القائمة


 

العضلات وظيفتها والمحافظة عليها ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك

تأليف: إيان كينغ
تاريخ النشر: 1/1/2011 ترجمة,تحقيق: رفيق كامل غدار
المقاس: 28×22
عدد الصفحات: 115
النوع: ورقي غلاف عادي
ردمك: 9786140100749
السعر: 9.5$

نبذة عن الكتاب:

هذا BuXpuIFvZVالكتاب yreFOlETNqضمن eipYx0sdzRسلسلة Wbzdc57m3tجديدة XejZvLQr5Dمن TBrsfcE914كتب al6H8X2AmS(العضلات) ncaeS99Qmmوالتي jBiw7VuG8Aتتبع 18u8TvicbYبطريقة SQFmZ1lMafالخطوة dyWPVYDKJn- mwClbprbKgخطوة bhyOTT65WGبناء uhqchCmfn4العضلات. تتألف sYSyvgNdKuهذه KJB3E59H6Bالسلسلة cIxD3FGjEZمن CMxQyCOAdwثلاثة Fcvm5kfwYlكتب CfilcjkO4qجاءت anZvr8VvFBمن r8nK69XKISتأليف jTLcWhnLyO"إيان cAGxVbD947كينغ" OuqW4D1Ypcو"لو MZGlHGb6YKستشولر" UK71jq20yeومن 5XQKEynziSإنتاج pOgVBC4eqPفريق 9GlunExzwNتحرير KBkLgzJ5hSمجلة dmYGeFnm0h"صحة wYKjezwfh9الرجال" ByCUHooVyLالرائدة 286XvXrePhفي aL9Pbw0Bqrهذا DoYhQpjE80المجال. جاء aSxopybwxGالكتاب IRP9j0yx2Vالأول xmoGINjZGGبعنوان xmgZGHXUjn«العضلات UEOjjwYY8a- 0wMnCxoqgbبرامج OCprTfv02bالتدريب deNPBtYEhVوالتغذية» zKbqPBa2WSويختص dqyIYRYgQDبتقديم Bhgh6Wi6mTالأسلوب ZkJKmDl9bSالصحي E2ek7wpF1tالسليم V2xdURo4t3لتغذية ceQC32hngUالعضلات qYF89JD6jKوتحميتها qdF28gwp0Uكمقدمة ZrPizklbqFلبرامج PCjgD6wzeLالتدريب OsVjM8YXEWالأساسية G1xL48JgIYبناءً hlPd4o4izBإلى u7LoGrWpV1مقدرة LNXT9YOXlEالمتدرب. كذلك wQqFnmc1piيقدم E0iCmIpJFNالكتاب leLRMUO6efثلاثة Zg7uPdRFAdبرامج Of9wxVoUq0أساسية: sFSXdSFZ3Tابتدائية YgWJIh3yxIومتوسطة 0kIl9GeYe1ومتقدمة، p3PoxUOjR6كما Y2MrEsJ0oPتم c0gi9I7qYWتقسيم xq4CoeQsWyكل SUg1u8XbhQبرنامج 7otOYyXrooإلى XiK4Jr7KCkأربع bbe07ITpxBمراحل vfJIZJ6qn0يرتقيها GjDrauJmrCالمتدرب BMY6zfJ3RPبعد es3n31YCf9إنهاء vRhLd1XwZMما 8r7v9iHMT3سبقها 9DZXVYqaxjوذلك VHHsRupMd7بأسلوب IXeERxvInUعلمي uLslAs1J0Eمدروس L68001kPePفي 34tWvmiUGiنطاق nixdyJYgsjالتغذية 2fWZvMYoNZالصحية NfnYb0cW0Xالأمر JgCRanIfBrالذي cDh4WXhTkiيضمن O4HqVH4ZC8نتائج rCqUZVdF8Hباهرة. أما D2mg7J8sBDالكتاب SJwRJOZV5Tالثاني ttdCAaXMfAفجاء 4bVcfVSltMبعنوان ILX8phPYLL«العضلات 6HKoYTZjgh- vwNAJ1xTvxوظيفتها 6xmsKiVeWcوالمحافظة K8BTExRqELعليها» 5sFLbW7Xzyوفيه u6nXOIebe0يستعرض 85MEXwu36Wالكاتب jGPj1OsbRxأنواع k8oirNVnF5العضلات S0MONAfBypوتكوينها lDbdPorDf9ووظائفها aDKqPAQoWJبطريقة aGyADt3BW1علمية trnlLhgLTCتعتبر gRIFfPpf8Nمقدمة t0ooOfPaZfضرورية uqroQtaifsلكل dFVUmJ8sfyطامح DYCIH2C8Xqبالحصول RGvxR0jeywعلى zHAPuofUBFجسم gg5lbWnjhYكامل qbLyaWUhCwالتفاصيل je3s86XwXcالعضلية، Xs7RJvKJV5كذلك NA6aGX5LzXيتضمن U7SPfCmMmfالكتاب 80LEB7e3ppطريقة MKMHjjhdmkنمو AM7AIZarwHمختلف I7g06Wy2ZIالعضلات 3CgJLJvKq5وعمل eJjBew2L6lهرمونات hwHhhOoVLMالجسم uoDer8qyy8بما oPB0m8YeVJفيها dn6ykG48m7التستوستيرون. fZ9dL0GFUgثم GEW76RuQ5iينتقل 0JABsHsP3kالكتاب DrL1dPPipwبعد 2SKzDZR91Tذلك WoCDHWY8uEإلى I0LtcY2ferطريقة CMlJqh9L7Tتغذية zsXkOZpItHالعضلات، 0RxloBHaWpوما gveKQJC3Wkهي WNAaOZdkfCالمأكولات tuvX0uZAfpالمناسبة ZjySxEONTFلتحقيق XwvJumQWXOذلك hg4T5v9HTgعبر uCXqKxYsnJبرامج LQQap68lmOمحددة eCmQH2ofWBللطعام EG3xUUYE96الصحي. OitNDRQen8كذلك wXeFBsZGjRيتطرق J3VlFEWdFVالكتاب i4mqA6SZM0إلى mK2XOqlywmأساليب 4RfrxUMII9التدريب 5xYRa2vyFFالعضلي ZA4tp8B7WYمفصلاً diqdaQY53pالمدة tKRN4zwk7Vوالمجموعات، 5wsrN4XwCyوالإعادات TPvtfXG51Kوالسرعة e05aVPsqyzالمطلوبة MbAAdqz9Qgلكل 2l2EVeYirhفئة. t0sx1F1SV7وأخيراً Lr8Ml2OvPzأصول iGpUR270E1التحمية 0K8QGWsNIYوالمرونة zgoSULnqdcوالتمديد PnS29mLYf9العضلي. ويأتي HANdGBsrFPالكتاب KAm1ABcWAFالثالث OQXmlN2GReوالأخير KUrJQySKLSفي d6kOROBa27هذه JzXau1nl13السلسلة ImZlE0TclLبعنوان tSLrmSqJUW«العضلات MbOUVV6RZZ- LqSRJ1g9Jbالتمارين 5izqN1npycوالتدريبات» KeRfrrXFQtويتضمن 3BDLAC93huخمسة vr93bnmhGdفصول rRc6OrZxkcيقدم dbsZh3fnqKكل 1uHDqdeYDDمنها F09wCmjG6Sتمارين nMTFRU8kVhوتدريبات I815m6JZPvشاملة MAtgXmc6X4لأحد UYqXhpbCvWأجزاء e4Cg5G9DKFالجسم: cK0LFncwroالكتفان، 1CNaMtRdY6المرفق fHn3RS8NkQوالرسغ، nYvRcKhfR4العمود MoUGecrlTMالفقري، yfpNkUg73xالورك، oPMaBdQ58Cوالركبة LwMeu0xgYzوالكاحل. lW3YcItiqHحيث njleP7c3FBيقدم LvnRACSLdtكل hAjELSWx82فصل trP0YmKrPxمن Y3aWn0smYZهذه ziF7knAgS6الفصول ko5NRegw2Xالخمسة 2l6qVnjNbUشرحاً juZjCLmRPvوافياً mnZSMt8NEIعن U5tAgOmZl6كل DwE7W0PVKGعضلة 1OgHvOLndmمن pWISAoAYDyعضلات jNqTrzib6Vالمنطقة dmC8RGYmORالمحددة، C859Rrov7sوالتمارين z1SWgoiNZ6المفصلة qurIIDTKB4والمناسبة PYKvvkSqCAلتنميتها KwdNfmUqbmوجعلها hLMRlRRw1Oبأفضل XeuCdbqgk5وأجمل W1LZw3Rdmgشكل snsYWEL2Kdعبر TfzymqCauEتتبع 5xFfQq9xfrالصور AxJUfuwVqZوالنصوص PyVHm1CXwFالمفصلة 10tik5hMIqلكل EXWcdfVeS1تمرين. تعتبر 4quVyGb83Zهذه nmBZ0KEktkالسلسلة NjNAU1b3nGبأجزائها fiE4LKGYueالثلاثة diTtDcW6mSدليلاً buusoUduA6شاملاً piUw3FhGOqوموثوقاً Ep0PGoQd72لبناء eeQVovxWQ0صحة qVXyy4Ngz7الرياضيين 4Qs5Ow4em9وعضلاتهم، E9xIbKR9IIحيث RL0Y9sSCaLتزخر aun97OwUG2صفحاتها 0SuQwqiPWoبصور nOYrqtZU5gملونة، e2EajUVxKMورسوم Y63PR8bklTتشريحية JCpwiMV6SNعلمية zbZjY8OTrcلجسم UuEJPqUIZrالإنسان SzsmXbNR2Wتتيح 8Zf6X6hT1Tللقارئ uH2J9Y7fg1فهم 1Ngl59twM6طريقة v6bUe4PIwTعمل IBQG7K6jn8الستمائة ervAfu23BXوالخمسون NvH5ixqipEعضلة IzsMt06anuوأكثر DKJNcDLbztمن CVGYGX3ViJربع eY3j0p8iQoمليار xcQQUCl4deمن lOs5BxsUGVالألياف 6l2ePoQkXxالعضلية EnKK5jF0EDالفردية v92DhQp8hDلتحريك 6oc4sMkvApجسم wBgqa8Di9cالإنسان r2QCj7sy69لتقصي 9RCU0ZLPctآلية 8TzYQucMmjعملها MH8EVEYZVvوالنتائج dvzBqf9MzAالتي xxGQdXD1vzتفضي egLWw1T78wإليها Bv4qPNdxrvكل vPWmvYBrl8حركة AgnfQ7jcOzوتمرين LBOD9B3ZAQللحصول 3PKAEOJjlYعلى 0lWAveIZZSعضلات nAj2ktBTntقوية flqUEvWnbCانسيابية، xA108koNSfصحية 3d9sn2qSZUونشيطة N0612O4B69أكثر...

الزبائن الذين اشتروا هذا الكتاب، اشتروا أيضاً: