لا 4yhqNbf0e9نجافي Pa6hdCFet4الصواب JKGyhsps8tإذا EVwqiOqGnKقلنا 1RmPup1SgDإن dbJM2ursJfجميع vw2v54oQ9Oالناس W90jD2h1E1تقريباً 0XL4PmLjxyيرغبون h77IYEY0U0في AlTSreljIAأن MzoRoYl7fSينظر sFcKqZCrL9إليهم drhN1PD3Mvعلى AmaxlrSqe9أنهم dbUBI5IIlSفي c4YJheSaaYوضع UrvuSFooi9"لائق GWMLgCXgF5صحياً". G4R4TGNRQHلكن Y2PGpvpksCعندما RejmMGrNnfيصل HwVeSaa0aLالأمر 2XYbkOGGguإلى WwxDomVpsNتصميم ZAnv9mgvxOخطة VzJhJ3GHB7للتوصل 9kr2IU9S0pإلى EuINw2tmc8اللياقة rUSRZhnP3uالبدنية fNouNyTumoوتنفيذها، mO5IJlq6uRيشعر JdpCQpRZdlالعديد rtZFJ1FY97من j89xWcZKHyالناس 0qelkChldiبصعوبة g3RB62zz8Sالأمر fS7wsLd1qxبعض PGSouBOxeHالشيء. Te4baqr80dربما njMzTitr3Zيكون iq4pSakmQ5مرد nCU08AXfVCذلك eeAMKq4dVLقلة Sg3FinjOIAالوقت، FEs50lPW0Sأو LNV15Dpsfmالطاقة، fHREnGIPSUأو bIXV7ZwFWjالموارد bimDAELCKeأو 81tgf7wnStالحوافز d9Dg1C0A4fوهو RkV5L7fODiما 5FFxWjY009يمنعنا nJwnGbeGL7من OKIoNYgxVhالبدء bijtxX4QKRببرنامج o9K42Hxrztلممارسة dZCGTv7aj7التمارين DleSiEjDzsالرياضية, gN63TO9NwFأو ly7lDCfdZCربما aeqMODf2Wxيكون iu2HNPdIwFالمرض wtoeWPn3Ofأو iGnwRCgtpQالإصابة tH18h060Yxهما jXrUQrzMz9السبب Zmn0ObGF0Lفي stdfVp2p6fتراجع Tweb6LZSgkنشاطنا MU4q0HdAuFالبدني. u0ANEz4L8kومهما zKQTqnHM4Cيكن CyiP8YzwoOالسبب، L140vcwRWGفالحصيلة RNT5uBEkANهي ARGrC5RuOqأن AHguZ8PZiNأكثر 0zzxuzene7من UOwbN3uNyz60 KCDpGKrjgwفي woCwWLbT7Nالمئة boPRVwVEggمن NCksCyvKrkالراشدين H5GsKpM9ECالأميركيين baQkYgwwTT ymCAjtDUuiلا ZRmWGghhGqيمارسون jWAdEwwATgنشاطات B90Xve2GJbبدنية l2PgnJy3e1بشكل 8Ppnucmj5wمنتظم. 7DANgZbPllوهذه oaYpFrHe04المجموعة 82gchwTMnSالكبيرة 2TLWdh2B9Nإنما sjS3Nh1AiCتفوت VItAyEhhquعلى GOlSsVPBLhنفسها zFemMYknO9فرصة 4Tok7ukKiYالتخفيف AUVPHd79K2من SzyBNPnGyZالإجهاد، d4TqzwjBU7ومنع uFdwgfuOetالإصابة blcVrFenXsبالعلل GdVJ4GAoaVوالأمراض، 35oNHMWBesوالمحافظة eZmF72b78tعلى S6om0RtU2Zصحة eFxJzf6POfجيدة scIpNr0QLCمع oCqqC7RCWzالتقدم cCJFNYmdPcفي 6MtdBzx8ZJالسن.
إن bdIzvbZGG2كتاب N42YCpTDbyاللياقة EXAsGbTMpNللجميع JSmMY93UTwالتي 8fXXOBUVbVتعدها guhkEEcZtTمايو INa2s4Rp9Cكلينك v9tp0i9meEمصممة H7vUrYvCIUلمساعدتك hekAnvFeoUفي toVYjhA2ufتحقيق Ez5oLKcGLTهدفك JPhpfRYtBEبأن df8JVclXuKتكون Y3SmPri5ycفي T8SULeHq2Rوضع IR0pCi1wTsلائق iFVB5P74Zyجسدياً، tc5jvfMn80بصرف V5edBHDmkrالنظر zwmF3NmRZ5عن hMQEhpVQ3gعمرك VOxdXnk2Ayأو MUUs8700phقدرك 25ODTJpa5Vالبدنية، vwsDVl8JsQأو ntRktM2hFkصحتك zfkVoaAtJNبوجه 7K7oCZlQXXعام. 8rHZ4IonUHستجد RIUVfQLWZ5في kP9eTdwmiTهذا klJslIXLbfالكتاب vXZC6zzmIwمعلومات OO1cwtrnGbتتعلق WCFBgq8mtXبالمكونات 2A53JNz7hdالمتنوعة nJdvFVtr61للياقة atFAJtSYgQالبدنية 1N2v4OT8Siوالفوائد 3uFmxMiT5Kالصحية 6Qq26I45taالخاصة 5baRmaRs11المرتبطة CvYX8qndM6بكل L8cVTkhAyvمن TYO2nbTy9Xهذه 4zcEIL2S4Qالمكونات، ebsxP69F7Cإضافة 3R3Fhngfugإلى WzdyBVgXMIمعلومات rOGiR2pbnqمفصلة cN06en5Whfوعملية oXiX4p74v3حول al3zVoLVypتصميم 8F1EDI8hUYبرنامج ZJ0rdUpsolشخصي 5vpuP0UBlzللياقة cki1gjfeUvالبدنية qZjXeQvMWAيمكن 9crMtMZHyNأن y76e5zl8K3يكون zLY24fLSP9ناجحاً FIok092VHUوممتعاً، KXqH7tdEbpوقليل pwBcLxEyROالكلفة.
وستجد AG1yHpSVo6من 6P00tbeR5Kفصل BH1kTSGMZC"دليل 4ED3TDg19Rالتمارين" bIaeta5Lttالذي Sx3GM3ORfyيبدأ iF5mB2L7gpمن 5nRnt3rX13الصفحة W5dptGK6qa134 zOWKtVMxc1أكثر O8pDypgQXTمن M1ZlbnmQ25150 rOQG0qRH4Xتمريناً q35ApYQa1Eرياضياً، k4jXO8yusFكما t64hJ9rjMHوفيه XZWAmS6Z6Dمقترحات XMZyUxp312تجعل 1hYyou8X0pهذه rrNtqLiiv5التمارين BZxpsghFNVأكثر TyrTP0AhW1أو TiiQWq8pIIأقل PGH60cttGHتحدياً N3KfW294dzوفقاً LAM3ld0hTCلمستوى i16EGMqucxلياقتك HRbPnaXD4dالبدنية.
كما qELT7O4OUXقدم lMZDiV6GZJنصائح MPbqr3j7PLعملية FxnzWdpnH1حول ScaFL51XqRكيفية eRouRamflDالتدريب p68JRyjkrFعلى qT9i1tyWewالعديد BLR7ryJ2i5من 0JBDLVdRyXالأنشطة VRqklLSG2hالرياضية mQBzCdpAbdالشائعة، pqCvOgR5Wfوكيفية QhhHaufqWgالتقليل fC9ATjIMBrمن qdzVrpP5WFخطر 3WtXREt4YRالإصابة 88o57mqBcoأثناء XF4pywrMZvالتمرين fkUQmJTmtOواللعب. 0Nytssz3XFوبالإضافة 8NcsrxbEieإلى WgfmwYoXTyذلك، TESNxKRL6Gناقش 7yzTxRHmjzالطرق rPEO1UsL7Tالتي Dckjw45P4hتحقق fQHbhiqLzeالاستفادة RCxdGEAEWcالمثلى bGOmCeOPh2من W1rCTbHmqTالغذاء nhWcCBoGcsأثناء 413cGZCeYCممارسة Ubn6IZUvKpالتمارين 6XXCy3tvkBالرياضية.