لا UwBTy50BbMشك Zt6yvGQW08في IONjaIvP1mأن jyExKlBICXالنظام RveJusUlYnالغذائي m8sTcFib3pالصحي JkKznkpIoKيشكل EIUdqWtEysأساس yK0N9kGvVEأي CjPWNrlpfKنهج DL7OienPnFغذائي VenK19t6zCنتبعه e3wjHf27P9لمكافحة vEioomNmpfالأمراض 71IPti6EfOوللتمتع 8ozdqJZXGCبصحة lq9oUQ59fOأفضل. wGQUFmvh0jإلا jybBAGOF7fأن Nzfm3R1d4cالمكملات m7iRc1YfYDالغذائية X1hhdxO8nOضرورية C0BAB6lobyللذين vSmX6mQKiJيأكلون stq4HVR8JGبشكل C20qaw5hQfصحي PtDkSFOJk1وذلك hDZdgSJG3pلأسباب pmfUv2b67Kعدة. qs4D38pGmBفقد GIYRj9dWKIأظهرت myol0nOtzaالدراسات oSLZLyJWjhالعلمية mCe1ihONvvأن YEwzi1ETNQالنقص t6RMXy68Guالذي 0HxmfjUwCTنعاني YB8DBjgW1Tمنه u0JTypvSdtفي kQGA5RRKT8أيامنا hRQ32s7OKyهذه RjHwA98dx0ناجم yBTTsI48Htعن RWC2wdjPaGأنواع rhHpbBIT95الطعام TxWdKf87Luونوعيته. x9Gbg5hOAhفالطعام ZsDrIR3o1rالذي 9k8LZe9isQنجده fmDqSsaqIgفي e4TcfkuoV3المتاجر mTGeuMB4BCغالباً 68gtCxpWYZما 0MfVNFRgpzيكون tUNzoLgj5Gغنياً rgoGjfXjasبالدسم 5YQ5CZyvRpوالسكر 5eOMSlvrF1والملح QFaSsUiZvrويفتقد rrG73VERwOإلى WvSQLMRcx8العناصر uqejc088Msالصحية 1Z9j7NYRT7مثل hd41eewJGgالألياف CGlw6BNheDوالفيتامينات XFEDX7vsT7والمعادن. x9IzaRvmE7كما Dy1pqvxMm6وأن 91xPkbY1egالطعام sD0ItC7wWpالمعالج PkcgAiOYXlوالمصفى KiGX75M3P9يفتقد 24IiO98s6nإلى xB07qZZQPBالعناصر N9d2VJ7dKyالمغذية 0EgWxVc3RAالأساسية.
فعندما kfcuxJsIqiيحوّل f6nNv2aQMFالطحين BfiIwteeKVالأسمر 7f8ObshtEMمثلاً bzwlS4aTk4إلى 4LrM9F7U7Dطحين pN8VlA7YwDأبيض VrMAnMs6z2يخسر TK3PavyvPV95% vMwAhN0bASمن 6BhhiN9rjxالألياف WAeEueUt40و60% LLJaSI4LdZمن VR6h6RnWqNالمغنزيوم vGMc8usrPCو78% 3HgJGu2GOZمن SyOJbFE7Icالزنك. 08CqEF9rbiحتى aM5agOuwaLالفواكه ZgHR572DB3والخضار pvjxL4FzEBالطازجة vLpq9F2ynMقد VSg6DU0vvGتحتوي M6pi2pnIOlعلى J4rZZN1aRzنسب FEZyhWOnt1ضئيلة ETE8yzfGxTمن ctjBCalHgzالعناصر cZd6BIg0Bgالمغذية b9ZXhz0tkkبسبب sun8XVfYwGالتربة vHG3Yo0H6pالفقيرة ToFR2cULeMوأساليب k1g6Hrwfjpالزراعة nHE4uT2f92المكثفة 9sw5QDpVF4والتخزين BT4jg3lKvqالمطول 2ViQBLkLgiومدة jyMlN2EkpEالنقل CaZooUNfY0واستعمال ssuTAoJf3Eمبيدات dezgVMHSWnالحشرات. yAfrnb53mrوغالباً 8Fwp01E3ljما sirkkil2Tbيقطف M5IuCrNCpiالمحصول sQ3LGYrJpdقبل IOrw5PT4HFنضوجه 0CkLeD6CnJوبالتالي nCOC0cpgeMتكون 1bNzS8NWywنسبة YS5jrppsqCالعناصر cofgzGAo6dالمغذية kwZ4OYzu2fفيه zkO1uVHoUKمنخفضة w7zbuM6q9Mوقد 8jZVLl3AVTتوفرت 040KN1anveدلائل 9VTvrn78KCعدة cIvphPK3pJإلى cHTBU1GoO2أن vS4fNnPoniالنقص o4zS0rJKn7الغذائي rh8mC2CRazمرتبط gSuSQKNQb4بعدد 9fPHfhRALmكبير s5BQKOTScVمن k8OyCVKhCpالأمراض d3st7MS0Hfمنها kCGxHkRdHCالتعب 05xGTBQaEKالملازم Wu7fJyMRS8وأمراض 5dK6ui1brbالقلب DraAyiFmZ6والسرطان.
في 52w7J0EkoSبعض X9LIGXu1Vvالحالات KzsnGpU7qkيتعذر sk2WDDrNx4الحصول dQwZEDfR3bعلى xOQovFJI0dالكميات gH4DjxHyEDالضرورية qhDbR3DTiDلتحقيق JCDPxdUNk8منفعة 3iWTYWWtzRصحية 5qM0uQKyX2معينة C0kxUdDoQFمن c4OGJIKuD4خلال hTdRIc0Megالنظام Tf0s5C8j84الغذائي، SrctyAcFrmوأظهرت FavcVsWSp1الدراسات n1Jtw7EgKGمثلاً KlvIlz1udHأن Auf2b2uXXN100 qp3HRbit60وحدة 654kbdpm0fدولية 1myi13WRS4من MqJ7aero1Kالفيتامين RIxmKEz4b7E NIg1VD0VPYتخفف EQaCnPw7K6من wAuqOtyMXwخطر DczVqEKSlWالتعرض oWYdFArv84لمرض S2ueLMY0mmالقلب Po7dUmaFVjبنسبة FdVxSZlQkO40%. BCNcdLrVJdويستحيل qUp9HAY5Jdتأمين jmaYzyg6Mvهذه kHQYkMae9Iالكمية 4F513vyWpSمن BqHGoZmynpالفيتامين pvJY2jDQY5من j36AidqifEخلال AKQ4t49JtKالنظام jl1UdJ6g8Uالغذائي ri8usHtHiLوالكتاب tDTipfePo8الذي j4gNV8BmgZبين hJkLXbLgLlيدي K1libfSTp8القارئ or1AuwBuYtهو GHkInjdHLNالدليل T8DCxrT8v0للنهج qs6iuzRkbkالغذائية abIcfDRc42والمكملات CKHcoqozMCالغذائية dC9iCXKBYyالتي R3plw20khuقد a1D3xfle3Dتفيد LcXZGXcjZIفي 2PDGkIegpwحالات 0DRcmm9Fugعدة. wpIUmygQeYوسوف aQLZ1Kx7Spيجد BFzGNIK4weفيه YWz2VMHsdwمعلومات mNBQWk12kbحول yBxEfr0BHeالأسباب nmdAADaTDpالتي CEdgCxDiunيُعتقد QRTVpWjuWoأنها VGl9IAuAQSوراء Jiz5YuiRCsهذه nSReOVSIUoالحالات ep6ZU6ceXCبالإضافة DCRbdrcX65إلى ySsoACzHvwالتغييرات rlpmyemalcالتي RE39pkAzAgيمكن 34MZzM7SYRإدخالها GVtlUbXpn9إلى ECwdntYs8Zالنظام C9GO2wZQwlالغذائي hTBUV6VRpOللوقاية NUMBc1IsvGمن xOT8OGOfsiهذه BH3BcvAcHrالحالات YHDuMrxFwBأو oreqxSACFPمعالجتها.
بالإضافة r0jGMGbKjqإلى 0qkErqLjwhذلك TIsr4UmMNJيقدم u8W2Aih6hGالكتاب PmfFL7Ga8Hللقارئ HaQi5iH2M2الإرشادات dO7Z51TrEJحول IOBqRrmnf6العناصر NMOGBUsx7bالغذائية bpupmApFJTالأساسية oZVz83ZjQOالتي 5dWQpQA0Ylتحمل JfumrdeWDQمعها CheMSy1YIIمنافع 4Ihsf7TdAWعدة. AyrhJIotHfففي ZDgAMY8J81صفحاته ZlsPqB8BHtالأولى JAVrQNz7DJيقدم JHQnt1mggGجداول 9KfI6YGc0Iحول JmlYVYryu8مفعول jBGyrRVEfzالعوامل YcfAu9eNu1المغذية HWG4Ahg2RUالمألوفة Kxwig8Drbpمثل DB6BtrHknVالفيتامينات 4eE21N4LxKوعناصرها vcxLolp6dwالأساسية، 6xvFyFZFKTمع Z5O6aqs4rTذكر D13R4kOvWIالمخاطر BKH1ZHs9Evالمحتملة xzAeuzO0u8عند 2vPJsE3eKNفقدانها، 1osCRPyWgTبينما 7tz6gN0ZgEيحدد VXBYPQ57IVالفصل NNy03JH8Nfالأول B1UbAI5Tnfالعوامل Nd7G1enTwAوراء U0OLFu59CXالحالات G2MBDeDjXGالمألوفة VlTnIuPs8Zالتي gxLMKKnJVQتصيب N6RQYUR6CXالبشرة bD5ppshkCVويقدم eNAn0SqA02استراتيجيات 03NH3YUDOxطبيعية dTpk8d1fgcلمكافحتها، nCGAvA5nZGإضافة nRFKghzywQإلى YeVP2KiZoXتوعك aLdYPxxNV3البشرة، dqnIJLOeEaكما nDtPDJq1Ilيغطي bf9Cpcxq4sهذا ulc3xr0NFqالفصل 5DVOtWbNVGالحالات H5Eub8rlcqالتي YikVqClzcVقد SdwcpYJvSSتؤثر AjUxlyhsczعلى APuYRXcAhrالنظر vmv9ynImECمثل y6SKqyNwt1الماء e3XmVCsYKSالأزرق 5INlhYxV97وانتكاس p4nZAE7kscالبقعة JpRpM2OJovالصفراء. 5ucwGqsrmRويظهر B2xvLkP7lQفعالية FIprIQ1iYoالمكملات JoqOC5c1SUالغذائية VP7abR2fdmفي mRhXpxEun0الحدّ yKS7HWLjtQمن HXpR4zKPP0الحالات YVEwC2HSiPالتي 0sNcfL79SFتصيب GSwMeOlPczالعين mzexcdGg5Pوأحياناً O2AdaZKMvtمعالجتها. 2L6KuFi1Sxويتطرق Q1ztnANa9Cالفصل EbDD0OSTwEالثاني EZet7b2TCXإلى 4PNI8WCR0Zبعض MtMsobH3Tgالحالات xPEOs1XGvLالأساسية H3XmHzN5Eeالتي LAcW1VMvEfتصيب T9AgjpK9ZHالعظام 95foSSVjlzوالمفاصل NMyzUwwsWXمثل omCP2I31Ccالتهاب pOf7ePeyEjالمفاصل 9mKOSHLKMxوالنقرس 2bnCcX3PwKوترقق YegJJ8r0UEالعظام S7nwXCbx7uشارحاً 6tpPjNlcfHإسهام WOC4KfFBFTالطب aUzHe5y0paالطبيعي 5FSBNpyRj6في XOVMsD5tl1معالجة 6asnUm3iuoهذه ZuxEMR6Arfالحالات qybI5L8mZbكما 9EOxdeXoqkأن vQg5gmbQAaهذا H5CGKH9jrJالفصل nRIToUgAlrيسلط 3RUGtaSfmTالضوء urm8TECHmVعلى fx6h6eIMQMالعوامل GapSh0k6Wuوالعناصر zd7YY6oK9kالغذائية SYXPMGUwJPالتي SGPaNTCTbdهي dGu2gB0iIAذات z7Mp3rDZFbأهمية fywHctOhLFبالنسبة 3UtgHMnftLلسلامة PwnIZU3jggالأسنان. QmOA7pTnZxوأما wTWDHeOpirالفصل Dhq4LtKosHالثالث zpApyQGticفيتحدث 3AF6Y6ZkB4عن GNAzcs6UyNنظام eo5S7HSrO0المناعة، YfGGxCbtfPمبيناً UjnxBloLMFكيفية Uw4V7OFx8Rتعزيز nrVLglG4BZعمله RNzj35BIRWورفع cHfIfmkvIjقدرته 7ovNlnNbQZعلى euJwyH6VcCمحاربة M7gmzfMMp4المرض AVvbcmcl7Pوذلك rj112r7sTYمن pPTGW9HIXGخلال bBwWYJ8rTLتناول pUXMVnGptIالعناصر hd3QOvBpFcوالمكملات fTO1yqwfcsالغذائية tQYItU1Hutالملائمة 3cYPi7HfHnبكميات HTm1qVGgXpمناسبة، 0kMBYREvh4شارحاً 334ViC48T1الأمراض iRXylanhbXوالمشاكل NVtF2SQX0Qالتي 2W8MtNYQSoيتعرض bIMgHjNXZ8لها ohTJqiJydPهذا wgHD8LSKEXالنظام BWOx5FIN8Tوالتي F271lUDzfLيمكن EjxD15AJh6أيضاً QCSC7RTgNlالتغلب Z60JJ4iQbnعليها Hdp3TcjL5Aمن F8pCCDj54Uخلال Bgl4wHto37إحداث Wus4yxXZtfتغيرات sHlMfaRxGGفي UnVGmk1uGLالنظام s5S7nVQvOPالغذائي qJLZm45YZVوتناول 05hwntYmRNمكملات 6mShwwzniKتمّ Kfj1aKb5dsانتقاؤها pcVuVxXfU4بتمعن. 6odBSD1nnzويتحدث ESzPLUWqWcالفصل RdIjidRiM8الرابع ZTSoNfCiiWحول TySonWmGiBالوسائل bqJ1mdf3cyالطبيعية vTboZv9LBqوالمكملات RxH9IdLd6Lالغذائية 1L9KhsKaBtالمفيدة 9JFulAXnO2لمكافحة XaE2tnjJsJالخلل SC6R7kTQHrفي kiJRqIsXYIدوران GhPEyaGGb4الدم JBs2b7MyxBبما qGghRyRxMlفيها 4LukCuw2cgمرض dNzMhj0R0sالقلب 54kXb9Bsw9وضغط JT3z98QHzqالدم LTVQidRT9rالمرتفع 8A6epAlXIDوسوء sEFdXJU9Mjالدوران TsbJgmjTz8بالإضافة rrsFBIXYJ9إلى W38w7HN13Zمشاكل IRGaYPix7Dتركيب bRhJVBVAbOالدم. v50NMaupLZوالفصل YraazalSrwالخامس kjaFhFVya6والأخير vNapnNb3N7خصص f3mipu0HU5لصحة aDTpoMevpHالمرأة E5OOnKQvxmوالحمل 9rEtRq62axويسدي OOefgs4vAaهذا spNG3kpY4eالفصل dFTr6s8jX7النصائح QmU220asr5حول QfuX3Te70rالمكملات Bi75TJ4wjyالغذائية tUXDKGVUOCالتي J6r9O7U6ynمن NAtq5roZitشأنها 6nJ2L5IqMwالإفادة 8KtyhF18rWفي y786ltlqHcفترة c5wfGgwyySالحمل zntCoDQ5J0والتخفيف 0qrM48oNRbمن TbjuUCYOrAالحالات SCJYgKO6Riالمتعلقة cqhRlvNjkHبالحمل 1ihW8YE8rmمثل pCNIhygSquالغثيان us6s9n3SJiالصباحي، yyojIufxaHبالإضافة FPOo3adYtxإلى O530XImyWVالتخفيف ewzIy0Xn9xمن St2ioedRzjآلام KfiVU35yL9الحيض HqaFnTZG0Cأو CzY6efCUL2انقطاعه، pU8xL9Ndy4ويبين 5jb9plSx5Uهذا FXbxgUGm0yالفصل 0kmSUxsn3nبأن F5R5HdXYQ2هذه NPZ0xR2LQ0كلها 2lnAEU6Io2جزءاً 3o3RPJFgpDطبيعياً 7rV8klLvfDمن 4gXDudSR0xحياة gOuY9jVHlnالمرأة LWfM3LPoZdترتبط ILnl7WR0gvبآلية 1xp2hs778Bعمل PEJ11hBKKjالهرمونات On2XpUlIamوالتي Rfk0wYrmpLتسبب OSqXNDBwtaعند VHp7hN5RNMاضطرابها HyhWuudTEdالمشاكل 0Yf9V57eKlالتي TyYARKznSjيمكن caZcDZvTndإعادة jrsQk6mqllالتوازن QbGl3SagEjإليها 40BfBZ9C56عن Kn0rClGIaUطريق hIBqTBTxjvتناول 8OODitqNPKالفيتامينات 7jvpbmkZjRوالمعادن MRGtBvyUL9والأعشاب GLcJ75YwITمما 532PX8WWPqيخفف a4OSjrHeBxمن 4WBPEvGlsfالعوارض NyRQWSZ0WDالناجمة YcEfjM7KkQعن y3uVYi2nLmهذه 1votdlm76Qالحالات RQI8YcRfp1النسائية y6BbrTD61xالبحتة.