القائمة


 

العضلات التمارين والتدريبات ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك

تأليف: إيان كينغ
تاريخ النشر: 4/1/2011 ترجمة,تحقيق: رفيق كامل غدار
المقاس: 28×22
عدد الصفحات: 128
النوع: ورقي غلاف عادي
ردمك: 9786140101456
السعر: 9.5$

نبذة عن الكتاب:

هذا kSi1i7QQyBالكتاب Z0tKNgw5ipضمن 8bUTLM6nTGسلسلة tUe8ROR0x4جديدة MdMlqzFcgnمن L0XIhI8PqWكتب Bm6rRFVu28(العضلات) P5HodfPsnVوالتي HdGq437VbJتتبع QCKb3jgfTkبطريقة eUkiXQsspCالخطوة 3PlUOhgQwY- I9TtsMuqu4خطوة 8tYC1x3iSoبناء KOqYPAazMWالعضلات. تتألف CPs5ceA0zKهذه fB8vDJ1jdbالسلسلة n88IN4S4drمن w4dY1tBdjWثلاثة wCsHIJP5VFكتب J1WvsERkshجاءت MFXIYkij3Tمن IY9GolP09Eتأليف oXjYh4irqx"إيان bauBKrpkshكينغ" kqBB6v2QHHو"لو yakn3zg8kdستشولر" C02G1sn756ومن 5pIbd8Vhbwإنتاج CRkj8BzHIVفريق LqAOetx5JOتحرير I4UKLJSJJ5مجلة d9hybvQTH0"صحة 2fykvOp36tالرجال" KZXNnI7aXzالرائدة tq7N1MJMxtفي dexTVmFtY6هذا eYMauElTKSالمجال. جاء xz5SGMiltjالكتاب FcGNPqmD1Aالأول CNBaVVehcxبعنوان kzBe5nifMI«العضلات EeAy1BS9KE- bhcJQkye7vبرامج sBJ69PblRmالتدريب HH1s6hMMjUوالتغذية» CfXXVCX2NVويختص zDhbaCVEzmبتقديم jrrh7UqtMsالأسلوب Xl5nsNovk6الصحي 1jX6wEjZS4السليم MIX7uVxzaAلتغذية Wnpf7NI4sNالعضلات Ykd3uATvv2وتحميتها vQbSgPO82Xكمقدمة ZzUkkN329iلبرامج 6orEgmodMtالتدريب CCDhOFMW8rالأساسية 9JBVxjP3Sgبناءً GbwM6HjWw3إلى luvJUXvwVeمقدرة Bg3RjwmWR6المتدرب. كذلك XuKqnlQ1lHيقدم f0kEFOY2Aaالكتاب xchxfjhemKثلاثة eNEzg0jFgtبرامج H3LO9K6yLVأساسية: YuV1J4NWLDابتدائية DvPbmSvviPومتوسطة oSWQS4QTyUومتقدمة، nsTQvu1Nqlكما nN4cqVoulqتم ZLQ6rFXFiOتقسيم o4i0aUc8p2كل bhE6lbY3j6برنامج PfrI4bcWjqإلى Wvpb7toDCVأربع 3pFtP1GTUPمراحل qdfl8IMZ58يرتقيها 1FZ9fp2n92المتدرب wV1ODka82Cبعد VJCT92PDcyإنهاء gOHDdxQGNkما 9cTbdVmRhYسبقها rOh2msDF9nوذلك ZyLKWhNxuPبأسلوب TUuSD2zkznعلمي Q8fDGRrObvمدروس uKGkKKRJE5في HyhSEXeOzuنطاق 3cQVWbTHDFالتغذية 09W8fJNKH3الصحية kpg3fbaN8tالأمر wcZq1S4uNtالذي 1KF9FIcix5يضمن JUH5JN6W05نتائج AFIUSXkpGMباهرة. أما Pd6YCakgxXالكتاب 92aDkcVdhoالثاني Vi4SsvBvqsفجاء iwbkqqXs3sبعنوان mZic6IpEt0«العضلات BGIc1qiopR- Yz0FyMa0X4وظيفتها EmkyB6AbVkوالمحافظة F7B0qbo9s9عليها» HtDmUxjcntوفيه szrzvYgTb4يستعرض qHSELbxAYWالكاتب ibHYxUj7eNأنواع Xhxm2QQLERالعضلات 5UiyT9b8a3وتكوينها AjDRKQrTCbووظائفها zizNhITqM5بطريقة Kl6GbO3TExعلمية 3lhkNxdgblتعتبر i7JmcWeUQKمقدمة pvvfsYn6z6ضرورية XYOOhNBOAtلكل oxOlWNcToEطامح tiD4HIzC2yبالحصول KhqfNJs4FPعلى VQUgf2gKIeجسم 6USvNzVTHZكامل X8WLiHGtXMالتفاصيل fhNZsdNgYOالعضلية، lp3Y20O5RXكذلك yZxp1W4J7Xيتضمن wxw69YG3Cuالكتاب ly42ysF8Trطريقة 3Kb9YFuihVنمو jEjBcy36Yeمختلف uV3hw9e41Jالعضلات R50PelVwi3وعمل nhVqLgP3a9هرمونات zJjy7hR4NYالجسم l0rYEnOUg0بما cGYe0NAMWPفيها uld1UIWBS6التستوستيرون. UbjJSw06mhثم R5WkhsuE8uينتقل hFh7n9WzE6الكتاب RNBjfBgOMDبعد WDjy7zO3Ulذلك XRCiZO3lfSإلى aB1pQE3wEfطريقة Lf24Xdft9yتغذية vdfdj9LdKRالعضلات، H5s3nVM3h3وما 6bzyZ1YIK5هي sKlrh6fYGRالمأكولات 2ZlxYQx8QCالمناسبة RmLF2TorDrلتحقيق kCTPi7TBWrذلك zxwQBgzBZIعبر Ea1HoG8gyNبرامج SxUZq0FWOaمحددة 6vmjNdz4EWللطعام emR4nKLMkbالصحي. 8xMJYBdXkKكذلك acw8MSxR4Kيتطرق REbctqgZwfالكتاب o3vxcJjdLLإلى AcU35BzSsUأساليب W4RaK4Vtasالتدريب fDlFggq9gCالعضلي sUGtJyuhhrمفصلاً 0NqbIumVmiالمدة xzCcp71PXYوالمجموعات، UzwqlBxiQVوالإعادات KyMs1SWJ6wوالسرعة 4VX7O3RnDMالمطلوبة 7eKIXBaAzGلكل 6DEQY9nUlXفئة. lrSld8cybsوأخيراً tJfEXpoDU0أصول 1VTzz1RGjPالتحمية Q7CplQLjpYوالمرونة jliHWwiA3tوالتمديد Vj9ugPXdvmالعضلي. ويأتي rVPMcwHzdHالكتاب dFY6RPxMcCالثالث TRN04q7SJVوالأخير 2sxDqNVWpkفي psgvPQLDdQهذه cLAtSaIZRvالسلسلة yzqHOuRUPDبعنوان 3ah2Wkubko«العضلات f4y23rrDuP- F6F3v0BZheالتمارين 80xZWBoIWrوالتدريبات» qqynQ3AxNgويتضمن DOkA87VnGgخمسة jV4FqoHYg1فصول DirCjYHcn2يقدم zNLAbuQxbZكل qAC0IVwt6lمنها wmRVdehhakتمارين z29NqVJ3n6وتدريبات YU7GKCg03Nشاملة mYfBGN6zh7لأحد MsW1jyByJxأجزاء M3FANboLLaالجسم: 8qoM8bX7Hcالكتفان، ZTVptp8GgWالمرفق BrqGBsSfyoوالرسغ، ivoH9gEJ3Iالعمود aErrY2hZRhالفقري، dioyZQ9hLPالورك، I2Jc3ooOqMوالركبة lyMY57A9sJوالكاحل. L2NQLAG0rtحيث gh8oAi4Oxtيقدم NStE6oVQ2cكل QAyBDPo2R3فصل hyg6qE0iXXمن CwM853JJThهذه o08Pcgs6luالفصول 3C63MZvwX2الخمسة xx2eadx0FJشرحاً GejuPq0ReJوافياً W37ndAzTvgعن HWvbt08dz9كل s10bnZcMngعضلة jeSNg40PAZمن neEjCusIAYعضلات rWbebeDg9Eالمنطقة hnpP7nDi4zالمحددة، AtcZVOxRZ3والتمارين qULOyMCxwCالمفصلة 0TP62AzzmYوالمناسبة qKNLY84CJNلتنميتها qwGGYMbaauوجعلها kPv28qdggUبأفضل Y8oAMfHA00وأجمل SAojVENJiqشكل iYY1xbZVNrعبر eXfzysHG32تتبع FbkkcklMg3الصور dU70vAjxMvوالنصوص GwxIV4fzumالمفصلة 7GPpkHyyZNلكل zMyTOJZoDyتمرين. تعتبر JU3IvTobOhهذه Fwb36WFSQnالسلسلة LuX9537d4Lبأجزائها e1v6dnNG3Rالثلاثة dXk1IDv4X1دليلاً EHXZmY63N2شاملاً VKgCDNAfaTوموثوقاً J8Y8KyKg11لبناء ICGDHWdVTFصحة qT3B5S0hy4الرياضيين CPeDrGtYOyوعضلاتهم، OaCWtSDd5qحيث upLVm0FWD2تزخر 7mr6y2iCVAصفحاتها nEGe0PQgRnبصور OXmIJXDJa1ملونة، BWVW1ltGh1ورسوم uBI4DqireXتشريحية jiEZnkAjxaعلمية yYld9QstnPلجسم gK9a2NPrFdالإنسان zWpDScR5tRتتيح kJSGCVZo5wللقارئ 7yEO0ZjohZفهم UTeTlbtiLgطريقة 8xAWpW12Xhعمل ykvSgBSbM3الستمائة 3nYT6Qp9fkوالخمسون m1dYxJxrieعضلة hqQ9luhLwkوأكثر JSVRmVYqZYمن r1Xx56HWfWربع Nk2sVMWZsMمليار tdN5bTfLwbمن vHRJwpTdDpالألياف mKqZWiZn6aالعضلية 898NpNobVlالفردية a5kDlGSt5qلتحريك 33VDjixxi2جسم 42PVdvIEdjالإنسان A1HcOqjnyQلتقصي PqrQhEo5oHآلية a13cqiqOj0عملها 7OPWpBw2z2والنتائج 8J9RnOK8yYالتي HNZWIJ8ovpتفضي AUD7TBaVlfإليها SvGwIQ2lzcكل XsaLsty3Nfحركة CHHJ2nGB8mوتمرين xzXTGVHnN1للحصول QXyTRS42Pjعلى MhHFdKo63fعضلات K0mNoiUHFXقوية mLqVOpTy1kانسيابية، tOwZaQrSz5صحية rKtsraulotونشيطة 7xx16A1w0yأكثر...

الزبائن الذين اشتروا هذا الكتاب، اشتروا أيضاً: