نعرف naEQHvQgzpجميعاً x9rjQalktmأن 4EYkISqTuvالإجهاد nKyFcMKYBdالنفسي fm3556mYnRيلحق Eq65vjCeIzأضراراً E6wDBmKlHDبصحتنا، QMiQHSKdoLويقلّص pRpdr7O3T2ذكائنا KqQMYiz03Sالعاطفي، wBRkA1Hpxdويخفّض Zj06JxRTVEمستويات YQRO3j6W2jأدائنا cTjVZoAFczلأعمالنا، ziG0cl0TDkكما Qgez4ftCrbيحدّ 5vxOBF9egeمن xL1gO0KbwRإمكانيات tmSRS6zub4نجاحنا، 47YA3Eu1zWلكن mVwjxFp8kDالدراسات VSQZsTcg5Fالتي QODmjzx0mJأجريت GSlZpXztdNتُظهر Q0KYilr8Skأن mN5tFXSJ98ما RyVa7Cq1uUيزيد dsDsyaEpE7عن HzhBh2X2TS80 Eque5cetagبالمئة 40O7H3JM5pمن SnFB0cQU2Eالناس pyhbQw8jxWلا 5UOhCRlk4oيفعلون tK6n9aksndأي LK1W0GSwrUشيء 5kZju8Zh8jلحلّ 0qaOVf24czهذه MP5TLud1q6المشكلة.
وإذا 8z2jsIuX3Bكنت BCuEmeumBVمن NYT1IqpGY9ضمن eh0BkBx0fMنسبة ueBbxJe1qqالثمانين A0zUskfAbCبالمئة do93gdLsdkهذه، q3HyltW2E8فلا LxZr9nsfS9شيء gwZctGfH5Uيمنعك 7wXGAGtBt9من On6c1pOR42التأكد vpZdE3eoFeمن NP7uAZaTr2خطورة 3rwSv207lEالإجهاد 2NMCiSW3BGالنفسي mF5Pw8qMbbالذي O5kC8E3GsLيؤدي DgCAmAC4Lsإلى DgRlPyvggxتقليص LnfJz6nKDdعمر YPLzDFD4mvالإنسان 5wBtYso9wKبمقدار TWk5AaA2Lq10 X20rUxVbhJسنوات. v04v1ZmwuHويعني SnX3KBpQzmذلك EKt6YC5TYlأن WMbmZdcyDkالإجهاد yOHDXte7hSالنفسي IFm5FkG7Wyليس eSXJvGMverبالأمر j0MPy0Cqjpالذي h7wGcRkghyيمكنك WecOFf08SRمعالجته htd0tS2WGOلاحقاً، iaYrQggRrdوبكلام gpOpUEX7KTآخر 9EXRIye6XKيجب YNaSQ6Gv7iعليك 8jRyv1fxfoالإسراع 44MwPeCGjcفي Ck3hFSP5ZYمعالجته 8mAlUZxjgQاليوم SrasPdBnDwقبل 49LfgYqttcالغد. lkYGpR4kbz
في qdjSJVJKRlكتابه Ql1ne9aeF6"نهاية tDzDpsTTC7الإجهاد jbMOFaZ3WKالنفسي" OfcHM9svmqيتحدث 1aeeGnngnaدون C0HTCzZnhDجوزيف jhI4sOkr1pجيووي 9irWGJ6rIbعن x3Q5IYXIFWإيجاد kFNiHTRjw1حلٍ D5o7aeIvN3للإجهاد 2seGQqRNwUالنفسي، 0bmeF4UIOwوالذي 1X5QY1OSeoهو Pl5Me2kGSbفي CExbBlTJ2gجوهره JAgbBewOsYيتعلق b9sHEPgZAMبعلم TOzxtxjdOwأعصاب iEZ7fPEeL9النجاح، FVY49DVqWwأو E3JpM4KsrNبكيفية 5S950Wjulzتحديد KCOAH705yqالمجال c3Hcro4tvkالعقلي EVw7EwWcDn(الذهني) ekEgmCpJiPالذي EP4BvBLhNMيُمكّن bz9AvyPQ6Uشبكات lY1KM2zk0pالعقل 8vLfgybvMCالأعلى lzO1LokDvxمن wYNNnqYtz3أداء MlqhNpnde6دورها WeE3twJ98hإلى RvzC3ji820مستواها ar6T0AIqogالأقصى. BGiybSUUe1أما gYvRlawnonعندما HplofphvCtتندمج ndVcgKMAllهذه PNdATC6orZالشبكات NeCAYVf4Tvوتعمل ujRuODDSvbمعاً OvCDY3LlUdفهي t2DmfIaUEKتفعل pSrz0p6tvQذلك 8n3QLcc8leبنشاطٍ J3jzC2goPFوسرور msNkv6EMMsوبسرعة 7czEeF9waDتعادل qcskAvs1x8مئة JReqnQaSfPمليون XPv3grEfV7أمرٍ 2tOLZK9nj9حاسوبي NNZOjq8JbOفي pqRLpaqzDTالثانية rNg0FaDSQdالواحدة، QwsfBK0hU0وسوف t4DHRLbCg8يكون eKkQRAriJIباستطاعتك nq28728vJfعندها kIfMjwJYi3أن 8AvR8GLbNBتتفوق dSYLNDBFJYفي Np3AYVoXqeكل 1S9PJm4l90مستويات rghIBRuT9gالحياة... vEOJqSHv2nلقد bxvtKLSIBkطور JaFSrrHu8Gمؤلف kVYKtxDzi1هذا fJsWZ3vy80الكتاب 9lRYXU86c9الخطوات KWwvCGZl9Xالأربع IcjKFArt3xلإعادة 6SwIH9D9wYتوجيه yHXjqIW7USدماغك، eKzksgBHTXوذلك nOCoD1jnoDبعد DZykiBFAe6مضي nuZkTwdMZkسنوات 75qZvkEsgyمن jsSQPFVOCrالبحث bBmWu2zbURوالاختبار. YXODGHsZy7وهي 6WdqX4bIUOخطوات aOJsJ5TUo2يمكن vmXPZLeOKIتطبيقها W6ZEvFi680بسهولة aqHG0JNf4Lفي yYu5MT8OQMالحياة ZN7M1eyF7Dاليومية، WWVycEfRYPوباستطاعة 78T9U8Ld1bالمرء GUpwaNs4OWبعد VIi0ybC6dIمرور xrzBOa3823شهر SUNf7CrjXOأو VkCC4yacK2اثنين 6PAtnZfoiAعلى TuCVDA5C3wاستخدام udiOwMowGZهذه Aax97DUd2hالوسائل hCAX5liq84والطرائق 3XjYIcqv6aالقول usiIA36DYAوداعاً pbKVPrcLTLللإجهاد o8yLgm1Y0eالنفسي.
الخطوة Wjhbxye2WB1: oeS7PbMNJaتكوين Afbvww4WmXالوعي CiM3oG4tia- NkySgKq06Fالإدراك ZnPZe0HvpBالذي 4HQ89GRYTIيضع gdptNaqJPmنهاية GDag8YTxZxللإجهاد 8JEhgFT0SZالنفسي 2Rgxi68gLDكما J7fD50rtAlتعرفه.
الخطوة xe8fJXYHMI2: G01ztygm8Bالاختيار ZxlVoBnBlp- XkzrmXSBoLالعقلية i1TD7TGqTGالتي TFv9MA3m1Iتغيّر tXghugBJMVدماغك.
الخطوة ff8wdidhYV3: 47rfVSz0fmالتوسّع epKfcKVvSb- R6d7kyH8gnما gVOgNwpALcيتجاوز qLok1zVcUSالإجهاد NrO7D7du4hالنفسي: K0T1FIbnRpمفاتيح eUk0uGS2Guاستغلال cooNayGQcQكامل S5GnR01xfsإمكانيات YrLox3HYN6دماغك.
الخطوة pkoJFgMGaQ4: BKKBWjN7i3التقوية PeXXWvd9Zh- rsDgksR7ivكل ovWOqNgJROيوم pJ0TrKNQwTوبجميع CMq3jTHoaoالطرائق.
تمكنت RQYwPeIIqJهذه OTsL2h2uzZالخطوات eAKOscFdpXالتي G2sm7YuDDMتستند CFknFtdeABإلى aWzBKQGKExعلم ZocSCWkFNdالأعصاب wzrmWZahJ9من 8kco6tCrcqتحقيق Sk8QxYmRksنتائج IYQgOlpNovغير 0jAFyyLyVTمسبوقة U3mhLM0by8في wI6a0jT6ZVبيئات EzCrztj3b9عمل Mx6RYPvtVCتترافق vOYq8smjOOمع fPZAOe05rcضغوطاتٍ m69zv9MpCkشديدة ykkWk0aWsHداخل GAoMd7Y5C3مؤسسات YzB3ayOj49كبيرة. g7hna5pCaYولا EeNjVlRxVyيساعد lQmIM8ir6wهذا l0ctlJcBviالتحوّل RVfnz4mchyعلى gaOFXPUZbcالتخفيف X8FoxNCd7Lمن JQCwgPu9SRالإجهاد VFJHPKmWVWالنفسي zDjTLTP10mالذي 2IeWpPYbiIتعاني eVGKGRz8Ymمنه lpIlWFrslNفقط، 93IqZNlxcAبل wKxN1e7ZN4يكوّن eRdOANA29jالحالة hp0VIlMZv3العصبية pCfXzb15u2التي IRfrsra4pLتساعد Mtx3cGTcEQالدماغ RhoUOcwFYjعلى VFHGbPKJnaالقيام KStjq6Om5tبأداءٍ HY1elknLcPأرفع، 5VfG0HlrcMوالتي 6KznF9yFnRتساعده OKJoc6Onf0على m8qXfzwntiالتتوسّع VhKsx6jNZlوالنمو؛ wihLBvL0n3ممّا 38Llk7ebHPيؤدي MKWE6rAb1fإلى XAN3EEafWuتحقيق o69zpWViIzنجاحات cHFKZlMdOTأكبر.
أدار uu9Ig3uRggدون h8FXkPKgZjجوزف VbSBCP4Decجيووي 17QC9471Twكلية mDBmSdCsjJعلم bpDo7Tb7FQالنفس 8qxEojsCYqفي STNm7SZptiجامعة NLeUBM3mEpستانفورد c9vCx5Q78sللطب، v9U20Hcaqpكما 4vOgDwMcDbأدار qF8sNShKzCنظام BcrAxO1md3خدمات tc5YvqvP9Aطوارئ sx4gCpAlohطبية kSlnnbEOtzإقليمية، 5k9JsNJj6hوترأس hRLyTOiL7Hعلى NP76Sb0RuTمدى mhgKFIyuyzاثني fbpHASHxUZعشر 33QllpmC0Qعاماً W2ym4AvAsLمؤسسة axWIlvkz5Aمعترفاً UD7VasQ4iaبها fv3hcnmCMAدولياً؛ gGFI9FgIA0وهي ExH05T4dMLالتي t1cRpp4zq7ابتكرت Jin5dO8yWUنهجاً MI4rWsoDlIلمواجهة tJzAQpnxdUحوادث LrcCrfKLWrالحياة VFG29l6u56الكارثية، A1NhN9tmoyيضاف lKVCIeq2A0إلى icq4xoC6Bpكل s21gTUd4yrذلك whgiFKtEteأن 5EtFYiKTtjجيووي 7wl9FtTztyعمل AvDTEA6Iynفي 47MguoIwIuبعض KKKOu96hcWأصعب 14V5eJAaBXالظروف mBeGo9kEPbعلى khq8o0kyjEالأرض، EZqbvAmRCkمثل nrvuIIqEkuالعمل Z1SBvUNXQnمع jL06TNVCUoالأشخاص XSCox2v6zfاللذين JgOypMGppbيعانون wOAYBb1yb5مرضاً xnt6XGynN3مميتاً، iRiueC7CQHومع GpW21IRomVسجناء B7e3sgwSajيتكيفون Xdbw3eqP49مع eyiUzHQ0EPعقوبة zKB11kwoC7السجن PolrtnOk9Wمدى bBun0NYKEkالحياة، P6NKtNbj5Sومع sCN6t0M0kMلاجئين 3q1ryxZYBoهاربين LmjbrTaa7gمن LopqoYyy3Aحرب Aij2rjFfW6إبادةٍ. xCiQGFcvOaأمضى Zw3EAPAKDZالمؤلف 9lfAonCruIأيضاً N4EBsIFYjiست 5DjdlOpf1cسنوات i4c67Mhimdفي DvAGMer1V1إدارة Jmked5BBZZمؤسسة 8g0SjScHDgأبحاث khvGfKCdQGتهدف gxK9S6U8dBإلى LgINeg5sh3دمج CkxzQm1d8Tالابتكارات 3hvT3KW0Amالتي 8eoCVEYim9تحققت PU6WE69Usqفي F09JHnuzTTمجال JEr44i6veLعلم NS18DjlYO7الأعصاب LCHThIee4rفي UjOS0LmCbgعلم 9O0gdw9BGiالنفس.