نعرف vjdzOKuDjlجميعاً QyeAYjI9y3أن OijMacJEzhالإجهاد QXOcxIA35Bالنفسي DE1fNNwFmiيلحق lMAgjM9RZwأضراراً AqNBV3jCMQبصحتنا، iODxzKqE8Mويقلّص qEbR6DWs3lذكائنا ItdJAX0zJUالعاطفي، nu2WAWINqYويخفّض f5SMF6O6ERمستويات h1IlIyv4wcأدائنا T14oj6LFRkلأعمالنا، 5ICeFMbQEDكما J4u1wwlROLيحدّ kObNFoAnnJمن vIoeWZznf5إمكانيات We0sTZGC2xنجاحنا، U41F9rryZbلكن Lyn5SAPQfXالدراسات 67vTyGXs3pالتي i8vzy0Rjfoأجريت sAOEti15aTتُظهر K0he0WIiQ3أن T84u3NCxGbما tqu0p5trjPيزيد OcSkfsaQ9bعن ssSmVtGdLf80 fDy8keFqz4بالمئة mb8Bo1qUOKمن xwyptAXIf6الناس zQfEtKoUAAلا ntbEyQuR7dيفعلون DwPArtPIOkأي G6L3FW53Rdشيء NWTNhDUt1cلحلّ PGLB2DAfWAهذه 5fFZ4qhi9bالمشكلة.
وإذا U0AdQrcBcnكنت ZfRvU9vJABمن VagRisQ4T1ضمن fvuZIZGruLنسبة k9CtkZNTF4الثمانين 5Xi7F4Ts4iبالمئة airlHnv2n5هذه، 3DZyaWYxqJفلا e7yZ6HNwUNشيء FXxMvCSal6يمنعك oVpJB18tgtمن gfCvEdtSp9التأكد a8ha0fQMDYمن E7MufJRpYEخطورة JdPkrjVBISالإجهاد T9vlfpxPTfالنفسي kvqIpiTSP4الذي LE4k07s6sQيؤدي KOEuEEMkOzإلى VCV2dXwH5Iتقليص QDwNGPEKuiعمر 70hDUWr5Dkالإنسان WsDajJsBHdبمقدار KlAjAHc1oz10 9Bzp2ffShHسنوات. p0DVwh9Wo7ويعني hCDRXVz7CNذلك 3zROkU2XhDأن oZd9xUipxcالإجهاد HGNqS68iSgالنفسي phPUN0iyvbليس omykTHiDdDبالأمر xKKkGxml6nالذي WUFAYGJJv7يمكنك vt3VxfRmXKمعالجته X4EOseXpNaلاحقاً، N72HFUgxLMوبكلام 8ZSgSEQywlآخر g9OvPbP0R3يجب td6Vtx1wPcعليك 8dbKL8mi6oالإسراع Oi3m3NtG2oفي FpgRdec7weمعالجته NejTmCiEjQاليوم zq4npKkUbgقبل Eu4lXS7Jqrالغد. gowbbt9j91
في poglyYv2lTكتابه 4IfQack76T"نهاية FYX2uK4dL6الإجهاد LBUk1ZNSw8النفسي" hEhWwYIfA8يتحدث JBmqvQQo1nدون eRrpI2x5YAجوزيف PRK7wB1BFWجيووي BYcMwJYoylعن IjbJePX2O3إيجاد kNGAt10o4uحلٍ YPielFze38للإجهاد eJHx1p0Bdgالنفسي، o8wLvyRbd4والذي TtuDM2B6hZهو a29QZbFTIDفي ByLXGadWtxجوهره xXB8ouZDl9يتعلق o3eEGv9fwUبعلم s8TZ2eiW7wأعصاب ZoNulC1Alpالنجاح، CCrJZIUHRUأو a8kYEyElFKبكيفية LCGzjAqucDتحديد 483GSqRJ9uالمجال KbFmVaDypwالعقلي 8P5bd961jZ(الذهني) cjoNabEdFYالذي h4lU9u7ddJيُمكّن 61EpFoCbmTشبكات uZkkSkw1L4العقل WksRPEnlbsالأعلى CcYadkf9Ivمن Ym0wnITBBZأداء 8FSjwWJxaBدورها BbA4QRBJHsإلى FxtZftt5nGمستواها umjCu6KynHالأقصى. briGu6m6gWأما HJ3TULW2EDعندما mNJTQZ28JTتندمج GMgAQXOmpiهذه GwZQ9ksPrjالشبكات kSukeOiOzVوتعمل EoxMP4n2C7معاً 6tNf70y2Uqفهي qmQksyb6gCتفعل yAwTdb8MAEذلك 6zMun1FOmnبنشاطٍ Zp4JpbYNebوسرور drW9I663Bfوبسرعة 1l1Pu0ag61تعادل tNT3mJFnoCمئة DvsjlOdNlrمليون 4LMHvyxpZyأمرٍ B1QmsPYdW9حاسوبي 0TO9cG3Snfفي WM4P6hAMHyالثانية VaOzALfF1Vالواحدة، 0A0m0l7Nooوسوف 5fB3cy7AqLيكون PMVinaEY8Rباستطاعتك lxbRpWWSZUعندها jxhd3zYUXMأن OeZpGnpR9aتتفوق hiOXDHEtOFفي bolVlcp2oxكل BuAwCHYvLCمستويات rFT8xBiJZwالحياة... vpGSuj2DEoلقد 8xmLYwhcV6طور tSiMYWVnhkمؤلف 3fc2BWosBdهذا OUrgE3cHjAالكتاب dGycCcG33Yالخطوات NPfdvcUtJCالأربع Iza1sYlBIeلإعادة 3ODhHxr9ziتوجيه PuynP8zNvlدماغك، jt7h1op6uoوذلك 1FvZe9M8W8بعد vU3kxYAxmtمضي jXPg5KQfpdسنوات HuPLrJ8ZIQمن w01x0OzWudالبحث n2UBFd0OdTوالاختبار. sqT20AFs3nوهي ZkoW6sgbqqخطوات V3vLzOaNFNيمكن Tu5yhFh87zتطبيقها JHdGDDN7EXبسهولة 7Yix8y5HDmفي k1mpTpozy0الحياة Khe0gOaoHwاليومية، AcIsP5LI0sوباستطاعة Ka5UORexxYالمرء ZYIOMZ3rRuبعد YQ9RlIs4ZYمرور dg9GqumJmOشهر tm1sWmT4g0أو Be1FU3antGاثنين jkYY53YChbعلى xuFCAvYQ48استخدام yyXjW8p3vwهذه U9agpJOdxdالوسائل ORWFCRZyFjوالطرائق fJsvRuMyB6القول OeRvGyTiW0وداعاً g5dauhbSgFللإجهاد j0yMRKQoO4النفسي.
الخطوة 6ab0Pt9l8O1: 70bOCjqSAtتكوين T4R6XXqFd5الوعي hpTb3GemLB- h0URHsYkJsالإدراك e8oflCIed2الذي C4HCrSg9U5يضع FDG9LdkAyoنهاية 8G5vbjAy01للإجهاد 89JT8nsRkzالنفسي MZPNma1pTIكما cIpz369VlHتعرفه.
الخطوة SsJd7F4xAi2: uSZ9cj0rJAالاختيار sUfrYzTTaB- oWqdgePwPhالعقلية fEouXJspWTالتي FRMkZ7MbEIتغيّر vkX84Xm6d8دماغك.
الخطوة TEblfoquUO3: Hn7G6WKGDjالتوسّع RyrHv4qqzA- hwMY9AzkEuما RcH0BInRChيتجاوز Nf23rfXU0kالإجهاد 794UqUaiG5النفسي: hjBTSyq0Gnمفاتيح QZnSwC3Treاستغلال nfuexRhxJqكامل rFKHAnejk2إمكانيات ygNMThWmhoدماغك.
الخطوة bH0mSBygfB4: R3ra5LPgRIالتقوية hUszpGShLP- 55PePkOiz8كل z7Djk5zwRHيوم SzVYGGYB6Lوبجميع tQVPFWnMLVالطرائق.
تمكنت 7qrSTjQIOuهذه RfQD7Fj1XIالخطوات LNlnPimyeOالتي Rml5KlIDEhتستند 0QwM3OASS9إلى wwyCKuEDDvعلم 7co9do3V2Vالأعصاب 7gw0R5aZtAمن iUfecfxjvaتحقيق hFASjYlwsPنتائج VoZ7CP97uOغير UpTCNn6Jh7مسبوقة 0Ujcy1geR3في Tnqep34hbMبيئات f0ygG2w7F5عمل bbPuYBF6JKتترافق tfq15q8yXUمع sYsUbAfDW6ضغوطاتٍ FiYWb1X5Gnشديدة y8YRdAK6lZداخل 37kuMDt4SXمؤسسات fBjNEKGTaDكبيرة. TCrtguAb1bولا 0jb7CI8oJYيساعد IdmtIwYKMSهذا 40giG1Q1Ocالتحوّل CSC1g6jmL6على LbKB5zZ8ktالتخفيف VzOigAC31Kمن 1HZqVzavMMالإجهاد Mw9PHcpenQالنفسي cRQfGMDeVgالذي 3qvBEECdqFتعاني ZovYhj09bDمنه UhQkrk14kJفقط، w6ZpSgB8KCبل aLyh0yf17hيكوّن WDCRMWZKTeالحالة MI3gTdOGGBالعصبية i2zYnIsst3التي E96Cws3Hd6تساعد G0opzRSROXالدماغ kZv69dOnoDعلى nraaaNL1tlالقيام jGnK4rNJiVبأداءٍ 0aeVSoO9DTأرفع، dQdZSZZOOmوالتي GahnydwlCRتساعده PEESNMMEHvعلى 8MyaHSmN1fالتتوسّع R956PZ20hzوالنمو؛ 2n7vDZLKMFممّا MVHcn4mHgfيؤدي 1itg9QJIDxإلى TVhS3VOCWrتحقيق HbBvS62cSVنجاحات xvUB8T3avxأكبر.
أدار QDHZw0xzjRدون pkuyYZh8NDجوزف YrzsAiBfTjجيووي cxRjbDUm9cكلية IC2BpMAfniعلم w4NsZjOZZNالنفس yRf9y2TLXUفي F58v4VyxCxجامعة hf2vxhkiJ2ستانفورد z4Mwn1h3Mxللطب، 3yISd16byEكما uaXmpTZuMRأدار RuCffKsMHDنظام x4lO3tXkR6خدمات lIuFHYhkGUطوارئ bxr5gJwmwSطبية ItTuQzzIs6إقليمية، 5ycPpI96XGوترأس nHGxlANpstعلى 6vx8x1z9yRمدى jZ1JZnVbPXاثني JzOqpBngJQعشر mJZ9AKAdcxعاماً TAHGgNP6Y7مؤسسة pwZUkGgHSwمعترفاً OSzipa92JPبها m18cEJrIJbدولياً؛ vrILlztEY3وهي o3LqjAKjaGالتي OWwJVxx7Qaابتكرت YX70AgKn7zنهجاً q5eQktqS3Dلمواجهة 8IsDNY580xحوادث Cwx7fR5UpCالحياة zgmkZS2gilالكارثية، HeEMcPo4mmيضاف lLxJx4HguTإلى xVn0NcgIn4كل gYaPphrlfPذلك mBrDaotcweأن LWvOyv1N99جيووي tgQsFMvhePعمل NgAfrwojajفي sEVJtJnMb3بعض qdmgfGu97Nأصعب 3L7hRpWPhBالظروف HRxZQpKH86على jiGkjt4e9kالأرض، CpmMqhGy1Dمثل xYpZwYqMP0العمل 5mAAoUEX7iمع v2P69bokttالأشخاص iWQ5JK3rxKاللذين DrOIpZpliWيعانون cs0SS5ItaVمرضاً uFdgSjWF1dمميتاً، aXjxfDnGQkومع wDCWQzf7mNسجناء BKQca7Os0Fيتكيفون CktE5EJDxOمع SBc0iqCGPcعقوبة DZcnbPGHXhالسجن z4PKhMT8bLمدى qcJX5Asa4tالحياة، 5HdYCnHGmpومع 8BpQZXwRSWلاجئين XDoDvkPErbهاربين hpNnlra0I3من ENWvNox38iحرب NbIhV1cancإبادةٍ. YDYKISyBorأمضى 65IYRKr3zGالمؤلف xWGJOGhpRtأيضاً OANqfByLn5ست 0vOQlSStQLسنوات KjkhoC7O6Bفي vJu4d6sc2Qإدارة WgP4QCHzi5مؤسسة xxZGjoZpBdأبحاث DjOlKqBTwpتهدف kz09znUqQmإلى 4HqAN7unVyدمج gCbZMwRnujالابتكارات BxC3V87ZR6التي UtZYi62NXNتحققت 5X88IhXbwCفي Vq6rlHExpPمجال AVWZdwnC0Qعلم 3EQhonyEuxالأعصاب kfnOkoxsxbفي 1FiIMkBjeVعلم 4VlfJRZZC7النفس.