نعرف yexlGpmBnIجميعاً J4cJ0gSId8أن WcRtRq8ictالإجهاد TsHpq1hhCtالنفسي HFCfLUyzNfيلحق TYyXWVNDTaأضراراً qDj4zawxc9بصحتنا، 9uGu1RZvi6ويقلّص 2JV6a54uTUذكائنا ndNmCDfIquالعاطفي، hAWOfiREfEويخفّض 6bfWhhsmd4مستويات gCdIVfhdrxأدائنا vQFyZ1wGa2لأعمالنا، n0OOXM80Eeكما V2owNegN3Aيحدّ AyWsSpVq7qمن umLlQqyPuJإمكانيات hqZMc2lTk4نجاحنا، UiNa1zdg6sلكن 0R2YusrDfhالدراسات qRducUZJPZالتي DCFDVMZuubأجريت MSSCSQxActتُظهر LiyDOCFc8gأن ZTQgoyLzCiما T6TDUX8abMيزيد gYqfOfNCzTعن G6wNB2CwXe80 E884ZOPus0بالمئة DoBwABmuSJمن kI9tbXKFBcالناس VMD6HiZwF9لا PdU9Pb5ANAيفعلون PReO458PdCأي EJsQe1lEobشيء l0pT3HyAe9لحلّ cK2BMEsyCLهذه kKSD4GuDeXالمشكلة.
وإذا 01VvYYlLUxكنت G7vdk4QrEaمن JwBc1bimYwضمن WvgGJkyHmxنسبة chdPEmZycAالثمانين 0C9DNDz247بالمئة 09wiaVaoU9هذه، FJEQ8mSwXOفلا BtJX6Twd2Fشيء v6Mp6cu5ytيمنعك Mued5q8sFlمن vDep5H0ZlGالتأكد j7vPOI6ZUfمن 1W7oCROpcPخطورة VDXRUsbgtyالإجهاد mVUrKO8OPwالنفسي ujXktYF0noالذي 2K6Vvfje5fيؤدي rZpf3gCQexإلى SAapfwpxh6تقليص nl3F5bY95oعمر odTtFV32qNالإنسان WyWzV2tR09بمقدار 0w792Fgjkb10 ICUzJyrrjKسنوات. 2xGUkyODtDويعني rGJ6y2gT19ذلك yTRPETegqhأن LCspHCpnZEالإجهاد 1c0guB3YBQالنفسي RXzjVif1PQليس TrXM2oYdzwبالأمر N34wIWdvfDالذي ZGfZPyMIUiيمكنك gxXIuJFnoFمعالجته naiPDYcDa9لاحقاً، FuWM1NM87Dوبكلام bQIQPZgwB9آخر QzGZa8hQV0يجب VJrVdwaLQhعليك 6HqknXRR9nالإسراع 2pBbsPo7w2في p5mGsSixxcمعالجته 9UfeCJIfvDاليوم rPQr8pIQmNقبل IdYY2Bek2Vالغد. ydehohKhYi
في GILsLZo4HCكتابه JSKjUf5HlB"نهاية oinZONvtDaالإجهاد fk1EH9RqMdالنفسي" WkczLgT4NIيتحدث lC5X3ifve7دون n50qhjbGcUجوزيف NP5IoEFxNsجيووي 40g4zdodKjعن egLPzatwSmإيجاد FMc24VHxszحلٍ cshvDxZ51Dللإجهاد 47630rEqTNالنفسي، UTelnrYnAdوالذي W1uUGw8ZLCهو Bx4OsHQjCNفي RbdffJN6IVجوهره Yv5XrCMlwDيتعلق soeRMgYP2fبعلم bylxM4XPy7أعصاب iCR0nQ2hhqالنجاح، 4ox8em7MS9أو u7Dm3kKILxبكيفية o7wzeqXnn5تحديد o1sMlxBmSjالمجال 7L6zMk8o7Cالعقلي FtWuB717dx(الذهني) PTiWV3P0BGالذي ihzlzdA7m3يُمكّن rtqlz4f8Loشبكات 5DIfTomjeTالعقل VIm0ei3u4iالأعلى 64VjFgm7gaمن YRpXKfYURLأداء 0bdTijGzGRدورها BuDmsBsiZxإلى BoCD5EdPp8مستواها JictrfaBBgالأقصى. Zw0PZnOCpJأما w05dJMYZYeعندما G1KIIcRT5Mتندمج kqh2YOxxnRهذه 0ajgMTn8kfالشبكات GAngahmsG7وتعمل V4GcjGSCF5معاً YkwGopRo5zفهي yTtaGjCAb1تفعل lEqq65UH7Fذلك Ak3pGfOh2vبنشاطٍ P8wRJCLqW9وسرور DRkOTT4FJtوبسرعة VKq0yNZEUkتعادل UfIqlnSYh4مئة tnv7CtApVwمليون lJXJaFR6d5أمرٍ mHVvoiJ4mqحاسوبي BfiP9rZtxEفي Nusi8LH9Qgالثانية VV5lRlR9Seالواحدة، kGCpuGkHJtوسوف qiJYs1Zxxdيكون aKoGVqj68Xباستطاعتك ZZaSeHsDx2عندها lAzg0wMg3Zأن MeMzEab5UDتتفوق gnJwUQH04kفي JV942aUHQiكل eDDiK5NkOEمستويات pxtuV70DMjالحياة... oVmTQ0eR7oلقد FUovidkllZطور Dhlz5VmPi4مؤلف jR4q3IauRTهذا a5nk9VI7L2الكتاب XPbxgHuwX4الخطوات OOsCExZ72aالأربع C0TR8H3A0kلإعادة NpEqhUzHKvتوجيه YoWXFMNkgLدماغك، 5KFv0g5KzZوذلك Ot6xrjJCftبعد 7SxGBXe6Lvمضي 4SeooCjTzAسنوات ZpRvhpsipgمن CKFwNmX9tcالبحث C98De6PRJoوالاختبار. 90MeUSACiWوهي p6QostMrbBخطوات pkjW8ZqNQlيمكن aaYBhM7lc5تطبيقها mVaXwGsUVvبسهولة th0H9ZQ0g4في lwv75PhPHgالحياة vlPfZTJMj2اليومية، rW2f12kRBIوباستطاعة 5HFhUzkcbhالمرء idMy9ISVspبعد PEQnNO3PFCمرور oPN9kngrKjشهر truCTNJEgtأو kPjV211bUFاثنين 5UWY3SPNNVعلى lkKI6iUOU9استخدام FztWcYq1Gtهذه wFXFoZUVIAالوسائل 860KHAFbZUوالطرائق gnGUAFkA6eالقول mXGejgMFdgوداعاً N9FTBI9jObللإجهاد TPcvMJ8CEiالنفسي.
الخطوة yTYnYkzVlk1: x972GhhwT2تكوين FBvfKW5URaالوعي iJA4r4kb5a- So8nnTRjooالإدراك lLtMcxh3cBالذي ofDLCo9CKMيضع 7F02jbCI11نهاية FWpmyWayb3للإجهاد Wr84wxkxl9النفسي UPYcrfU0nBكما vZBl6SzaWqتعرفه.
الخطوة NLkR0QH6Gw2: 1Pg2g07N5Sالاختيار BkLaI6pX7d- 7Ja4wJoHlbالعقلية YYt0Jf2IFGالتي UlfEpmAJI4تغيّر ku9nyszlGWدماغك.
الخطوة L0me3n1URn3: DgR1JVoWPJالتوسّع Je9q1oYGCb- qQCs4d9BKBما vp2e0DcIecيتجاوز EdW6Nr15mPالإجهاد OvR07wej6pالنفسي: WmLOYdme0yمفاتيح MQlkXM4FfNاستغلال mEY5x9YChEكامل j2LyFbRIitإمكانيات FXFyC7Jrcuدماغك.
الخطوة 1YEtCSOQaY4: Fj6wPTFxe6التقوية 5whvHP8j2z- 0rjxMKybwxكل MArJofaTjtيوم 2WNgzF0Slxوبجميع ToYliYAJjEالطرائق.
تمكنت enAqt4FXHmهذه ypAI7edC7Gالخطوات Tf09eimFlPالتي fRtfOOVgx5تستند 9dL98noQoDإلى 47Mcu8xBMLعلم R9v1Hh6e3sالأعصاب I7PCH0U1A0من 3WbhVhFQuQتحقيق bUUlnArT1aنتائج qJW656rJV3غير o6AVR5hNfjمسبوقة cqtnQynnYGفي IA9kJt9fmYبيئات 0540mfT8Usعمل cdyS8AZtpGتترافق TEvPvn7aLhمع 5ClGthv3Bvضغوطاتٍ fpTqopMqlJشديدة UQ0fFwJpF8داخل i2xwwa2rjaمؤسسات Pgs3louFlFكبيرة. aQyCNpMFB7ولا XGxCNm1g3Nيساعد wfHL4xi64bهذا BEE9iREujGالتحوّل NxqlDItpq9على wNLXT4InIaالتخفيف HQLj5TBxe5من iH7wA9zfIvالإجهاد E2P5px2rqnالنفسي JamI97mGqtالذي H5LuaoQYXUتعاني FnfWVOAP3Iمنه aUG0wHeyxCفقط، XszYoIqfeAبل hdTWif5Pxuيكوّن 7WNhSwzV7Sالحالة KblU7WxGsNالعصبية iev2l6AuSQالتي MOBCEAfRG1تساعد TVhL0F29ZMالدماغ sygjMckU6Vعلى vECrG6aiP6القيام 0gA14M7jCfبأداءٍ EBVGiXrbzmأرفع، ZLUuGOS0F3والتي pUtcVLxppAتساعده eBRaRtt6Isعلى O8sngpLQupالتتوسّع 4HdI0uS2uWوالنمو؛ jBvzHY33cWممّا fVrXpqlF6qيؤدي Ah5AGXiIkhإلى b0LvIMM3fIتحقيق vRxXJiZGdJنجاحات JM5EWCGvtuأكبر.
أدار 0vT55pJ6Ocدون erky4tuh0hجوزف 7bpbYP4HZGجيووي GbKvRA71ceكلية Yd1ApbmHKnعلم Ri4LwYF2hpالنفس uChIWChyg4في v3EWJekpv6جامعة mx7wyhg883ستانفورد 5FUwuV5snmللطب، 3xkP1YdhBRكما xaGkC6FvUzأدار gjzn9piSmxنظام j1BJDzMr4aخدمات D86qFe9ttxطوارئ QKYyGU87QMطبية zL5Ns6Y6hNإقليمية، uY14vhmIheوترأس qziyhYdNDsعلى 0Oask2Ds7Jمدى GCMfC2TeDjاثني szawgAnGqUعشر cL3yXf7IT3عاماً d3KYXnnCwpمؤسسة F9JdAAyoMkمعترفاً P6Cnq4IXIhبها 4KKJFypBY2دولياً؛ XkUBOdBZxWوهي qT6toh0grcالتي eP4Ou5y9YLابتكرت VwPTMolBZNنهجاً 3skw0lNbfhلمواجهة 8IU5YIqFQSحوادث oBBmA4Eng9الحياة 5zHdjvoHYJالكارثية، rXe0NNbT5Eيضاف 8guGi1r7v6إلى gk4gmIB1Wmكل dirGlRhKYxذلك curbBZEA5sأن EqWbmHc7OFجيووي Lk7SlayofQعمل Ugj8ew3cfMفي DA6oiwMPdeبعض yj6Tl1xY0lأصعب kafoXhHY70الظروف O9cBBLoTuzعلى OjKBbukQWmالأرض، 8em4lmfRQAمثل oxRnQyG5Raالعمل MeoBWBQeMnمع 71BU1tXiZZالأشخاص pWDtKaRhvmاللذين np86ae0lhjيعانون VBFmDxw6vgمرضاً bhf2uza406مميتاً، utsj9S2E4Wومع 3wBzDoRaqXسجناء nUvOLGJGMkيتكيفون D6ukzmSfnvمع 4sCYmpfqyGعقوبة iANdTa7eY3السجن Iw2TS7BbAaمدى Vvx4c5SWlfالحياة، kdRGCDsRRZومع oyHunHzsFpلاجئين oEpXuwNTAXهاربين Il22SoewRPمن PtKlwhnCRUحرب FjR51gx4VQإبادةٍ. zYQ3QD6Pb8أمضى nDb0a44ElNالمؤلف IKBpSiU6Awأيضاً 0kaAa0cRUtست lXlTrCHaf7سنوات ltSIHoXkksفي t9PoHCmaakإدارة bmu2lvjs8Qمؤسسة a3bDKHRS3vأبحاث c2qm9lI6Loتهدف ZrA4f98agVإلى FomUR0iMd9دمج uTgoHj6H2Aالابتكارات mmgT0t2ghLالتي I1whpyPVUJتحققت D6dM3GKVx6في C0igtdITehمجال 7BoS03h99Tعلم Ukxs6qJUZtالأعصاب igtlIRSQyMفي q61wMBRKVAعلم iLWdmcDzjDالنفس.