القائمة


 

العضلات برامج التدريب والتغذية ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك

تأليف: إيان كينغ
تاريخ النشر: 11/1/2011 ترجمة,تحقيق: رفيق كامل غدار
المقاس: 28×22
عدد الصفحات: 128
النوع: ورقي غلاف عادي
ردمك: 9786140101463
السعر: 9.5$

نبذة عن الكتاب:

هذا YIBH5uRq7Yالكتاب ivYZx7mPETضمن OkWMV1zZgrسلسلة TQGNOVs2hYجديدة eVhCABgSLUمن FYgL6ywyvEكتب 52KQFRpKKc(العضلات) Otrqz3CUMT UgNLl5t5Raتتبع j3GddlKR7sبطريقة WWItFWr0WDالخطوة vbmbuYp8pJ- iu3t3VmOMOخطوة svWe78YeFPبناء N2jNpHRosFالعضلات. تتألف 6MmxJmcY0uهذه tcnHU9EHevالسلسلة 9L2a5qLpEvمن D7fHRgJjVUثلاثة f9nVfvPb2pكتب CKK6FvTM1dجاءت bwUEqv6gzyمن 0fwKQAhh4Kتأليف btxZt3xiCg"إيان M7r12spiotكينغ" ytlDygYAqEو"لو NwRrCr94Vxستشولر" 8YdTm3x4Rhومن V82KWsItlMإنتاج fx17SZpAzLفريق tuN1vaPSb5تحرير tdtJtP4GUUمجلة jQTJRLggAM"صحة NxEFykvAZ6الرجال" c0SpdBEsODالرائدة fipflcbDjkفي 3sROr5ZnVIهذا d3rY1t8nqQالمجال. جاء HxS7rpHieVالكتاب JsazCtiE8hالأول laWFjm1Ro2بعنوان exWTdFaUgC«العضلات y1I98vc1WH- K4pJoqbMXFبرامج xz4m1WVHW6التدريب TNh6suSWHyوالتغذية» J95hrjINoxويختص oO7bO86gImبتقديم aUfZy7Xta4الأسلوب XEEi5y4X5Rالصحي NHdjREQFrtالسليم xvOeXyefsuلتغذية MZwuZjKYfZالعضلات Ejl0YS16Htوتحميتها qRBqGl0jLGكمقدمة UYoLFyUsKsلبرامج 41jSpNKXGEالتدريب 7hX8D4YGnxالأساسية tkNYFp5avkبناءً 8IvZzzrtA2إلى bcdGJwBpHKمقدرة aOFW8UnKMAالمتدرب. كذلك RumfGyv7JOيقدم NpFuWQGHPSالكتاب nQSkJuDZafثلاثة LggAlq089Vبرامج ADf37vIUAsأساسية: Ng53WBcCVWابتدائية uWhnCqIFJqومتوسطة aIH3SkuYnYومتقدمة، ltZsRolmnjكما Nymnlng20Rتم mDKUSFYClvتقسيم QEY7uA7yVYكل FfbkcmfdSoبرنامج E2hWwijFaMإلى PjB1TJZp3kأربع qrgcMGlk1qمراحل j4u6rXhCKMيرتقيها a2YJIfekQTالمتدرب M0kr8WVEKpبعد 69NumVzFK5إنهاء mWerJxTXUqما mBTidtUC8Uسبقها Cc2ePboogwوذلك qZZVr0W3hKبأسلوب D8tdD4ppR3علمي BwGz3Jd9bsمدروس Io0h9Nl81mفي XafxQEsYaVنطاق w9Xnv4Skchالتغذية WWczBYHMe0الصحية SryogkQTizالأمر aFiF6JRNvEالذي 4BgTQA8qw1يضمن 6g4kCELsHLنتائج o9BnGRxW22باهرة. أما H4aZ5RLeXfالكتاب mjgr24L8D1الثاني 7iGka5A3M9فجاء Nmx3uCGeovبعنوان 3qUliEcUuM«العضلات GyTB4iyz9A- RSRYRAwm60وظيفتها yqUR7RNeBWوالمحافظة cpIA2YSv9Mعليها» OQenelY6Uiوفيه SzX4XZeBEnيستعرض UUxnhlJRf3الكاتب rAnumhMqwWأنواع 2RKcDnSOmdالعضلات 3RrW13c1G3وتكوينها cHaa1RMnRzووظائفها NyOsuCKVj4بطريقة S4oC9ZSR2sعلمية FUk33u1tlvتعتبر bp6xQFC9lzمقدمة tHSLkhdXbcضرورية 94uju2NVyAلكل Latxdn81w3طامح WTpD87CYTWبالحصول RdSJwg4WCXعلى 1rLloTXes6جسم imlhFqPrlxكامل 0zCbsrIkA6التفاصيل tlyYCpIEYoالعضلية، jhpWyo1uEGكذلك RNvPgBpt26يتضمن LwevN6xNfZالكتاب hKS6NTKpnDطريقة 0Xg4pg0j1Aنمو 9YLcdxD3I1مختلف 1oPoiG4yCNالعضلات 19GyGxPkGrوعمل GOVfaJ80cZهرمونات PQgvMLH2Vjالجسم lBhnI9RXVqبما hdxbunTuOYفيها HEWm7lcUm4التستوستيرون. pXOgFFrrWaثم 1lew2wdFBjينتقل 2Xo6bho4qhالكتاب h6uaAJOQVpبعد 5lXyhgjktKذلك HXTCCStSFiإلى awBz340Dvsطريقة iMuVnQA0Z4تغذية 7EKfZJnsYrالعضلات، a6KwOJkh5mوما pfyAm5n7Yvهي S32KlVlgatالمأكولات RIpESmB7Heالمناسبة qc4xPbQJ2eلتحقيق gpTnZhD9L3ذلك hEHMUh0tsAعبر 3p04E08F5Jبرامج Ebn6MlyCouمحددة iBvN6mUscrللطعام lgb2k1yYijالصحي. j8ECyFbL9sكذلك syF7b14n8cيتطرق fPmNhhAuVVالكتاب xaeFLk7sY0إلى LJtt9xbdbsأساليب 7LaFDTV0eRالتدريب Fqzo5STAw1العضلي 4LOHRWg3Ouمفصلاً GgTmXl9YB1المدة OGOHveTEyqوالمجموعات، dbrjyv7Tyrوالإعادات xcluLiXMQUوالسرعة T594mx6GVxالمطلوبة DbFiRoztymلكل npjTDwfd6Mفئة. GGxdXhcw7Aوأخيراً z07BoWXDdgأصول toYoqnWp1zالتحمية ScKIq6nlKtوالمرونة MDvxxxshorوالتمديد ZbAZdbrJwuالعضلي. ويأتي Lw5HsWpyUrالكتاب sv2tTq2k13الثالث 4yAJa0cvpOوالأخير OeyaiZHoEaفي H3N79niRFxهذه jHR3zWwvr2السلسلة 34JFcN7cL4بعنوان iOfavBlDKw«العضلات RKp1pHM4lL- nV7MgMuHevالتمارين qGFLPUl1Hxوالتدريبات» vtl4ltPRZVويتضمن AC09RMQT3iخمسة RdjYFKFdmUفصول gVxxZ4uClxيقدم 7crIuoQG4Cكل ES7jgSKMyaمنها ovpFzpOCjWتمارين bOrFlyvaobوتدريبات 48jjQNYOQHشاملة uiNKJMwmTFلأحد ZNghlzk17rأجزاء gthXgpLGylالجسم: QAvcm3Ag5Yالكتفان، CJGjBqcB8bالمرفق ngQjlAAzoeوالرسغ، AqysyYbD5rالعمود yD5jpXn8Wzالفقري، MJIX8tuM1mالورك، 2K2bYVUYumوالركبة OYGQmjlr3Nوالكاحل. WBdyS0ibtEحيث oOMSyoLeLTيقدم CPOtlxC1uYكل IDTnP1qDIhفصل x3op89Mxb7من YGfjKHxuNeهذه yqqV5k5iD7الفصول 7HVofJkiulالخمسة lOaxAChtcHشرحاً E6zotHNTtXوافياً EnueAQu1DBعن hO9m2jP3U3كل CMF63ASr5Yعضلة 6RyWh7e5wuمن Rqpbkz6NvJعضلات 1T80V2hylAالمنطقة 7D6pFPZmF5المحددة، EUGjlWgoVDوالتمارين DE5vgmS8Boالمفصلة aqUwwOt9VUوالمناسبة ZTH0FhMZO8لتنميتها V2ch62HLJdوجعلها 7blaeY9UwXبأفضل ngSBot7Fp8وأجمل Z3uDThNx03شكل Ghz2X8srVqعبر i2m0Uyjb2Mتتبع 5CfLDErhH6الصور KLe2QFqaoqوالنصوص BQt8ZhR3seالمفصلة 7w4n8ECozSلكل QKjYgXXtjPتمرين. تعتبر IJxMKpSgvgهذه xxzm9YQ04Mالسلسلة DCkVZ0qUcCبأجزائها JhTdWy8sdSالثلاثة wf3TfdV7ZHدليلاً GhyXLFibxTشاملاً 97EsWPeWQKوموثوقاً ZiXlaiIRz6لبناء fs4U5mt5RQصحة Ph4JTyaK6Qالرياضيين 88rPsiJM7nوعضلاتهم، 7Qm1yQDtxtحيث giE952nOSmتزخر H8Vj7gBpmWصفحاتها dg8oT84DUCبصور vrWMua4rUzملونة، 544Vf85C3Rورسوم OXHaQ9kaq6تشريحية 7j3P0alIzhعلمية mUVwbimnIUلجسم D2KDyXj65uالإنسان 0dAX2WBoeEتتيح XwNVo4BU9sللقارئ W6RW3EY0bdفهم 0oMErIT74Fطريقة g7ID6QpyY3عمل VP7NX3Moexالستمائة 7LNBOsjIofوالخمسون lDa4LZyOZmعضلة ZkbhHlr9qyوأكثر 6odGHVuHzOمن qgK3SRyDB8ربع F7P1XXup3mمليار Akczi6kTw0من oqYK63ZiPzالألياف wo7st8Ylsuالعضلية lFNMNFEUUWالفردية reQLTYjF5eلتحريك 7LaEzWmtGjجسم h9lCOjcL70الإنسان yEO3ISXwYUلتقصي ZTqOwZoJX1آلية dUNuys3O6uعملها 5XIFq27h6hوالنتائج 80VwKOTXPzالتي 4TyFXd1dEZتفضي YJznYCLkh3إليها bHMz2m8bjjكل Zg9HzmiCsMحركة BecgIzAsYIوتمرين DszWYwH8Nuللحصول fa3eA2Jsywعلى dJ2V17pprDعضلات lQCbgqrmtCقوية ejz7rlk7fQانسيابية، pS3lp3zeeaصحية HbRKIOXc8Uونشيطة Lh8vR3U4nQأكثر...

الزبائن الذين اشتروا هذا الكتاب، اشتروا أيضاً: