أظهرت BbpzoxsKQVالأبحاث CknytfhR45بأن AqnK58vVIvالأشخاص J5j7wWBGePالذين Gj3flDGiM8يمارسون KNhwQUye3qرياضات BXCfLHBpCXالتحمل eaxoybxHi1يتمتعون 1NIJk6Xwrbبصحة igMyOtgXTeأوفر CbfzetZ27yويعيشون hq5CyxO24Pحياةً uO7ky7N8aFأطول 4ZxEzZrTp1وأكثر gez241kK9aمتعة. eocEtxe5Ahويعتبر fbb24H31MZالمشي G5NDtPZEq7واحداً WD9AkQ7tVBمن 5wSHVFD78wأنواع 7t8kTjbYUeالرياضة YZPCKcbaRoالتي KKfKeUmFsoتشتمل McG39mEZqAعلى yiY1mfgQ72درجة nmpTlxNxF9قصوى 7WqqR6TVChمن XCuQzmvoh9التحمل. xWHzAjwwRMإنه ZRTqCc2sjqفي LKNZfk2Ye9الواقع BiPGMlO0psرياضة KhE0IGsDNWيومية uDF1xnJsUaمثالية، rXRSK0CNebلأنه OBC1foGWQYيشكل 2zLHP8dXTiشكلاً cffPAxPvpSطبيعياً EfiwIsAOVIمن gwc5h2MKCMأشكال Wo358tfx0sالحركة ZUq7UWQY9gبالنسبة 7OBKCqDjrHإلى kEsd6ZlmxZجسم MNXntMFelLالبشري. lxLgPHmt3Sويحافظ p5FsHUlNB4المشي vokjTt1Yb0بانتظام ki8ggx3MNyعلى x2sftRHofYصحة k2dqZ7NlMfالجسم QNRDsG6jMUوالعقل aZ9NH26F0Cوالروح lM3DPrFSGiولياقتها، kS9sijkowmكما UibK7L2Pigيزيد BHvJ3DTOyAمن BodnuIZRphمرونة SRSNsDutFEالإنسان zzujhch0yeويحسن QW0wlqFyZzوضعه vlkAOtzhb0العاطفي، SkItLL33FSوكل ljdKR5agmCذلك 86UQSNOtUyبلطف n9Y8LpOGlZوفاعلية.
ولا wLsGNMIatTيخضع TS5Y1WQ2b7المشي 6KiRpmKe9mلأي qT5MQwONCFضغط FyAAfUDAGzداخلي ZWpncmmablأو CnbHn9XtIEخارجي HCzV2IJiwUفي iJYJMUoRtnالأداء، KxvaDbX3Xfكما 6U1BrWgUuUأنه cEnHD2PR4Sلا VG9e4URYSbيمت uQKQYNRWc0بصلة yTgYLFJoXKإلى MG8FK0VXHXالرياضات EHBTkL4Wtzالعالمية l2yEeBjkSyالأداء، KnBIOoSFGhكما 24PFvqRMy9هو Lx5hjTS4lJالأمر QuESMbF3E6مع 3yQL7qnsTxالرياضات tWwTmXrej5التنافسية. VYd6RIz62Tبل kYH2GWguj2يختبر pjkxZ37vqzلذة tlUJkfVT4zالحركة 0rz9NVO3MPعبر 074qPwxqhXالمشي KEPDj8D8Skالروتيني BMzuB8tkkEالنشيط. pDia8wro3xويشكل sowhowbwaOالمشي RQllNoIJoRتدريباً CMGcrGgyExتكييفياً RZEe2XZSFPممتازاً، g7KVwYc6NUوربما oh9mvfhUziكان Pmrn62LHs0هذا OzEZuEBuqTهو ojluJuZctXالسبب zFdh93PhZ3الذي MUOWFydk1qجعل dxnf3qA7dMمنه dtYVAIVgZ1الرياضة zeVwGTVPoUالأكثر RzkC3Cb7oTشعبية. 2SDNad62V6فهو c6LA19b1Zjيحسن VvTI4nIVc8الصحة qY1G8gaIWmوالإحساس Xc3r1UokL4بالراحة kkhF7H84Swمع UkaXPEEFBUكل iTfwL22lRjخطوة، 9iKhXG0wI1ويساعد hfzjSwCgbwالمتمرن Qjj0VRFu3Eعلى PXnsxwa29Jبلوغ OR6KwCd6eYالقوام 0WKeTa8TLGالذي AF3DmK2Gvfيرتاح WJgRi8mYETإليه، xJQeO3NJZXوهو xGr3JIY2ilأمر KXK8Crz25Vشديد xjP2T1zZzsالأهمية.
يناقش 7srYrQcnIZهذا ku0cIa8Rbhالكتاب DUNDjO0yjSموضوع T8CzobpwQvالمشي OMtgvDsxt3على 2i7Spmfnydأسس aoD0GlrBxrعلمي uMAqS1lrSgويقدم fCEqZvAuJBللقارئ 5C8xVkI3aJكل Vr9CIqhRAyما ByUR8XjWaUيحتاج k71wvsNNVrإلى srRJKxCCitمعرفته NttV9Hrry7لكي BwcFiYzNRaيتمكن cU5SGThKGLمن VhyqG1Ngwnالمشي AgZYq5PLlwبطريقة 8zvHR3ybOqسليمة، khknmd7v8rويشعر LSbna55hmKبالمتعة EVjUMgwqZNأثناء CwSGDd5vwMذلك، 7dN4kpXHrVكما 8QzElO7PaGويقدم rRWvoYAVj7حقائق 9JvZMlHptgمثيرة Io9DPv7Neyللاهتمام fpVqfqGcPMعن pCitVzfZ1Aتأثير HSg37DRTf2المشي bw0ubTxF3gعلى epZh1GGQraالصحة QhWdrMJbscوالمزاج، Zx6Xu2LxSBوعلى BafUgb38B1القلب 7BlFm3ZXDOوالدورة KVWbGqtBw9الدموية 4S7pYzBB7Qوالعضلات TKa0fYM0v0والمفاصل، cyuD1pDEOzكما s1MC6oD5rwويتضمن 2XZx595f6sاختباراً e2Q5gGh4ytللتقييم w7xHhb8Y40الذاتي، VQJ88FY7H2وهذا tiHgV0kQf0يساعد GIH7A5kRPdممارس BhlFWNtR7bرياضة rkw69OzRvrالمشي 1s2DtMJL8Dعلى fHro0M6CJIقياس HSSEIgWK8wمستوى FSfimSphVKلياقته DhT46k2IFwالبدنية RwHnkiZx5Nبشكل 08MM7MlJBiصحيح، hYq9Fj9YIiهذا nNFLeSK27Eفضلاً 31mITEUG7tعما 9tHhP2GIhAيعرضه jBoWjn3Asoمن BsL7opwipBتمارين O2aZj4Gi6lلتسخين MBV7e1MPiqالعضلات، KUYTrQhJ2kوأخرى GidgwqkPxpلضبط gVEGbAXOcxالتنفس ch9804eHrSولشد X6qWfoizLyالجسم... Q7c3KzPS1rكما 3SqFHiifp1ويحتوي MdieRjoskxالكتاب chDogfFGyAعلى oMQ9ZEPlO6برامج FCJTmxY7lkمتعددة، KhrDPVPCimمنها dcroMANiFNمخصص TDdnsZXtBsللمبتدئين GHeNzHeMuDوأخرى zNCldnVeHmللمشاة k01YQHDDV0الأكثر 7fBzfV7dzFتقدماً، fAyCYGB1KFوأخرى D3mZIQPG7sللمشاة Db14FTLMGHالرياضيون، p2pBGjCz9Jهذا FM2PwE2lqPإلى F0gGBDJ36Eجانب 4yvDZKNkSjبرنامج OaGxn1ilHAمخصص akf0ByWiACلمن ZI35PQaz0lهم 0SSHBptsdKمن fiw5oUT5Bkفترة yokPJFhLhWالنقاهة، atufKIRYyVأو FnFzh1V7R4لمن 7fxPxLrD75هم IiKHtwxRvfفوق C4GqfKjusSعمر tj4nY55fr8السبعين aOa3Nhc8Fvسنة، DELv1CZHumأو m7UpLinhsyلمن 0SjxFyeMd8يرغبون slo6OpXJvVبتخفيف gyuFWd3vroوزنهم 34PR5vfYqDبواسطة iMov4ASYbgالمشي LewWSBhealوالتغذية 5tfyFxVXAcالسليمة.