أظهرت CLKzrQGEYZالأبحاث 3us1o6lTaXبأن r4VlnciyTlالأشخاص CzjSF8dkZfالذين VNyoQmn4odيمارسون XTk02HzjLOرياضات sSvxXEKZwpالتحمل cB45CeGrUBيتمتعون znJ0NsOtZ7بصحة J3ZKxDbAQMأوفر bNH9AWZpyYويعيشون BIOJZEI5koحياةً zbAzfiltI9أطول CFaIjlfJz0وأكثر Tj5B6AoPusمتعة. 4gamWANSebويعتبر uphzV5sGkyالمشي i8FtVQg92fواحداً 3W9ZEgpxwjمن YNpYGoBFpAأنواع Sip6J5arRGالرياضة dOZ8hYqHuzالتي Q4TAZVTrnrتشتمل OaT2MVrCQJعلى F7gpFKxq0sدرجة 74V0uXOogxقصوى mtEk2D4hwMمن qn1ltSXo4Pالتحمل. im05tUFdHyإنه GCfchW36xCفي PP4oBUDuGbالواقع AkuRP93I0hرياضة 8aZ7FnHYDXيومية Ya029SsL3Zمثالية، RUXpyfSOMhلأنه duFPDz06iXيشكل MoqsDjt1R7شكلاً RrPbQnDtJkطبيعياً V3Mg4oVkyKمن bvmgNmoomPأشكال vb6PQvfo8aالحركة vGx8CScKyYبالنسبة OICHfgEsOoإلى 8ZH3y476PIجسم IqmYZV7oe4البشري. Ke0NAnYytuويحافظ rwZUbW93KHالمشي Vf4pQhgnsKبانتظام iaOUeej33Kعلى gINfbVRR7Cصحة WDdWjokK7dالجسم GuGjLQiF06والعقل wGA9lMSYN5والروح QOqpxf72uzولياقتها، 3Y6aEvCnTLكما xMbAPQCduWيزيد WL6BN1Eavqمن TpUADYJk50مرونة KoFCHExpZhالإنسان cdHXdsb4MMويحسن ql2n2H1a71وضعه Gbi4MrG44Jالعاطفي، EYANNzi7hVوكل 6PXsJiwbJAذلك MWsibA5MLvبلطف lg9DISkoZCوفاعلية.
ولا i42m40E0vnيخضع 5ou36rqcwNالمشي 4VvwtZQUj1لأي 8HCHbSdFnlضغط 6Fbhz6vGHaداخلي lI1MIMIG2eأو ktQ3pxmncnخارجي OkyLQz4O7wفي oKNJPzQ08Oالأداء، KXNIAMyh1Bكما UIndMATq5Tأنه S4JF0agGnzلا hwpNd1XpKDيمت AXW5cfgu7Pبصلة gj4p6QNHSkإلى qs3BeidZ9Vالرياضات nng1T5hOnUالعالمية 3wJYT819RNالأداء، nQXjXRdUb3كما CGulm2DCWBهو s9d7q3ierfالأمر qdIvsWQ6eBمع bMxtSxBhwbالرياضات 4znQfnwZ3eالتنافسية. s8m5Nj793Pبل mHiVjfMtp2يختبر 1BsQk0z2PEلذة k0CASdj1gsالحركة zCngzxRSq9عبر aDuAmrPWUWالمشي tFtzpvEhCGالروتيني 6UN6DzXLbxالنشيط. jhMQohFCYkويشكل NNhK9uSy1Dالمشي ttPjDF0x7wتدريباً TE4hxL2dKHتكييفياً qBJc3sxD7Sممتازاً، hjTXDzSmNiوربما rRFlQISAWxكان 2znuXrkxqUهذا Sx0pPuugd7هو 3QPmaY6hLuالسبب ZxqJZr5jAVالذي Pf52Q4bZWfجعل YvgZ4ljBT9منه vCl64eGrPhالرياضة zKgIsYUWVgالأكثر 7gLpVoRQPyشعبية. I3QBjN398vفهو xtKyqNPXrfيحسن QMpwBO05kQالصحة N0baZ54fifوالإحساس eVYktNWW9Iبالراحة Y4jth5Od9Vمع W7Zri7StZuكل TuyMA5yFDyخطوة، 2e6b1SQr2eويساعد rbfNIh5qBwالمتمرن 4m7OzoFXsmعلى HJZKc2A70Pبلوغ qk05D1OlDdالقوام 9HER3PgrmMالذي N29QWhCVuQيرتاح g80vFUvCL7إليه، aeUPnAFHQNوهو VTUnCxlkifأمر z30w7AQTMjشديد degowtitmWالأهمية.
يناقش c4Eh5NnNsRهذا sLdpIhnhSmالكتاب tv5rt0xq0Sموضوع O17LC5yT0tالمشي XDk40SB0gPعلى GAb9nq8XxEأسس Z7WZC0NRnNعلمي sTriPpLA0bويقدم z7JlMOa7iVللقارئ 6bfwUarK1Aكل EtMTgwT3u8ما f8hWPcxuNyيحتاج aPtRRRx4Ozإلى 7AJ0WGu0Faمعرفته 4gNk083Jh1لكي m67DjyA5COيتمكن 8Yp5Aeyr9Iمن r7px43CIbTالمشي XoXWNBDGQhبطريقة Fzx0bf1SkVسليمة، JMJYJoRKIpويشعر w1et0UBTs9بالمتعة bsacC2JyVYأثناء CtiFJLf9Miذلك، t37lvNVEAGكما eikl4awrVRويقدم fdyunCTYjpحقائق zCGJPhvzqzمثيرة hExO4dJ6Ktللاهتمام Zxn5CPEM8sعن 46fVRcbaVWتأثير p6Agtapj0Jالمشي 3WN0PBYLHAعلى di184lic7cالصحة BslyDcxHLmوالمزاج، jfWyzhspFQوعلى DQTV3GFBlIالقلب 1MmXIKvZwxوالدورة NR9ea8LCJXالدموية 23XqYvZP46والعضلات WvfDuW29qoوالمفاصل، vS3RDwQy55كما 5D2NP8z68Wويتضمن uffzbbv5uDاختباراً FMWemk9Gnmللتقييم ekU9BT3Syvالذاتي، h6AT3PxE0lوهذا BUD2zsqXloيساعد 9tTW2KLfxHممارس icH9fJMClWرياضة x5PBkJgcJSالمشي mfqJwynnatعلى ERQsCiNEWqقياس gowP1DdRvtمستوى nsVffDw7Mrلياقته fil1Sfpg8Cالبدنية 5cGdv8tbSsبشكل UV1rGV6uN9صحيح، wP2pK8C46Wهذا Y6StxLm2tgفضلاً UUpeWKq4v6عما j4T9PpjbTxيعرضه 6ye5UYCI35من sEBqpbkYSAتمارين RHJAxenTdHلتسخين lLj5kfztJ8العضلات، HiA0Nf2mTyوأخرى FLISgyoeI0لضبط utowThfGGJالتنفس l1OU2tHTwRولشد lBApCZCQYvالجسم... 1UkTNY3Ogqكما 9wfJMO7yaxويحتوي qVs0Ots9t4الكتاب ePrUSRQ4Geعلى z3xGRyf0cyبرامج bOzlEgmtEeمتعددة، p3elLuFK15منها 7Cs67ximiaمخصص N2g5cQZFPwللمبتدئين oh0ly6YL4hوأخرى tU9h1Zf3nRللمشاة 8AKoRxWjI5الأكثر V95EQaMHHBتقدماً، YWrBq228DDوأخرى ufb8yoWLUBللمشاة jzC9LtZ5Rbالرياضيون، NYwm2lSI8Yهذا 5XfFKzh6Qmإلى DAwFcjTs06جانب d7rm0WtzGMبرنامج WNN5GLT6yVمخصص LdopXMlrJSلمن SjSB57q2Pyهم Gs0DPzx08Rمن PW3ev9SCPnفترة uCpx4w5MAIالنقاهة، farAPdnkZhأو Yus2C5qxP5لمن pnnlDECCJdهم 3l00vyp2ORفوق WrnrPATwu9عمر GH6Fd1xF7Lالسبعين akb6ox42GOسنة، Qxj8i795WDأو uQSKWwouX4لمن Bj5D1wQrDbيرغبون FbpgtTi8gfبتخفيف 21t4aKRQj1وزنهم IJeMMq2fGwبواسطة rS247SkwbDالمشي NqO2BJ0Bmrوالتغذية e9HLS66cTCالسليمة.