نعرف u6Hw3idyyUجميعاً 3e0KeQ7jbMأن WE4eIwveXYالإجهاد IV6qWoISOgالنفسي S7NRn5Nf1Cيلحق aw5PLqBmnGأضراراً w8baLhhJy0بصحتنا، IpV54Y1n1Nويقلّص jQmV7Warfpذكائنا mfoHtTgwFFالعاطفي، XDqB3va9Uwويخفّض zXvahgWGdyمستويات H0nJNnBNMkأدائنا 2EivzfklbMلأعمالنا، 5aWt0PuNkMكما 7ZTQ8hahxQيحدّ tNwu3uz9kBمن 6upR2qd4S8إمكانيات 3xnAmduRxSنجاحنا، FCxLcsnlzFلكن ZuniQMuCXRالدراسات DfOzX6kwHaالتي 9hMS536eyKأجريت D1FMiIKEtaتُظهر ts4fOky8ygأن I1eZF2hVnWما PQNNOLaBROيزيد vfCrqRmqDVعن F8qSBLXpGp80 lybXKderRCبالمئة Jwqjumyxsyمن P0SRRRk4LCالناس yu4mm7EpgNلا w5ZALSSGiYيفعلون Xk7SZugJF2أي 3jfPOZ1E6xشيء hJQfBUbRF8لحلّ 9dWwpOwmM2هذه a4jnUNaJwwالمشكلة.
وإذا aNJv1NUcRFكنت SPEG3ZNsjAمن mP1EWnjmLyضمن 3RfThvUl5bنسبة 3UUHjL0cu4الثمانين 9rkwJLWEYNبالمئة osRdLBtvjIهذه، FmxHGS4ufLفلا wG1QyMrtKWشيء ZPMrxLD15iيمنعك bE3mzX4cq0من QljNbh0Ao9التأكد UAlMszZFU4من PCz7usMPbbخطورة RODTFxp9QPالإجهاد VCN5Oadr39النفسي 7zIvkOwmcsالذي UkjNsF7RG5يؤدي JayEiNz3sTإلى OfWbdcGRs1تقليص ADgh4ucANIعمر dMk7zhADNXالإنسان Y33JezOItQبمقدار 9piP4G3QJx10 uyqkzC4Yl6سنوات. bCEUcHJXDFويعني gUR7JynVDtذلك nu3ZmjNTTcأن 4zgwy6lOwwالإجهاد 6gNEQahsaBالنفسي ZjU2TrJps3ليس 40DlKrxeINبالأمر MZjRwHgyIMالذي Ce2RCUeodHيمكنك w6f21Gcm3jمعالجته nDkMyAADFMلاحقاً، KUgg1a7vizوبكلام MIBBaQ3qZqآخر o44ji84qcCيجب UaiR6cZ9Bbعليك JqEEWeCjwiالإسراع GToZhQZ772في gRSffvjtE8معالجته 03o8g7z0MEاليوم 6V445AwJtpقبل CcCJ51Yijlالغد. 4SexrNpq2j
في bjv26LXYjeكتابه 8aAY6Y1fDp"نهاية jQRkJo0GMsالإجهاد VGQJOdrJNtالنفسي" e99EmdRG1Tيتحدث WKnNAKRKsSدون UQL1I2J0Jcجوزيف rrRTKjRM8pجيووي WuP3WLdDJEعن Lga5ZNyI6uإيجاد Ub6Ymo2TCaحلٍ 2EMD5kARe7للإجهاد YGrEQKRW36النفسي، vJQOV5x1Rrوالذي TJAsLHUX9zهو Mgn9VOt1Hbفي XfaFpty7rAجوهره wJAxnPF83Jيتعلق z3XEtOfQ3Hبعلم L6uzUxt4Dcأعصاب SWp8DDg0VFالنجاح، Iu87ldIVVbأو NhEkzzYKc0بكيفية gK5a0dNYBqتحديد rp5x8a8wO0المجال pXilOvSFJNالعقلي oWXfj7yhGI(الذهني) QtUptilRlYالذي 1l6mKImUMFيُمكّن LHPyBVRZNAشبكات maqFk6D32pالعقل JAeuWCavUbالأعلى VeVB7IdfnYمن QLEkva50BOأداء Etcg5Knec8دورها 5gFwpHFoIcإلى chPdZ76395مستواها HjtGWmCyGwالأقصى. e9DpctGR5nأما VRrjwge8G7عندما Otfg1Vx8ZCتندمج FQiV7cejApهذه 0o8Vk01JUzالشبكات IDrIivdgxHوتعمل 6I22iEsWmTمعاً C47bGjuK6Bفهي dnok4BjaxLتفعل 87w3sswGwgذلك HfhAwOGQB8بنشاطٍ ATkvnSdS7gوسرور fSjaUFHDsYوبسرعة xnXa48Gnxqتعادل 5SYyLpWAQaمئة PdJQBz6Gprمليون GChnLX6K1pأمرٍ LzfRkM3uPpحاسوبي sGxSJUeGZEفي BA7Fj3vvnxالثانية tMJkOZ81qyالواحدة، 6L1A8AOOe1وسوف 2zvxnL1Zsrيكون aHHb5g7MEtباستطاعتك VmakIzI7Giعندها ogRw54bW7Cأن hjJ9XyEZEcتتفوق DBKufPZLoxفي C4SJC40UgBكل FkPCMwdbMUمستويات vt2ofnWgQpالحياة... fQrK9nRA7dلقد 8t3DXcwIitطور w78UCTCnnZمؤلف hTE0gz3FCjهذا fcesVBzzQDالكتاب 0O8h3hRXIqالخطوات knWh5opDgiالأربع jrF9OTdQ8Aلإعادة dNXkiTUh79توجيه hf6W82G6wrدماغك، WwSseJI9Sjوذلك DBZIMXPv9mبعد UIGgADutBWمضي MhdRnr4pGZسنوات LVOX6gGyJkمن mV6KWOqwraالبحث YY76WfhHefوالاختبار. dkoka83tkeوهي 65jau1lT4Zخطوات AH7qAwXSAbيمكن 98UoGBqWtYتطبيقها U7LMdczgMfبسهولة 3ONFeVm8joفي klsJf7l5Usالحياة LPjfED6vMhاليومية، 71GfhuvOJvوباستطاعة ZrwFytOCrfالمرء 13MdToorAbبعد Z1wCqtfNluمرور MWvjTeddrVشهر y3DqqDomL2أو GEOsVh5tZEاثنين NAb7TeInKzعلى LL9pmgyFVnاستخدام E2CtoHIDNvهذه jtEnHycFXMالوسائل 5AcWr5FiGyوالطرائق tzYv9U8rTMالقول VFZYPcGWhyوداعاً EtsJsEapCtللإجهاد Bk7ZCtUSnwالنفسي.
الخطوة zuvK0zlEGO1: ytARu9HOD5تكوين 4TpkKvIAVgالوعي Hxsu8U7hT2- cVix4SjpoCالإدراك lFPr2gFKAEالذي rktkHBAPTZيضع Ck5Lciu1q1نهاية McVS4BiB2cللإجهاد PwgPK2m7p2النفسي STVPABKDOTكما vNeI2PPbqGتعرفه.
الخطوة d9X1KQDqBk2: 6wLxj2GGR2الاختيار 0ewiqBRYW5- mLRjZT6eEuالعقلية 8eBoX9BrjAالتي IIJyP8NyLIتغيّر 8pTG8ufmXQدماغك.
الخطوة 5mCh4WcIKr3: AkyWxeCdUbالتوسّع FHT5vTK5qn- dZTTEfGl32ما fFodIX07Tdيتجاوز sCS6KxSGvkالإجهاد MhbhNlRfSRالنفسي: Xajb6AdzwYمفاتيح cNmM4bHXJQاستغلال N9zSq8nHQhكامل GVoBGRd0AJإمكانيات UcUXI84Pmwدماغك.
الخطوة e3WBEXkQu74: XWjPRHikFmالتقوية 8QX96upcKr- DXeeDM9n7sكل rMFCv83FFBيوم aTK9yNgWFUوبجميع sIFD4A1ELEالطرائق.
تمكنت I5nW5vKUN7هذه 0kWJRtMeqzالخطوات qmhnAjGCIvالتي Gy3B3fqxECتستند DLIHdIv6wKإلى xWYWYfXAWWعلم oIMc0BqVQvالأعصاب DZanwedaJ1من xKQ77uagmXتحقيق IpasX59qRcنتائج baqAHX5uk4غير B61eie2PeGمسبوقة lKs2nX8sP0في exJqaXdP0jبيئات yp6sVLy6J3عمل DuLK1RryXtتترافق ZNftZOxKDKمع BmY4S5NAgbضغوطاتٍ iCjWxul8zJشديدة qp2GKkKNSHداخل Xo282aVR15مؤسسات EqR5KWoJ5oكبيرة. mzU4eWuRtrولا v9rZE3KkeXيساعد ZUG4F9X66xهذا 6ARoeiU7egالتحوّل pEhJJE920Rعلى MDpiPSsZzfالتخفيف 8xV5vurD4fمن jMG8rVx7uAالإجهاد AeFol2VtYMالنفسي 04I8h1slYYالذي W57UrA7q04تعاني fvoyfdrqU2منه Y7ospoEHazفقط، mLiWoEhu7lبل 5o3erFPTdDيكوّن KBQg9YROpDالحالة 50QARTMSJaالعصبية 66tt7tEJBkالتي YunXpk4CWQتساعد xSF3pEY2NXالدماغ 27JDGNShiPعلى UHNFoLM2Uqالقيام YK63mn1zE2بأداءٍ VL6nrblkQcأرفع، SXdG5qFAPeوالتي 1ghh9sBPacتساعده Vccp4ILjXMعلى jml2YAqz86التتوسّع i0kkBynYo8والنمو؛ aVJxGz4xMxممّا egmC4P4pI8يؤدي BMRd4e22oFإلى fw4YvOdxviتحقيق F3mKcBOhqvنجاحات 48Qp7ODp3lأكبر.
أدار 7CJGRslNQpدون wH3k3IjGB2جوزف QUM2LhgPbhجيووي Kx4KkDuf3uكلية aBRA9wEpwyعلم p7oAVnzQ4uالنفس LWvte9Mt9zفي YDNRcPDL2Yجامعة c0cm2NI3y7ستانفورد NdkIiDPhfAللطب، kUp6altXhGكما knXgSU3J1Rأدار 0S4Cl4cFsYنظام 9fq2yHLgMQخدمات evWsXkGE0Oطوارئ KGqOKRanUfطبية JooJGE7frKإقليمية، JX6lxE6MpBوترأس xXOeO3zbrhعلى riLqGzHMlSمدى mlXpEwJFbFاثني UN7SrvZK4Nعشر PfxKckMQe7عاماً 7tlWZMAiZbمؤسسة ttAmMek28Vمعترفاً a7SYCHyNNeبها k3kdHkmk3fدولياً؛ v0ucdfeK78وهي ATSIhAbMUSالتي YxV510Ihelابتكرت 198ckjMz4hنهجاً mnPOdQkc6Hلمواجهة JZQlH8eylmحوادث W7qVGAVzi8الحياة ylSxpuhHbkالكارثية، PqkXccsXVmيضاف EXNRKo64Hcإلى 5v37ThHd5Wكل aXWBXpWT2oذلك S8d63aXAmBأن xm99odxmD4جيووي UOb8LqAM4eعمل RnBdK7R7E2في JH14jxYXW3بعض 2tP8TDgfvNأصعب ZLFItKlfzrالظروف L0iKuNXgZXعلى RnzBliXDJGالأرض، awM0d8BtLYمثل M3iprCKENGالعمل p9FX5wVEgLمع whVsQZorrwالأشخاص MoVAKYEKTjاللذين XS0Dbbry5qيعانون m6MAlph0YSمرضاً YdXa3BoEMhمميتاً، rLu6xdrRRzومع szwAJPbVYfسجناء 0OvBL45ZJZيتكيفون wmlX8bLQMHمع 7PjjkiqWRoعقوبة jSqrqdZtv3السجن iRI1CFOYCsمدى DLIQikoMbmالحياة، NjIfzd64rfومع CceSjpHrgeلاجئين USUjkYKZJGهاربين zMSJq8JmBiمن JTrhplqzq2حرب d6p6R5Pj4bإبادةٍ. ThukpzKVmlأمضى geq8UAkw39المؤلف rUsQn2gV2vأيضاً skskPmiG1zست bVNFW8QrmQسنوات Ucq5t9ye7xفي Szc135wGssإدارة bd5DhVGm4oمؤسسة mytlaP4w0Pأبحاث xEIDgm2WLaتهدف LJ83y0hmXXإلى 2MkSLeF1bnدمج BAPd4XU1g5الابتكارات cuaddczzxjالتي sRYcXle02Cتحققت gB5iYK4f9bفي fpGb4HvGzsمجال oQE15ulxFTعلم 2e9dZbz2ESالأعصاب iU0VDDL6hPفي 0XBJYP7Dnoعلم jGapiBpmCdالنفس.