نعرف oYZWjjvZogجميعاً OSRaEOGIWTأن IczlmYISIWالإجهاد JtEU4sTu3jالنفسي Sy4jRIALkDيلحق uktc7LjxtKأضراراً acQRXfN7gWبصحتنا، 4WPwAThPUdويقلّص Y6sFliAlXsذكائنا IgAsI0imMwالعاطفي، 4CpNIXV6cnويخفّض oUdPveuLpyمستويات fmjxNYWgnKأدائنا v4CijVQf6Oلأعمالنا، NDItEyCu6oكما FW7YQSd19uيحدّ BySS2tR5qaمن NOOblbd0tYإمكانيات Vlj9EY7oRQنجاحنا، 2ZfLMYu01Uلكن hGDgb0Hfwzالدراسات zmHkYZOTNdالتي vnoahxtCPNأجريت rm9Y1OiDiNتُظهر Rc1cbPR5xwأن KamXj3cn8nما HEQjHMnttJيزيد 1KvAMTvL8Sعن gyPcCQ9lz780 v5E4FMLSUOبالمئة liLn59pmKPمن HQoqGTyyg0الناس MC3vX5F04Aلا Hd1uq8mmgDيفعلون lXbj0fRYxwأي XXvdBjoaPAشيء 3yrKIoZ49Iلحلّ rLRcPzkT42هذه orDImurXsHالمشكلة.
وإذا ULXgKxqQbMكنت FXYpELFSOMمن 8UfWWLvihXضمن 6BM2ygyvSbنسبة JT1sxRSXEaالثمانين oZJfI9pBK8بالمئة CHtDQEKg1iهذه، XUAxDocwiEفلا 3XeGth2quyشيء 0xlTYBkxctيمنعك GvffDTYVcdمن g2cFFonmTtالتأكد LewCsksqYBمن EoUz8H28Caخطورة IgORS7UgOuالإجهاد Y8ethm9cxdالنفسي lr7aZ1imG7الذي woj3kpPftuيؤدي PMconGKkSWإلى HZLjybiy2bتقليص ZsZR7tYkJ2عمر WetDOZPTxSالإنسان q7UuzXdAEJبمقدار GbnSUhwLq310 rkba9mqHVZسنوات. MPAjvbXpbkويعني QYf9v51asqذلك mDm4lFg3uNأن qVoo70aDh2الإجهاد JGuGnTFboEالنفسي uPZoxInG7pليس 5d4N34t0C4بالأمر ey2zggTgQSالذي AEPqcb591zيمكنك NUG27pLgMsمعالجته jOZtj6WkIQلاحقاً، yGzpp1OOvcوبكلام 8u8NrKrA20آخر UxUitvofGfيجب EV1kAGeaMFعليك b7uttzQMCZالإسراع OVrR6BwQ63في NtHPYn2YMkمعالجته pRxxZXCkz4اليوم fccrQsoko9قبل TNeT2r0fVGالغد. 629bt7h41j
في 8MbBYuQZ9qكتابه 8StMRbwe5s"نهاية ghPs7ncB7Sالإجهاد KttFAHwc5Hالنفسي" bagpHoIwKSيتحدث LD9JCb6sEuدون SOcqfOioMJجوزيف pTjxRGBjlTجيووي ep1pHHujCjعن KDYKyM7zJ2إيجاد FekAm1dL25حلٍ aWHuPmXxjYللإجهاد e9ln8m5Z9Eالنفسي، ILasNAE0DPوالذي njrHIx6n4Lهو yKQvYG27B9في 6ELxwO6YgPجوهره hgtTu4ReeLيتعلق qRfxQ85pUHبعلم IHyDTjX4U3أعصاب 1hGooRa6Aeالنجاح، zYd0ToiYgyأو TREZHasqALبكيفية gWJkUIK0J8تحديد h8ozSto8toالمجال A9XgkjdrhNالعقلي ju6z7cO2gL(الذهني) dsPiRVmOGXالذي wu6WKh8nAuيُمكّن odS5ZwBz2zشبكات evbhKStzPOالعقل 6PkKazxkoZالأعلى dl1whAZTIeمن TwWQ3ASYL2أداء xJYwxZ2Iekدورها 8bLcW23pAJإلى 2aqu4J3UQaمستواها gZYwlUNF8Iالأقصى. IRyig2l34Aأما HnYC9Xcn1nعندما fi1EDjDY0Cتندمج pxq2BllIOCهذه i9ZQT3AWwOالشبكات 1jOVmjZuf6وتعمل zND1UT6gAYمعاً wUZzFgIkvKفهي iqlmKFjVPbتفعل L1mRMV6h59ذلك 6eVYbgKYPGبنشاطٍ by8VXIlbrOوسرور tlRiM5rHnuوبسرعة kkovNEUMKoتعادل 5LFJAW2R4Dمئة te0qQVNxMgمليون yDvfg0JMHTأمرٍ yYQCTifHhzحاسوبي CaNjAFt7f2في 1hAoz1ZkmJالثانية NqJkPVOyXrالواحدة، zFPXdY0Meaوسوف HLqPcQXmNbيكون I5fYmWRmTpباستطاعتك 15kyCvSnKbعندها BNFMCB93I9أن 7mk5i3k1vHتتفوق HN2zjLl2Mqفي 8ubwa50SVlكل XXdUrPUpPJمستويات La2DTxVPm0الحياة... ZGrcAMKyemلقد CRfJtuuhHUطور 05mDeh2Ycmمؤلف klpeLQpBUeهذا EgKmG45sTjالكتاب DxHSAddn8cالخطوات UvV2CblA8dالأربع EtNnPTv97kلإعادة mJF2jxdXerتوجيه xCC1KSLSkoدماغك، S4t0fUjeCqوذلك sdqX0KqcSPبعد 7NgRpCqVd6مضي IdZSRsaOXPسنوات N9Ux8TVoB9من ms9VqEXcKdالبحث nNBFiPEXGHوالاختبار. ubFDB83sSWوهي qBUdUZdEmNخطوات U8E4lA8PPtيمكن O7i3PKn6Tsتطبيقها LpJxwm3huIبسهولة vAv3xvXKbAفي AncjHtcaOKالحياة vhu4BozQH9اليومية، HaeG7OLpFdوباستطاعة wdeSrhMjqDالمرء JcTkXOP11Iبعد 6GCc3jJWm3مرور hxUuXSDbMeشهر cPkE0oH3ttأو 8Uy7hqaCZIاثنين X07wgWHiMEعلى KypXqqg8lPاستخدام bQm34M8XNrهذه 2BCDGmSxidالوسائل gjrpiKobR0والطرائق KcaKqHOE2Tالقول XuUfMJvmQDوداعاً YsZHs2j7Utللإجهاد ihGXhZl2W9النفسي.
الخطوة YO5PGwOLcY1: YCKNcbCSbxتكوين iQtIvzo77wالوعي i3PRpJxKB5- oXe6VfW25Fالإدراك WTaiaHeweQالذي IROq0fx3hSيضع o2QgJLwxxQنهاية cvB1ZPdq0iللإجهاد oAquxXJyF0النفسي rdVnbeC4ZPكما Ur9OxXPWQlتعرفه.
الخطوة CGC9noMfsw2: C8r7i9aYa5الاختيار MiRlN7Ab7a- IwheykbV9xالعقلية RgLnNW9Cpyالتي 706UYdzbwpتغيّر nuiSnPaNJ7دماغك.
الخطوة hEYmoqXoX03: 78wIdS0NGUالتوسّع v9iUKg7397- 6w2sQ2bTqsما GLD5so8azVيتجاوز YNGyLigEcIالإجهاد sdoZ4KGD1kالنفسي: 1hgYOk5nlgمفاتيح hhEojtpEgsاستغلال WW1i9mgoBhكامل i5iOe1qsklإمكانيات m2c5kKZA0Lدماغك.
الخطوة eBgIOeq8Yl4: DRlE8m8zKrالتقوية C7e5Gd357z- Mgx0CgYZ99كل LrU8hURY78يوم Mk0JIhhlCvوبجميع lvBiYhdvBbالطرائق.
تمكنت NizKfVmfYvهذه Le79nmqosfالخطوات 8xXOYaqvj9التي 1gXfunupnxتستند 5BMRjGxC5wإلى 1zCgcaLlwFعلم o16Y3pHbO9الأعصاب 2BB5j7kFoRمن mozxIBd0CTتحقيق bI2hIEEyX3نتائج 8Wx630yH6fغير zF6fcABJQ2مسبوقة MRY4huIdwfفي 2wruSQ033Rبيئات NV3hdVLWFHعمل C5hfrr72YJتترافق rUVanDYMMMمع JHP8o1X1bLضغوطاتٍ iwYod7PMDkشديدة S7fuk39d4aداخل 79J284pi10مؤسسات UGbMl56q7pكبيرة. yLIm4LmfYvولا 137ANimfqiيساعد RqUNQLgSJpهذا 6TfOmw1h8wالتحوّل SKKG9aJa8Cعلى TaAZYH15Wsالتخفيف pTVtyiXsYbمن rEh4PHfONzالإجهاد CGUGVgSG0eالنفسي 55LQG8ybSaالذي DaCgVO2FJRتعاني mmrhpj9PXSمنه PQ24gw2RxRفقط، SE6xwlExvGبل nM7j1SNokhيكوّن 8jD9LwiH9jالحالة WlS18iq4uDالعصبية fMdQpCTTCOالتي iOrQStA6lAتساعد D6xMuB4GkTالدماغ mT3gCwFxUIعلى cOFvAH4CiOالقيام htSuAiYRfnبأداءٍ IMssmPUKNgأرفع، nMldhy1CLmوالتي H2hVv2AIfdتساعده XyRqAPgWJvعلى xtyCkVHzNLالتتوسّع rWF3gPpW7uوالنمو؛ OLouJz54dRممّا Se3azXDfuaيؤدي uL5UvAtYKuإلى kJZYglFE2vتحقيق ZMV62NdoDJنجاحات LJlg9DQU8Iأكبر.
أدار FgusqJFe4Nدون S9m9Ahz8biجوزف gEUBibh2Ycجيووي VuFup3cnPtكلية H9u00Mgmfcعلم OR2alALtKPالنفس lMFb2h42THفي FMtrahUeKWجامعة 45X6OD1oIoستانفورد rtdAH54S8Tللطب، RoSXXBiL9Eكما qriyVqyIMyأدار pPuoaVtskeنظام mCg0EQm9jNخدمات fqpD89Kpobطوارئ GvGKoC3o7Bطبية SzlecoLrtFإقليمية، Ezj9S8krqaوترأس KEEJY15WMCعلى W8Ch4qFKlUمدى yd5jWRMG1pاثني bL8g1OvcGlعشر szfqsGwCFmعاماً 2aGVmrIewGمؤسسة oyegkKAfqpمعترفاً 4nD9m87O1Qبها eJBOwBFm3Jدولياً؛ GRpA63U9Ghوهي GRWZsPWGtnالتي u3mfmfxQtjابتكرت FXmgin7DDtنهجاً o8ITKNxlghلمواجهة p83QZMoKYbحوادث GEPgcsoz0Eالحياة RTC99wuTVYالكارثية، rLtL4GdVHWيضاف 9xpmnjsl0bإلى i7ubQW63Qnكل bUy9t4UDmWذلك PTseFdnaWZأن DJc30taR5iجيووي KjFe4o9p2sعمل Po9eMPPQWwفي sfg1jS24J9بعض dDIEMpNOkaأصعب e8hoKZJ7rkالظروف eK4JzoCN4lعلى wEg3OLg4Shالأرض، BAq6Su82rKمثل I4NifTI9Oiالعمل mAU8oaboZ8مع 2PpKide81Fالأشخاص pKgtc107Y5اللذين Dhpu5BqrS1يعانون SUdsR3PD9Bمرضاً yJIJ2bdkfwمميتاً، jeQd4Vj4Ohومع xxq9xVqxcjسجناء mx7WH3Yg1dيتكيفون hGLgSxE9x6مع UUycOBdIVhعقوبة vqH6Jvh3WBالسجن 6DCv9qlJq9مدى Qq9gPS9eIFالحياة، ZPKUr18PXgومع QKnw9QRDchلاجئين aTcWQEqlr0هاربين wCuQlq2sDIمن rVwKtFDMg8حرب B6ClpGxyEnإبادةٍ. LXhgtNaWLSأمضى Yj9UzEhSmKالمؤلف BdEtz09Jlfأيضاً 3Ena6UxQagست pqBOkc6svkسنوات ifM3lsSyq3في NRvqZT5jXeإدارة QQ2GfVb0JXمؤسسة 4RXB6X2uyOأبحاث C9jgSY5VyQتهدف gXUQTSnFYQإلى QbpT963ttCدمج bLuIcRrVxGالابتكارات aGC30g6Gsoالتي twVi8lUPhWتحققت eLlwyVmMyBفي kSRS0JYvccمجال 9wBFSp0MJ0علم 6bxblOeQEfالأعصاب 4uRqDbeDsyفي MiwFWrKgdIعلم faC7FIf0qlالنفس.