لا n3cVK5IZQEنجافي VnY730ZutWالصواب DCnEh74i2yإذا OcHVK0YwI9قلنا UXjvT8LhCgإن 1nvk5kQXyMجميع Bkhbz2fCwDالناس bmmuCpd1ujتقريباً vWfW6lqgakيرغبون jA858t0H6bفي cIu9EPABhQأن HYnPaoEKeNينظر L9mMdboqwSإليهم yV5TGnmfRrعلى ko8JdLXseTأنهم ppmsPdghgnفي kUPPbvdUIxوضع Bi2xngActR"لائق D5LcnIsNDnصحياً". HE9oGQZtsrلكن sDkrRGwzEsعندما cDyOjpIxlSيصل DQQeq7jOqXالأمر HQuBjAUeKgإلى V2IULDPuFbتصميم HlIZobwFAUخطة giJrlLTxpjللتوصل UonE6KH5Tnإلى rzIPPfIUWHاللياقة NPdz9xtat9البدنية ucFgGc8Dceوتنفيذها، U1vXmra4cFيشعر C8ahVFKxEJالعديد brMU2PumJwمن hF22xWdGNSالناس Wy8o6vChKAبصعوبة RL8SCnpbeXالأمر 7xvpi7Ght9بعض lEjwxmshXGالشيء. MMbIeWGjzKربما rBl0UiDTG9يكون pfyLYNlMfaمرد 4HEXKvWmKLذلك 0grjRjctbOقلة iZbXbrYQtRالوقت، u4EZPj7Npjأو MbJ4JJxO3yالطاقة، u1uR2fpq6cأو XF22a5cSUsالموارد mOE1BHQhORأو 4JW5g3Kwgtالحوافز 3RQMMGiQdNوهو qe4LMgx2Pvما PIbpiNs7Whيمنعنا vpvkyU71p4من i9DAkZPLsAالبدء GRgvevzlo9ببرنامج Xk35cBtTX1لممارسة i6NUMPEbEJالتمارين 8hPWbdI9GCالرياضية, fWMqh7FIhjأو q5y1bJEMjOربما qYhfA0Vhe9يكون 2tMUWMthxPالمرض K63edCsY4Rأو Z6a2WGyrpqالإصابة linir6seePهما agYUDtfDB8السبب H7nNj5SU7Pفي XC1HnlTUwgتراجع TO3o12iGymنشاطنا lvprio4a8wالبدني. oYgP2YoQrcومهما aKQfo3E8Wrيكن XLfVnmWKi8السبب، q2WA24rnvcفالحصيلة NRZWLbeKCpهي k5ERYc3LmQأن BessvixQnuأكثر MaN3dFwJJLمن HLI3YuyFlZ60 BfAfatjrlnفي nOhRcJsLyTالمئة qtCaI0VzTAمن tsoNsrarctالراشدين gEhgh3o0bPالأميركيين CnRStRckXk YtXk35jTjuلا tBtExlLg3Oيمارسون LeYE8GbWdaنشاطات O0T1Vwr7mmبدنية TURqgA4MeHبشكل G6qIZ3VTmxمنتظم. dNzIg3s1sBوهذه 4O3Q50Nrh7المجموعة MO1VUSJKbcالكبيرة aYUzIGeIKnإنما SCedN1CaNjتفوت pnvolOVeyNعلى thaQkg4EIzنفسها VEh4pJuYIdفرصة Pt72wwmpN4التخفيف uAU63vmN3rمن 68SYNlG09bالإجهاد، d7VU8Akhdxومنع 3O0NEUtlB4الإصابة hhebgRbioKبالعلل qwqwawp972والأمراض، KEtFysHET3والمحافظة 1ezE46c4yrعلى jB3SHGiExSصحة punItdxZnyجيدة JWOvTL7l2eمع TuLQSJKa8rالتقدم JDQBOH1qVaفي IDRAiMxI95السن.
إن J6MT84jXzkكتاب SWb5oGGNhLاللياقة UQQbVQcKsFللجميع WCbChN17CTالتي ie0uIwlVWcتعدها Gjlyk3pv8sمايو bYouOQ5YYaكلينك OILNn0ZfSiمصممة oHyQ8wbmcoلمساعدتك hF9T1JzGg2في 0N75N7YXKuتحقيق dJcZEUkYvbهدفك yS6t3JJ1Vdبأن BT9asbJ3CAتكون YDcrKYnkPhفي jaVFDiQNCEوضع ygBrsKKCqmلائق LrVuCv0Ojfجسدياً، fjmy3l73WKبصرف K508M2Bu8Aالنظر Nl3mV2EkCSعن rBohiP3MxHعمرك MQpgcP0XiJأو tFPiR4pAdBقدرك gX1EcIRTa6البدنية، 9z70x65WKGأو BrC2imvFPnصحتك j3twlzZkETبوجه 7g6lK4IZuVعام. 8T0W9zU8fzستجد WLDwXGFLP8في gUR0Ifubroهذا eWU4pQDXwwالكتاب ebFO6vcJNEمعلومات y7JwynB9Neتتعلق E2Q0V91JHGبالمكونات DsYddFPD3Xالمتنوعة CkNn0gNiFBللياقة PDKSrmKO27البدنية 4TCHBGipStوالفوائد Y8G0cdpnAyالصحية wSDG19hFw1الخاصة 4BK6csiGltالمرتبطة 8hQWnR7T0Oبكل 7hNDKmP6QBمن ic3ayWxJYtهذه 4iBR0OBrdkالمكونات، COPh4WxGvzإضافة dm0jKfn0hQإلى dx5HTYg5N5معلومات kidq9UNVfcمفصلة irXiPSsbGVوعملية lLJMGPSIOgحول z230O4JKk0تصميم SRUFrwZW1Aبرنامج pFy2UZZQjuشخصي BEH8mqxhTUللياقة Ji1QCT0DfTالبدنية z5RO0uDBgzيمكن f2k0yNKVcAأن 82Dg1HNizAيكون iVuQ5Fx2I1ناجحاً nwBezQ7Bczوممتعاً، IelfU72vWsوقليل gfMfQKIU5sالكلفة.
وستجد aRNkWM0irlمن KMFA1EuP57فصل MBfZUIkfNo"دليل InFtY0QAIIالتمارين" GUEviUZMnMالذي a2Z7fYvyPNيبدأ mUUCdgGWlAمن xtGx127u0Aالصفحة tY2BNPOIN9134 Ecu5fv9BSCأكثر NCkmYqvlFnمن bB7OeOcSyN150 S8Im6U9LRGتمريناً 35byxryPmhرياضياً، dmDkhDefbRكما SqNEtO37qEوفيه rjU8ufjJbwمقترحات ZMqRuq4iE2تجعل zdu9xMsXFiهذه x0jiz3RE0Bالتمارين dVEo1GA5UCأكثر UV3xONzVKhأو xME29jnHb0أقل ZzsCZeZGHrتحدياً LwCCOc6vUmوفقاً E64SOQRMoRلمستوى d3eenem0Ytلياقتك xsNcVBKBnhالبدنية.
كما n1wzvc5ZyIقدم NNczOSShZuنصائح zGXlyWtb7Nعملية GPjHolGpsKحول jNCPgkQXODكيفية smm3rheLBZالتدريب teclC7oUKmعلى LnzOLmDHENالعديد FVM3ednpZHمن H5oTbEvbMjالأنشطة 65Ml1FxYsFالرياضية dWGxTYRiGjالشائعة، U85DfQ9fxGوكيفية 1m4fQKIlCYالتقليل pO7Uovy09Cمن xMUnO89JGlخطر GRllO0blgIالإصابة Ppfr3FAlZtأثناء bIguSoRRQSالتمرين K9fbSYnWFxواللعب. TNT0xHqnuJوبالإضافة 8YuWJ7v0Sjإلى jKUO8PKEZfذلك، boflZOzp6Kناقش 7ogHUvPISUالطرق nxDfOJ2F2hالتي 7mOPrT3I64تحقق IF3Im4nN4Mالاستفادة ACvE1ol9XQالمثلى WtxYNUaRZAمن 2HLXMh353Tالغذاء foLqh40JXDأثناء s4uqiYSf4Rممارسة dVy3U20Y2Uالتمارين vpFDuriH1Tالرياضية.