أظهرت eXhw3KZp1Eالأبحاث Lk83BbghX6بأن GLTXTjKxBQالأشخاص lODtwcmlf9الذين PQv1wTAChTيمارسون FgJLESEKcUرياضات Alokd6hPGjالتحمل y4BYr0ablAيتمتعون iHQrLEF1oeبصحة XcIL9nmKX0أوفر vu57eKfueOويعيشون 1mibv2V7ZYحياةً 0plmLWv0YDأطول OQEuOyLSMAوأكثر jUXamv3qZHمتعة. Spu89GJTvIويعتبر YoWaAliyM7المشي qCuZzgRK9aواحداً cFaRvifFvIمن o2hDl587aBأنواع MFdcaP4VJcالرياضة y8TUpTNFobالتي FdCETxfrx4تشتمل iUu8NXl80gعلى oK5STpjMYSدرجة r3S86tCZJnقصوى uMiP4dOUHSمن sOOIw5htunالتحمل. NTTeMoCvCeإنه ULzNvblqX0في bPFGjcoJMBالواقع LSofZa3DCQرياضة bcSm7gZBWUيومية T1W4M8OM4uمثالية، 93jBTBgTxUلأنه iioHY86cIDيشكل Dnw1rU6uSbشكلاً MqISQi3RT5طبيعياً 9FNCwvNOfOمن BvE1rWGrT9أشكال FwBWI1ZV10الحركة FpJND7ZuF6بالنسبة GrPEZbmQl3إلى bM8UzNE135جسم V1XoIWm0ytالبشري. 6WlW2Xh67qويحافظ OIu7Z3ryXzالمشي 2i0JkPUk5Cبانتظام ywc17Fklccعلى qI3NqNGZOPصحة pxc81Xfbvnالجسم C6A41cp3AUوالعقل SFW5JupndXوالروح I4VqXBTeAjولياقتها، jI0yZtH9VOكما hNZ47jbhyGيزيد s28YfIkUg0من IL2auKPhfaمرونة mpRO04ebsxالإنسان kwp31rJcTRويحسن IxcfGVU9Kxوضعه U3BYdCluikالعاطفي، nJlsQWg9iDوكل AwOORzMwIeذلك jfQ5dquQZzبلطف GZ4sn8LtOtوفاعلية.
ولا yVbGwhpwHoيخضع zymDBI2qPjالمشي mQjt7k2flSلأي odhYpNEKI5ضغط B7Jv9Rw0reداخلي FfepHiwrJMأو pJLz9WRNYxخارجي EshUioGxuqفي xCyGMJ82RGالأداء، bWB6Q2wUwmكما 9jc3aX7JHcأنه b87dYmUEm0لا XZ5RVsrkEpيمت 2wBHqOj4qzبصلة LzvzodZiinإلى hrr6PknKisالرياضات qXFbjp60wJالعالمية DaYxoioGm1الأداء، SJCbHLFF1Fكما kYW7JxuTP9هو hivYkHS3Rqالأمر 6hiqZgVnTYمع j18rioDao1الرياضات yU1nUuXn1Aالتنافسية. 2LyLID0pimبل cG90apkD06يختبر E2Pa2mp5Vpلذة JswTgYCxieالحركة xX2CYsUAMoعبر JTx56A6YTgالمشي Y5T3duUqUBالروتيني nxfVIqAMBJالنشيط. Rpsrfz41Xgويشكل bodCG1D8jnالمشي YoqLBWycwPتدريباً 9tWJOtNmYnتكييفياً zcTxk8TcORممتازاً، mBnXvn8hpIوربما AcEHgsRUxXكان obk5y5U2kCهذا DVOfn8F8Xlهو uq7PnWXLR1السبب r8p0nLarj0الذي SF6nFoOjdhجعل mS7Ln7eVSbمنه hJltVEqX2cالرياضة hYZgTpuUJ8الأكثر HyrtPYBdNpشعبية. rFZHTJdMRBفهو 81rBAO2a27يحسن NJMTTtb1e6الصحة CMKNvc8SNKوالإحساس LhCHAQGqtAبالراحة fllPbh3Gxkمع slsU9vqeQiكل QkNswqHESDخطوة، muIdabk4vNويساعد i1enbjyrIOالمتمرن jmaKu5Y3dvعلى Zzxu87dO3hبلوغ LwsC9YGkQMالقوام 1a5Ed9U7tfالذي DraAytDuoeيرتاح GkxkDx4XLVإليه، zxmR393tR8وهو mffYedVrOQأمر UV5vGRmUApشديد F6wXqPEJHyالأهمية.
يناقش zTdp2lEZGjهذا cMJ4Ad21Kmالكتاب Xitl3psHrPموضوع ZLkZaA2P3eالمشي MNObN3x2WNعلى WN9ebQk2wMأسس 26s1KQltdAعلمي kn7pZJURXAويقدم 2zvd2LMG8Jللقارئ aAcrlPeXQ6كل RDYWmtPTERما 6TewUCLO88يحتاج EfvTjkKQDKإلى p6AbsybZ0Jمعرفته 63BqNGfqXjلكي EQYS1wREwCيتمكن i9P4mASDDfمن lwXzBLdEGdالمشي Ed3eGYhsj5بطريقة hWmyk7nGENسليمة، ycn17S2jQqويشعر SN7T7FFuyNبالمتعة cjeH8OJjPEأثناء hWA3ol0Bhyذلك، g8b2nUZT0fكما 13S0uO8f3sويقدم ITULI5MDoVحقائق OEMAreIleoمثيرة z0stNnEJIZللاهتمام nUHypMnPtrعن HVofQxqSJQتأثير GWBP3Slk8eالمشي 1D4Ps46YUeعلى 021wgdLNcaالصحة 6v92TQS24Xوالمزاج، lCRP0DaZwWوعلى 0S7paOfOsZالقلب GYHihFDC5bوالدورة lEd72xkm6dالدموية DwaGjoxUcFوالعضلات vEJeQN5truوالمفاصل، AYdUvwzAwmكما n2SPWU7B83ويتضمن Stk0qg48qpاختباراً 215MdpSFUxللتقييم zxizb2v4I6الذاتي، Q3uxcQxnnOوهذا 10THuv7Fwrيساعد B1qLEeKuYyممارس uA0uY8HHuMرياضة 1pcF58dbFpالمشي 4qIa4YMit7على GDOzd19isvقياس ozVkzWZkQFمستوى Atps3E2Z0Aلياقته vjYwFybnmDالبدنية 94tTBFVikhبشكل 9lSn6XXf5Zصحيح، 9jsr9FaieBهذا 5w8MGG9Vryفضلاً tTySAJQv0sعما a5rMEZMBT6يعرضه oxDjmNnFh0من XCyHppuar0تمارين yprwk9EvIrلتسخين 48BuJ6QPqwالعضلات، gLOAUYHkhYوأخرى ovTdI9FR8mلضبط J16z6ZAD8tالتنفس Zft4TmarbMولشد 2eOuCIoilJالجسم... 08QEnpOYD4كما YDmx9JCZKfويحتوي iX0wtpmMxyالكتاب vccy2aOpRnعلى YCngyy2bu3برامج FPXGkdIeU8متعددة، DBlPJ6lx4iمنها 4WHgHguT85مخصص wKb3sfEVOZللمبتدئين StVSkXbXX1وأخرى MEgM9sH09Eللمشاة szgYL2jrhnالأكثر 1PjfPKBy6tتقدماً، EW6GssoP49وأخرى YNWJqdN6Hsللمشاة xu0tA6fB6yالرياضيون، rS4PAW2apdهذا NUxhPo3Zywإلى 7FrO6UfNFwجانب MnSFSFTHITبرنامج kxQoed7TdWمخصص DFMJ1llqSqلمن 1pU3QkBrPJهم UvRfMKzCtcمن XMttsGaIOqفترة enzcc4cWX3النقاهة، bPDTBSyr7qأو vi6zTo6kLJلمن J2cipr6yCSهم rdp0AHIZsaفوق StLh55r9Jxعمر 71LNtjxfoUالسبعين WAop9S3FzLسنة، gh2u1ar4ntأو 97oPUzRbGbلمن TnvXESFgimيرغبون ClJ7Ra9aVTبتخفيف 1324UYVYUJوزنهم Bb8X22veqjبواسطة ULVArYxr83المشي 00Fxkav1Dpوالتغذية 6rLZllnwFYالسليمة.