Aspbooks.com: Mayo Clinic رياضة المشي للياقة بدنية وصح: مايو كلينك

Mayo Clinic رياضة المشي للياقة بدنية وصحية

تأليف: مايو كلينك
تاريخ النشر: 1/1/2000 ترجمة,تحقيق: مركز التعريب والبرمجة
المقاس: 21×14
عدد الصفحات: 30
النوع: ورقي غلاف عادي
ردمك: 284409290x

السعر: 3.25$

اشترِ الكتاب

نبذة عن الكتاب:

إن المشي السريع من 30 إلى 60 دقيقة كل يوم يساعدك في الوصول إلى مستوى اللياقة المرتبطة بحياة أطول وأكثر صحة. يعرض هذا الكتاب إلى طريقة المشي المنتظم الذي يساهم في تحسين صحتك، ويساعدك في التعرف على دور المشي في تحسين الصحة، إلى جانب ما يعنيه المشي في التخفيف من وطأة كثير من الأمراض والتي يذكرها، من ثم يحدد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها المشي في كل مرحلة من مراحل البرنامج الذي يقدمه في الجدول المقترح خلال 12 أسبوع.