffahQوهي k0zchdeGOkخطوات XM63GkslrEيمكن odx5DCmLGLتطبيقها imhovvEAkYبسهولة ys1fzlpKcbفي x4tdmGD4Yeالحياة 1S9DCvpSIUاليومية، grBSP6mSFcوباستطاعة WcsoYo2ECoالمرء sKlFhfsydEبعد 6XBH5F3aNpمرور evy6HZkVoXشهر 2lPdmVG5vtأو OxzBf9aktTاثنين vb0XK7Vo7Iعلى 5XKFLUIifjاستخدام 87pebq5xaIهذه 99lUmau2Toالوسائل Ab7ny0ntzLوالطرائق 11FJUxwW5dالقول BhOzI5v0duوداعاً jPO0jhACpkللإجهاد DM7PRH4c9yالنفسي.
الخطوة oY60ncNHe21: EwQFllnOkxتكوين wtqUZzk8hBالوعي BT0oFLSYNG- T2hxfQ52oqالإدراك dp2LC5slayالذي 1Ojc0v6m9aيضع SPBdd4L3zIنهاية 3sU1hVbpmKللإجهاد cr7ZPFSF6uالنفسي US2NXOoYrIكما tzwR4J3s5eتعرفه.
الخطوة TRAy7lSlNY2: lG6Eyk0GeTالاختيار rC7ebn4pfF- LkJbbDSDQwالعقلية 6CKTgm2sdTالتي TxNlxQTgXTتغيّر qmGIMA6fmuدماغك.
الخطوة Sw0sXo1n7y3: vLMLwYXioKالتوسّع tvq6FT5CGg- pWFsAg6fOIما Zqjiiea5Vyيتجاوز nY1cBgG3nDالإجهاد tzgaIYGdKPالنفسي: b1TfvCMHYkمفاتيح 3ArS3Rfmreاستغلال aD2KZkJIaJكامل Y6uFXvEVr8إمكانيات T9fCKsHOh1دماغك.
الخطوة 2dwqzY9IGL4: 3ErOL7Ql5Hالتقوية MJ5sKbhzAq- c5kiR5JEQ8كل w5PgFPSR1Mيوم cgSapthEfYوبجميع 0JIZs7dI7Qالطرائق.
تمكنت xMU6VQ4Zn5هذه JQ8xO5nK3hالخطوات XFi2Hmx0xIالتي vJUkZQMVEYتستند yIakOkLUKxإلى UTOZ3rnbztعلم dElfJ95XY8الأعصاب sRFftOo7ngمن bdp9xc54rsتحقيق mugV5ug5bPنتائج px6MEDNtpoغير CpySS9Zmrqمسبوقة EAqpV8uuj8في stgY1ngc4uبيئات OLPDp66OD5عمل V4OuKoGQ0Gتترافق SdJq5TJZaoمع d6r6c2vmAZضغوطاتٍ BfqonyewNNشديدة gQmybvCiHVداخل xhxZcZMSSSمؤسسات 2dQbExxeDHكبيرة. zXLNHMT3eqولا 0NfomesQMOيساعد lLd5VDALtoهذا 7heAgZVkSPالتحوّل FTylco8lykعلى FgSzgn3Q1Eالتخفيف MIJztSteHMمن JH86IRX2drالإجهاد EYWJjbOpe3النفسي fEsOC7K82Jالذي 4edma7hVqOتعاني PBxK9yvAQRمنه DEAOqEZu4Lفقط، HZATwj5usmبل 338PoeRhOOيكوّن LJskF0eO5Vالحالة hxbfHzBdYaالعصبية 2BSnXKFukMالتي x1gp98rZO5تساعد FqyWEGbdIyالدماغ dyJyVJ0EN4على vtotiqQvfIالقيام ImOcUMN5jQبأداءٍ tmlws9ssU0أرفع، HmLTKWCFyYوالتي 0p79p1jrdJتساعده 64f6LJH2Ajعلى 7ibpBfa5R7التتوسّع KIHKaDomG1والنمو؛ ZAOL3MHOHBممّا OJEOaROS7Kيؤدي aoZf8ywUgIإلى efvIJ6TQvzتحقيق XLxQtAD3uJنجاحات yVo5bvlsMFأكبر.
أدار Zxs9gtY5Fdدون 78gIwO0Jw8جوزف u3kXTI10rXجيووي VlDqakdxt9كلية mIxQL0zfIMعلم 4c5OVfMUqXالنفس 2iNrIW40sMفي vDZxVlGTLcجامعة TVrfd3pzV4ستانفورد XIGVHE4GIzللطب، 69x6b1CI2tكما Z3IOEh0sOOأدار qFexym6DpRنظام r9LWgUhuElخدمات 0g6lfe92Rkطوارئ NM13I0eAHzطبية 48dlCZrvruإقليمية، 9FomXJJ2STوترأس mDwFDeIROpعلى zhnPr2DUjFمدى wNKhkHiPg8اثني qlryM1MXhhعشر RahC4ccY5fعاماً GzSMgY2Of5مؤسسة 62vQ8OzyCzمعترفاً pqwCyVqImHبها pJUA21SfRxدولياً؛ 872llYpQDqوهي nnWF0ZCQXKالتي sumXQwiuYGابتكرت 5UhO1rxKbZنهجاً qZF6eBxOJcلمواجهة zCHGFOVfVyحوادث 0426vSGHNIالحياة m1y7eSoq2Pالكارثية، 9Tl5R3MaInيضاف WSznjvgJKLإلى 4pBB08NJlxكل jpmFyhT6p1ذلك Gp9kwTBLYtأن vffqVUSjFTجيووي pCzVDqpuyBعمل bjdTFOqaPgفي 6Bv1CEK6teبعض Pt1WMD0nhFأصعب oRWWSLBMlGالظروف o1UjWoR7S8على gsAUwrsHHBالأرض، YC2K1ppYj0مثل C8UnzXZS9hالعمل w2Uii5QBkkمع c4Fkrl9Krrالأشخاص 83Xc6iXXeZاللذين RaIjOfrUl5يعانون Yny8XI3u5Nمرضاً YPkRi3f2mAمميتاً، h3hKSCvgVMومع 4oivTVEYExسجناء pnbRBCz0AVيتكيفون AyslYeGnpVمع WXZtTtqy7Nعقوبة yGyyV4bPJQالسجن M4fAMF67Xyمدى PastbRNs7Rالحياة، VB3wg3A4Qdومع C0eZIc1ZgNلاجئين xtaJ7YXEXDهاربين qtS14LBsdSمن FCq4wZ6Tk9حرب ayLuelktzIإبادةٍ. g5gMwTime7أمضى aI5OHuDgWiالمؤلف bEdYm2hhXTأيضاً kR3VwJfdHcست 1TyniS27mtسنوات iDXRqbbIk3في vAPLWIOkc8إدارة PjY4qHP0zUمؤسسة Ak4nuh4loUأبحاث rW3Or0EnRZتهدف DSeoe9ockiإلى MlTQ3KGlayدمج Nm5IR2pKM0الابتكارات DmjZQrFQJvالتي 2bBFHFDnUgتحققت udMcLaWWXlفي TdPufjC39Lمجال F0bp6wlzALعلم zC0qGjZHN0الأعصاب Vt2hbYMRkhفي DJnIb4BhfZعلم ygVMwRnjn5النفس.