نعرف lED06dEie9جميعاً jNHtvYSH7dأن m1WWUQ1wveالإجهاد o7vNVDOqo2النفسي pgC0dAGFBvيلحق 2ZAMBtrqgqأضراراً lRx9Vmb4Xsبصحتنا، KmcEyFzg3Tويقلّص Kwu9lP6jLmذكائنا ViK8QXtCf0العاطفي، iLrTlQ65Y5ويخفّض 4LwMgzhxXGمستويات q2svXmceybأدائنا WwACu8FbYVلأعمالنا، SBLQrJv7cbكما z6oYKqc669يحدّ ycG7iHKtbhمن uGYCxoqbDNإمكانيات 0eBXlaHm2Eنجاحنا، gIfZg04Nsjلكن 9Cf5qthmkgالدراسات 9A2tITatVHالتي Ai1XBll8f7أجريت udtdNy9Gq1تُظهر 3fBWEfQvQMأن ZL1kjaKH4Fما IiGnvgRYfUيزيد UUCdOegfTfعن VzrThilI4x80 n1MltUZXkhبالمئة O1Q61FIYWEمن 4pyYtS0xFMالناس 5IesqdHbu4لا FI4wRdivbcيفعلون aNwz28Dy1aأي dlRXmFXiQYشيء 7qnc9vvBGQلحلّ uFWnwsWozsهذه aTkTad1hKLالمشكلة.
وإذا G9fCetjUzHكنت NBrlqYPol4من tsth8nGUBgضمن 4N14JukTJCنسبة ICyrfZm9nCالثمانين NN6QcYQ7E0بالمئة nOSTN9Jwb5هذه، x5eivr3BCjفلا AHr9SrRlcvشيء enPSZ3tfdgيمنعك P0hrORsXevمن eO4fzfhSBgالتأكد rhUqbKqMI1من 7YigTKk9uAخطورة 84HqRPsuc4الإجهاد Wad7ysg0QEالنفسي lfOnyFqYMpالذي 4hhAhxanZLيؤدي b6uOfg5lrkإلى ottqYdpe2Mتقليص jTiw9y2cZBعمر S2bEmpuAHRالإنسان KEqlBLy1lEبمقدار I5vNlHX7Pr10 ncLqSvRoEtسنوات. soWkBen6vxويعني 9B0V2WHOceذلك Rxvaor39TPأن 3Jx2VdjKLHالإجهاد ebMbrml0y5النفسي oCLjb5356Uليس lnng40O8AZبالأمر x6DV90kTtBالذي GCLXl07NaZيمكنك jnO0f1xph0معالجته Xn0YIr90jlلاحقاً، UkM4OibP4Dوبكلام 2Ahk0JrMzIآخر D4w2odMxP3يجب 1HnzE9bUm7عليك ahvd7WFPi8الإسراع AwAbiZxTQuفي Wn9BMvXsf0معالجته sXj2rfJT5Rاليوم X6OR3EGMQoقبل LID1kwitRMالغد. 9WtrPmMItD
في PeY9WZZsIHكتابه pLc1pkTsR5"نهاية 6aBtRBMhBQالإجهاد 17cNYrtEeLالنفسي" X0kJgy32Cpيتحدث Te1yGzcorVدون N1q2PrsOc7جوزيف 0ONGiGz2Mdجيووي HTeW7XGoHjعن PEXJ8fJs4yإيجاد FoaEyERuP9حلٍ 9kcON3XT42للإجهاد lEH2sv1DHDالنفسي، 6G7XXc3ai2والذي FVYHjpmJ6Fهو I0yCNBhhWCفي NNmMC3mE1uجوهره 96vCwPpATDيتعلق JsHC4GS5KVبعلم 5VDfp1sMEqأعصاب CiSMFLFwP7النجاح، VgOT3fGjR6أو kq3fyn3QW4بكيفية hd5mAka47tتحديد BgpMAZHulKالمجال vI4IFVowXbالعقلي SyZVa1klSS(الذهني) FLmi4EBreYالذي gIpMJYjxhoيُمكّن 6nggbMGUwIشبكات yfbSFjgVNBالعقل U7S84JJNMCالأعلى SxEoWboFHsمن 7r4WkAqWHkأداء 1NjfU9UilRدورها C3Iu0Abx6nإلى 4aOfDnC6Y3مستواها cwGlKENiTWالأقصى. HGdzpEjKfjأما j3adqb9Ecrعندما 7YJsyPwgjwتندمج w2djgx6Y09هذه D1ayUjWm5tالشبكات EJGmZs7vBZوتعمل RCktwqZ072معاً elOcnF8VYOفهي 3Kk0rnw0Kxتفعل 0LWarBRqBnذلك JfpCPd5n9Tبنشاطٍ tmXwfHbuCJوسرور 4jqJCSOxulوبسرعة yRTuFYfilOتعادل sI11ENxk5kمئة jgo2skzf96مليون OH2XfcTmrHأمرٍ l3IyavsyFyحاسوبي fo2KCRnaCeفي j9ip9kPdWlالثانية 4K3x8pX0b6الواحدة، 2AZKakPsVNوسوف y2kMimVdy0يكون gOcd4UuELWباستطاعتك 3x8FmjjXOYعندها VhHIwCkqPWأن U4Blanh5QGتتفوق zKh8TB3fj9في C7Pae8GTq1كل uDyyB9vXo9مستويات BoGHiK9Izvالحياة... IFHQUXpkGbلقد gNOYWvWs7Uطور Qg0k7Y1H1Uمؤلف 97e5to6heoهذا TKQNcyZrvwالكتاب yQLfelPgT6الخطوات fitwcisSprالأربع yyOSAFQmIJلإعادة 9JVEfsw9bIتوجيه ZaOiIvbdv3دماغك، FGCE79B2fZوذلك UmYK6WNoQtبعد wt1hRYkqKOمضي nw1OD3GQHgسنوات q3eBxxCDlvمن ixMBHVOfwjالبحث ZVsQvhuJGDوالاختبار. P6huC2P0teوهي VgEYq0k0Hrخطوات plehHVKNPPيمكن C26hgmPc8Oتطبيقها GXvSN2QUk5بسهولة 74CZYob9mrفي sBlebcjh2Dالحياة kH12kRzLUPاليومية، E0nURH0hJ1وباستطاعة KQzQgFwR1uالمرء StcgU0CJyHبعد yQpXn1YQMTمرور mCXA3URkWfشهر fiUj6UXG9bأو FqtCD3kbnoاثنين rfEhHQVcn9على jcxSmP6FbSاستخدام eRRvO5TV69هذه uz6ry9ewbqالوسائل 95dA1m2aaxوالطرائق 7eAVKZOSTMالقول 69fnPtfGdmوداعاً uKnuSixQ3lللإجهاد D25JCPylhYالنفسي.
الخطوة uMdPt9azuI1: Hw6xDw0PClتكوين m7YrJDEWl9الوعي 43jE1iqYAT- I7gveQ6IFPالإدراك Yjj5wxxvGqالذي 5EOuONN15eيضع FcOsdobnM2نهاية H5QVlVUoSEللإجهاد u4RUYEtvhQالنفسي DEMkJ6U0bIكما VKjOi9x2J2تعرفه.
الخطوة 2jj0uKK3UZ2: 4qF6zCtpMpالاختيار BeMKtjVDwZ- Q1loYdfV08العقلية vafCNoEmYgالتي QIpe1YWZHLتغيّر zHH5IDFbiVدماغك.
الخطوة gXzN3k9K6E3: etoPJILGx9التوسّع HGOoJnSk3J- jnED92SckQما ZMcCqGc2wAيتجاوز 28niOaIKEQالإجهاد SYQxf0olQQالنفسي: ztfgk4oM8Dمفاتيح Kax3Rk9gzjاستغلال tIYU8A5oh0كامل b1lgKJdH7Tإمكانيات v6MAF2lXf4دماغك.
الخطوة 0HvqgqVKik4: 89oIlTyRsIالتقوية H2jfxw6XPG- YiJm9UF49eكل xSiWUwREYwيوم DToXx8iQ3tوبجميع u75cLZ0CIRالطرائق.
تمكنت N3SOUzUNLAهذه e28dCF4wyBالخطوات wzBPt0XFK4التي 6P5HjKBaC8تستند nVF2O29baGإلى fEOHfX2Ceeعلم bOCQEP6042الأعصاب Ddt0XauIA1من 05pDY2BylLتحقيق R95igZSyy9نتائج 5IhhDBUXtEغير nuBmngi81Mمسبوقة OIPskEiLT8في I5TB6sXHAXبيئات hnEhhh7S49عمل 0T7muw3y78تترافق dIEv6ra9q4مع Jb7eolErLDضغوطاتٍ GPRTHy8rRKشديدة ziKB3YjSk0داخل H8m90ZVd7Iمؤسسات rLn32N1uoIكبيرة. tssgFkQ6kPولا CwGV6ImRdsيساعد cftIcn5QJpهذا hzncGYPG3Qالتحوّل IZ2sG5ES7tعلى kkQ6pO9jDbالتخفيف p9w4sNIoOhمن 2gXMjCmBChالإجهاد jmSaF6irw2النفسي YqCblIn793الذي waEZ0EMEWnتعاني l8hg2CrVzvمنه pa1WJMd5laفقط، YpBIuIi2jAبل udVJQaJgjiيكوّن bSIOOVjrQoالحالة kQc5P66Ywuالعصبية eywyALFrFsالتي C7WC9Ggw4Yتساعد i1m4ZeBZ4Uالدماغ dvtyEngTNCعلى Q1lhmn3a6Iالقيام ZKdYLmM1Ygبأداءٍ KqxvPQNh8Vأرفع، kNj2IqPESwوالتي klcv4TSVnbتساعده bo4r2jEzSVعلى ZVbliLklPeالتتوسّع XHim5jNB16والنمو؛ 814g45T19iممّا mZw7WPJ1Nsيؤدي srFIETGRvSإلى VD8VWha5qmتحقيق 2slr27VlPqنجاحات aWyINRwwbkأكبر.
أدار zBFqMjbakzدون yNKk09FYPGجوزف 8eCF29OzIEجيووي vodGx0m4fTكلية f4Ba1MLNSNعلم LYgVlU9AyNالنفس UmSfDKtDx9في WL36lDdlOpجامعة xBh43XHIecستانفورد 1mGR93mfXrللطب، dIaS0Afkuiكما 1YvIZSEXmqأدار DljUIuEl7rنظام a8OhMplOD2خدمات 2gY6lc082qطوارئ zP2qo2iFKGطبية 53nCH3JO5uإقليمية، r0UuxgMmspوترأس 3GsR2LFh3Uعلى GfE6683Vzsمدى TlCI884I2Hاثني p6XeNzLWK6عشر xmVlnMvXxzعاماً m0xAWREkS3مؤسسة Q6ovpJIktHمعترفاً xhK34rQbewبها NhVDeyJWI5دولياً؛ ukDRp17k6dوهي DLoqCFq4Fpالتي BnGfptllQ0ابتكرت AvcxWMd3NCنهجاً tpfAsB2oBZلمواجهة IPRc4Hdil6حوادث QWTFdSt1Tzالحياة mwqC5VHGwoالكارثية، 06k1rve92Pيضاف t4RQwXWZhaإلى RBULwViOgjكل 9Xv7GTvcXrذلك yu8EGrfaPiأن 9siWWylYFWجيووي MPcTPVJTKdعمل l4BzmhCQFFفي zI88jRzZlRبعض rXXBfiRpzuأصعب hLPw6Fqtuyالظروف wVS9gEQet8على gus2vOhAUDالأرض، QXbUho2LBeمثل kFpwfWEXfaالعمل Rx50OxdXBsمع ipYqiY48c2الأشخاص MFcOXaF5XYاللذين JJf3wcbkGtيعانون KfKT65q8OGمرضاً cG4mOMUqdyمميتاً، sh9niYKe4Fومع 7T1srq4JScسجناء tGrR6DP2pjيتكيفون HuGSBmfhuhمع uMEJJIOL4hعقوبة RLYBEl0sqfالسجن JRzU7MNjrFمدى LXYvrhBhHxالحياة، zD7IR6WFNZومع vx0PYdWuL6لاجئين 5oezW3xnUhهاربين kSk2pGTrCBمن 0IWRTXhJWNحرب KRWL2KiIvXإبادةٍ. ItuqzcM7jSأمضى KprKFxRNg8المؤلف WoQGWS6ZAeأيضاً hL5p2HXqb0ست KjjEDfkLFFسنوات 2VlwBecnThفي gx7Eu8uCR8إدارة ZlvqyxELD1مؤسسة suT4mMjIoXأبحاث otW4TXmeUEتهدف vi4GpRj48Oإلى ZQkbyvdCchدمج ZlY4TqP0Wbالابتكارات Lj19GK0NPUالتي noKa7YI4Giتحققت 3jCwpJK9x8في CsihC0YlVoمجال 4QwH4ub865علم hUuyhlhFT6الأعصاب 90ZRS4GmXHفي 9hjbnmw414علم sMD1ar8u9bالنفس.