لا JdrQa6BFkcنجافي jALMMty2Zfالصواب 2B9NUwc7ydإذا M98uGXkc0Vقلنا XvTnczFKbxإن 5nHz4Iee6nجميع eERHQjBbGzالناس JWBDHGrVufتقريباً rSfAhi2Jz8يرغبون 2FgM1SeMX3في xnDmnjlEryأن aJua6LjQkrينظر r2mI6EzzLzإليهم mf80rDO2W8على 7xcBhtUFPqأنهم tNlpL4B5qjفي tv21L4K3s2وضع 7q4lu3akkM"لائق tujfFZ3Spxصحياً". CSMwOL5kznلكن jaWXtCSA5Rعندما ebVe09LXvwيصل A2O50oeHXiالأمر 80u7nSXMwDإلى G3XXSl7s6Pتصميم 9hyDmqMahEخطة iLmWToqY0hللتوصل l9lsqHf0mOإلى qvKHjaBrU6اللياقة G6pre4QAEoالبدنية 5i1Zo96FWfوتنفيذها، LWySYxBfx2يشعر m8D4boU3Owالعديد 0ev7TI3vdjمن d5UzuuIWTrالناس 3vMMC6e779بصعوبة pC1koqk09Pالأمر 3PCOYqnOJrبعض f7kh3FSi5Xالشيء. n6xd3bEuKDربما JSXDxns8xWيكون SQyQdrcTrjمرد YB4lm7ciU7ذلك l3DFiNkhtPقلة WTujFWIh9Lالوقت، 8uCkpHXva0أو KKn0uYMssQالطاقة، H5jbNEQVgQأو y5iI801dZaالموارد zyG3FMq4yqأو JZytEDKkWlالحوافز 0BPKBPle13وهو htSRbSyqWBما YWgzGZGzE5يمنعنا pQGykxj61zمن kLC5JaHgRvالبدء PeOVMdfZDmببرنامج Iva6NRndrnلممارسة t2ygaNTlqqالتمارين SjhTpLBulGالرياضية, SK2PrzuGr2أو wnznCXpr49ربما K3sXUiNHQBيكون P22kVi9jzlالمرض cN3y3ou3QSأو fUzm6Ybe5Iالإصابة lnzqn4vPSdهما XG1Th794epالسبب yU08f4CPo6في Gfnr9yXNL9تراجع 3flx5ZcgF9نشاطنا YhAPTRx1Ksالبدني. 1fkVW1cKTsومهما jwsfvTsCCGيكن cgKphjeYXsالسبب، BgDcHY4PbEفالحصيلة 6SMWZmzfe9هي iuyDPVU5xxأن WEwlqCtPXWأكثر Zcl8JKTxP5من u93YJRr9Nv60 E9cnr2fkqWفي 2jHHkFI04Fالمئة Bgp2DWKYbZمن VuCmSaA8RRالراشدين otH2CK2wxDالأميركيين I0FHuhTkkU rHIRBIgfyKلا FKjmaSZwz2يمارسون eYlYQeo52vنشاطات GaY6jhkz14بدنية oX7m87Rcqbبشكل HgurzSguAgمنتظم. dknDDowmC2وهذه rj54NHb8ZTالمجموعة NMOankpqGRالكبيرة BzzVaDt3jUإنما KoZytilzdsتفوت 1hVqTRWMadعلى 8Gfv12ukeKنفسها XhZFJiwaqFفرصة 9zNYZdeIBJالتخفيف rhdFVEIo61من yAVTUTIPhuالإجهاد، e6gVeJ3GVXومنع XliUc0ETuEالإصابة ZHdyQ8d3EGبالعلل UOlQouAIlLوالأمراض، LBSieMcA0dوالمحافظة PzfdVWcsEfعلى p9CPCIARqsصحة 06ri3Xy4UEجيدة fcCk1ftH5Rمع SSDGgL9DfVالتقدم MKUInSH7j7في hhXA9M6cYhالسن.
إن Z2WYZh2lBrكتاب YvY81VI46iاللياقة Xwh8tu4DGUللجميع Php86Uy6sGالتي ag52iwIZIoتعدها ECf0JnUXopمايو nzfrc1FaChكلينك gLL0H10pZ7مصممة lf4cQMCzySلمساعدتك 9aSDckBOZrفي rsWlH20osSتحقيق wo8rDI5DaPهدفك zQltiF2IXhبأن 0mPrQ3ITUXتكون WXHggUcl9Uفي p8xK2aGmDBوضع 9sQLcKZQbKلائق 9lsD3bJFNNجسدياً، nRIC12yFzzبصرف wfPSXoG5EVالنظر 5LKzVDPtRaعن RBYzYsjNTjعمرك VTblXdVaqPأو VNA2RbHSrxقدرك mExYiuGa3pالبدنية، E2me9luib1أو ryDCFDBgh7صحتك kQgf7QfDDnبوجه W5gAKclg2qعام. qj10GxBvSeستجد tk26FxWGhtفي FreyewSC1nهذا cfo1QAZqZJالكتاب Puuj3wDk5Xمعلومات Fe8Jl9ECVUتتعلق f84pBO5ApEبالمكونات XqrYdV655rالمتنوعة srHdh8gfQRللياقة 6WUFnRzFhoالبدنية 0C51AZxkpPوالفوائد CJHnly0aHCالصحية sauXIAVluMالخاصة f1XQ1qvQdHالمرتبطة L6zAOwPrezبكل aZ7f6aRhs9من ELzcuLv1w5هذه Ck7A1vluJVالمكونات، vnH5wG32Taإضافة YOheD9HWQCإلى BX5iwzb7nKمعلومات yhYXOaE3qnمفصلة S3hVgyCc62وعملية oOdHUXsiJ6حول o6OJm00KQnتصميم 4NpmuH0kB8برنامج w9AvfkEQC0شخصي sguu8VoYtqللياقة 72MT7bi0WMالبدنية gIgKJp6dnBيمكن wjHZ4Yd5nYأن dc0VA4wqyEيكون BN40Tj9jlTناجحاً ZLur3YvxYiوممتعاً، 7nM8sERKKOوقليل 3Poi9jpRFVالكلفة.
وستجد Z3UU9SrJclمن J9RQGYA6HPفصل SyZWaJgMrU"دليل tdrDIET28aالتمارين" WIsiF37Yblالذي itJzCkd73zيبدأ vfbH2pROHCمن FI7q3JG1Qgالصفحة MIuGwAU2Ai134 lV8Ip0rkpaأكثر mtQZfavc53من dlrXnmuUV2150 VZNibuJyBCتمريناً cfM04c2VlWرياضياً، O16HE9nlfCكما FWPwFNfr8vوفيه Q7a3a8Z0dLمقترحات uZt8ndcGdcتجعل GiT96FPZvqهذه 6KXzGRaDqGالتمارين jxIURqnQIlأكثر uZNfornb6Vأو sAFwOkB32Wأقل CZZX2Sa9rQتحدياً b9QJ6h61LYوفقاً n9HVXisVGrلمستوى puXwjV90nVلياقتك Roup3tu50qالبدنية.
كما oJsesDSE9Tقدم kE29lrldkkنصائح hFOzG9Obcoعملية yxfZDfC3Dgحول D50TvNvuELكيفية IQVPJi52Ytالتدريب y0lVfxid6Fعلى psZDhlP5E3العديد NeWQghcPPfمن jJeUsMUfy7الأنشطة oRy8ga0Rrhالرياضية TAyegUeUy7الشائعة، VSObggNFVVوكيفية RtGGO5qXuGالتقليل rLirMjU9xXمن s9q0mWDWc9خطر Mv5WQj3sQlالإصابة oGjsQKugP7أثناء LNS8nRCQd1التمرين 1T4u36PLbmواللعب. pmtMtlZ8kcوبالإضافة lhHfy9c7s8إلى hnOYtULzzTذلك، 4iEnRjeFOBناقش 2EpBQTMZ63الطرق dSdcEBXUcYالتي ZkIQhDddNOتحقق fXsqGd8NIaالاستفادة Iw250mFliQالمثلى MJnzmR5YdMمن 0sLsYGjwWkالغذاء DKLCQnsNa5أثناء 8157CVu3Eyممارسة ijt6jZkKhuالتمارين CSO7NC8ki8الرياضية.